Bodyflex. Voordeel of skade?

Bodyflex is al byna 20 jaar gewild in Rusland en steeds behou dit die status van die mees geheimsinnige rigting van fiksheid "vir lui". Daar word al hoe meer geselsies en forums geskep, waar dokters, fiksheidsafrigters en praktisyns met mekaar stry.

Hierdie artikel bevat al die weergawes van die 'Voor' en 'Nadele' en op grond daarvan word gevolgtrekkings gemaak wat u sal help om die behoefte en belang van hierdie soort vrag spesifiek vir u te bepaal.

 

Weergawe nommer 1. Medies

Vanuit die oogpunt van medisyne is Bodyflex gebaseer op hiperventilasie van die longe, wat die bloed in groot hoeveelhede suurstof voorsien. Maar as gevolg van lang asemhaling tydens uitaseming (8-10 sekondes), kan dit nie die vrystelling van koolstofdioksied toelaat nie en oksideer dit die bloedomgewing. Inteendeel, dit veroorsaak 'n akute suurstoftekort. En dit kan lei tot onherstelbare gevolge:

  • aritmieë
  • Verswakkende breinfunksie
  • Verswakking van immuniteit
  • Toenemende druk
  • Verhoogde risiko van kanker

Gevalle van kontra vir Bodyflex-opleiding:

  • Swangerskap
  • Kritieke dae
  • Siektes van die kardiovaskulêre stelsel
  • Siektes van die lugweë
  • Oogsiektes
  • Enige chroniese siektes
  • Die teenwoordigheid van gewasse
  • ORZ, ORVI
  • Skildklier siekte

Voordat u met Bodyflex begin bemeester, moet u u dokter raadpleeg. En indien nodig, moet u seker maak dat die afwykings moontlik is.

Weergawe nommer 2. Fisiologies

In teenstelling met die mediese weergawe, ontneem dit nie die brein van suurstof nie, aangesien die asemhalingstegniek nie net op uitaseming fokus nie, maar ook op inaseming. Dit is belangrik om soveel as moontlik lug in die longe en die diafragma in te trek. En dit is juis so 'n diep asem wat kompenseer vir die gebrek aan suurstof tydens asemhaling en asemhaling.

Voordat u met die volledige kursus van Bodyflex begin, is dit belangrik om die korrekte asemhalingstegniek te bemeester. Dit kan 'n week en soms selfs twee weke duur. Dit is die beste om lesse by 'n instrukteur te neem. Vermy weer charlatans.

 

Weergawe nommer 3. Prakties

Aan die ander kant was praktisyns verdeeld. Iemand skree dat Bodyflex nie help nie, maar die meeste praktisyns is tevrede met die resultaat. Die meerderheid is meestal mense met oorgewig of met prominente liggaamsdele wat baie moeilik plaaslik verwyder kan word.

'N Minderheid is gewoonlik mense met normale gewig- en lengte-eienskappe. In beginsel is dit moeiliker vir hulle om gewig te verloor deur enige sport te doen. Die liggaam veg tot die laaste toe en beskerm hom teen uitputting.

 

As u regtig wil, is daar geen kontraindikasies nie, hulle het 'n dokter geraadpleeg. Probeer dit.

Wat u moet oorweeg as u tog JA is!

  1. Wees oplettend vir jouself as jy die asemhalingstegniek bemeester. Die mees algemene simptoom is duiseligheid. Nadat u dit gevoel het, is dit nodig om die asemhaling te stop en te herstel. U moet onder geen omstandighede aanhou oefen voordat u heeltemal herstel het nie. As duiseligheid aanhou, moet u ophou oefen.
  2. Rus is nodig tussen benaderings. Rus in Boflex is 'n bekende asem.
  3. U het die asemhalingstegniek onder die knie gekry, u voel goed. Dit is tyd om oefeninge te begin bekendstel. Begin met die maklikste. Nie meer as twee oefeninge om mee te begin nie. U gebruik die spierwerk en dit is 'n ekstra las op die liggaam.
  4. Gaan lê na oefening 5 minute, herstel asemhaling. Gaan stort.
  5. Die interval tussen eet en oefen moet minstens 2 uur wees en nie langer as 3 uur nie. Dit is die beste om soggens na slaap te oefen. So sal jy en die liggaam wakker word en die hele dag betaal. En dit is beter om niks te eet 30 minute na die oefening nie.
  6. Dit word nie aanbeveel om in die aand op te lei nie. U kan te opgewonde raak en slaap ontwrig.
  7. Soos met enige fiksheidsarea, moet u rusdae reël. Dit is veral belangrik in die vroeë stadiums van oefening. Enige nuwe las op die liggaam is altyd spanning. Selfs as u goed voel, beteken dit nie dat die liggaam nie moeg is nie.
  8. Om nie al die 'fiksheidsghoeroes' wat Bodyflex doen, te sê nie, kan u nie van dieet verander nie, want dit is 'n sport 'vir lui'. Dit is belangrik om te alle tye voeding en waterbalans in ag te neem, selfs as u niks doen nie.
 

Effek

Absoluut enige tipe fisieke aktiwiteit wat daarop gemik is om eksterne en interne parameters te genees en te verbeter, hou van periodisiteit. Daarom is die regime in sport so belangrik.

As u die oefenprogram, dieet en waterbalans volg, sal u die effek na 2 weke opmerk:

  1. Varsheid van die vel.
  2. Vir die pret, stap na die 7-9de verdieping. U sal agterkom dat u minder moeg is en dat u minder kortasem is.
  3. Let op u spiertonus, veral u abs.
  4. As u nietemin in uself onaangename gewaarwordings waarneem, het duiseligheid begin streef, is daar van tyd tot tyd 'n neusbloeding. Hou op met oefen en gaan na 'n dokter.
 

En onthou dat Bodyflex steeds 'n kontroversiële tipe fisieke aktiwiteit is. Wees oplettend op jouself! Pas jouself op!

U kan asemhalingstegnieke en meesteroefeninge leer deur die artikel Bodyflex vir die middellyf op ons webwerf te lees.

Lewer Kommentaar