Resepbestanddele “Tamatieslaai met Pekingkool'
- Tamaties 5 st.
- Pekelkool 300 gr.
- Rooi ui 1 stuk.
- Olyfolie 20 gr.
- Suurlemoensap 50 gr.
- Wynasyn 5 gr.
Voedingswaarde van die gereg “Tamatieslaai met pekinkool” (per 100 gram):
kalorieë: 39.3 kcal.
Eekhorings: 1.1 gr.
vette: 2.3 gr.
koolhidrate: 3.6 gr.
Aantal porsies: 5Bestanddele en kalorieë van die resep ”Tamatieslaai met pekingkool»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| tamatie (tamatie) | 5 stuks | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| pekenkool | 300 g | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| rooi ui | 1 stuk | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| olyfolie | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| suurlemoensap | 50 g | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| witwynasyn | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| Totaal | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 dienende | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 gram | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |