Die moderne wêreld is ryk aan verskeie faktore wat ons eetlus en ons vermoë om te dieet kan beïnvloed. Een so 'n faktor is musiek, en musiek kan verskillende effekte hê, afhangende van waarna jy luister. Sommige musiek kalmeer, sommige, inteendeel, gee energie en krag. Daar is baie studies wat die effek van musiek op die menslike brein bestudeer en wat probeer ontbloot hoe musiek sy produktiwiteit kan verhoog. Ten spyte van die feit dat verskillende studies tot verskillende gevolgtrekkings kom, kan een ding nie in twyfel getrek word nie. Net die musiek waarvan jy hou kan help. Van musiek wat vir jou onaangenaam is, sal daar beslis geen sin wees nie. Maar hoe beïnvloed musiek die liggaam, en kan dit help om gewig te beheer?
Musiek veroorsaak 'n toename in die vlak van serotonien in die menslike liggaam. Serotonien is 'n hormoon waarna sommige ook verwys as die "gelukshormoon" vanweë die effek wat dit op die liggaam het. Oor die algemeen beïnvloed serotonien ons vermoë om vinniger te dink en te beweeg, asook om normaal te slaap. Daarbenewens is dit oor die algemeen verantwoordelik vir die normale funksionering van die senuweestelsel.
Die teenwoordigheid van 'n hoë vlak van serotonien in die bloed is 'n belangrike faktor as jy op 'n dieet is. Die meeste diëte, op een of ander manier, is immers stresvol vir die liggaam. Jy probeer jouself beheer om nie te ooreet of jouself met iets lekker te bederf nie. En hiervoor moet jy 'n bietjie moeite doen. Serotonien laat jou net toe om jou eetlus beter te beheer. Sommige wetenskaplikes redeneer selfs dat om by 'n tafel te sit met lae vlakke van serotonien is soos om 'n honderd meter met jou oë toe te hardloop. Jy doen iets, maar jy kan nie uitvind wanneer om op te hou nie. En serotonien help jou om vir jouself te sê "stop" betyds.
Dus, serotonien, en die musiek wat die inhoud daarvan in die menslike liggaam beïnvloed, is betroubare bondgenote van enigiemand wat op 'n dieet gaan.
Sowat 20 jaar gelede was spelers in gebruik, nou die iPod en verskeie slimfone, maar dit verander nie die essensie nie: die afgelope jare het mense die geleentheid gehad om na musiek te luister waar hulle wil. Jy kan by die huis daarna luister, terwyl jy nog 'n pastei voorberei, of by die werk, enige verslag invul. Jy kan na musiek luister tydens 'n oggenddraf in die park of terwyl jy aan simulators werk. Jy kan jouself omring met musiek op enige plek wat vir jou gerieflik is.
Die belangrikste ding is dat musiek nie net vermaak vir jou sal wees nie, maar ook 'n baie nuttige hulpmiddel. Musiek beïnvloed jou vermoë om te konsentreer direk. Dit help jou om beter te fokus op wat jy doen. Daarom is die keuse van 'n goeie snitlys vir sport 'n goeie idee wat jou sal help om jou oefensessie meer effektief te maak.
Benewens die verhoging van konsentrasie, gee musiek ook 'n sekere ritme aan die hele liggaam, wat jou asemhaling ook beïnvloed. Dit kan jou aan die een kant help om die oefeninge meer akkuraat te doen, en aan die ander kant kan jy vir 'n langer tyd oefen. Aangesien dit vasgestel is dat die verbranding van oortollige vet in die liggaam eers na 30 minute se opleiding plaasvind, is die vermoë om langer te oefen die sleutel tot sukses. Skakel dus die musiek aan en luister na die ritme daarvan.
Musiek is 'n baie ou kuns, wat egter nooit sy relevansie sal verloor nie. Maar dit is belangrik om te weet dat musiek nie net mooi is nie, maar ook voordelig is vir jou en jou gesondheid. Skakel nou die musiek aan waarvan jy hou en geniet dit!