Resepbestanddele “Gebakte hoenderfilet'
- 250 g hoenderborsie
- 5 g klapperolie
- 10 g tamatiepasta
- 5 g hoendergeursel
- 10 g sojasous
Voedingswaarde van die gereg “Gebakte hoenderfilet” (per 100 gram):
kalorieë: 129.2 kcal.
Eekhorings: 21.4 gr.
vette: 3.5 gr.
koolhidrate: 3 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorieë van die resep ”Gebakte hoenderfilet»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| hoenderborsie | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| klapperolie | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| tamatiepasta | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| hoender geurmiddels | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Heinz sojasous | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Totaal | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 dienende | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 gram | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |