Hoe om 'n gereg voor te berei "Gierstepap met melk"
voeg 1 eetlepel giers by 2 eetlepels water. Kook totdat die gierst die water geabsorbeer het. Voeg sout by. Giet die melk in, voeg die suiker by. Bring tot kookpunt (ongeveer 20 minute).
Resepbestanddele “Gierstepap met melk'
- 180 g gierst
- 2 ste water
- 3 eetlepel suiker
- 1 hl sout
- 1 liter melk 3.2
Voedingswaarde van die gereg “Gierstepap met melk” (per 100 gram):
kalorieë: 112 kcal.
Eekhorings: 2.5 gr.
vette: 0.7 gr.
koolhidrate: 24.2 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Gierstepap met melk»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| giersgras | 180 g | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| water | 2 ste | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gegranuleerde suiker | 3 eetlepels. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| sout | 1 tsp. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 liter melk | 3.2 stuks | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 dienende | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 gram | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |