Contents [show]
- Resensie van Denise Austin
- 1. Vinnige gewigsverlies (verbrand vet vinnig)
- 2. Oefening vir alle probleemareas (sexy abs en gewigsverlies)
- 3. Kompleks vir dye en boude
- 4. Joga vir dye en boude (Buns Yoga)
- 5. Energiesone: verbeter metabolisme (The Ultimate Metabolism Boosting)
- 6. Kragsone: gees, liggaam en siel (Kragsone: Mind, Body, Soul)
Baie begin om huishoudelike fiksheid te doen oefensessie saam met Denise Austin. Haar program is eenvoudig te verstaan en effektief om die resultaat te behaal. Daarbenewens is dit selde om so 'n verskeidenheid oefensessies soos Denise te ontmoet.
Ons bied u 'n kort oorsig van die workouts Denise Austin. Op die skakels kan u gaan na 'n gedetailleerde beskrywing van elke kompleks. Omdat dit baie fiksheidskursusse geskep het, word 'n paar beoordelingsartikels op ons webwerf bekendgestel wat u sal help om te oriënteer in die verskeidenheid van programme.
Resensie van Denise Austin
1. Vinnige gewigsverlies (verbrand vet vinnig)
'Vinnige gewigsverlies' is ideaal vir beginners en vir diegene wat lank nie besig was met fisieke aktiwiteite nie. Met hierdie program begin baie mense hul kennismaking met Denise Austin. Die kompleks bestaan uit twee oefensessies op 25 minute. Die eerste bied aërobiese oefening om vet te verbrand en die tweede kragoefeninge om 'n getinte figuur te skep. Hierdie kombinasie van vragte bied 'n vinnige en effektiewe gewigsverlies vir die hele liggaam. Vir oefeninge benodig u halters van 1 kg.
Lees meer oor Burn Fat Fast ..
2. Oefening vir alle probleemareas (sexy abs en gewigsverlies)
As u bekommerd is oor vet en uitsakende arms, maag, dye en sitvlak, probeer Denise Austin oefen vir probleemareas. Dit stel 'n aantal voor funksionele oefeninge van hoë gehalte vir alle spiergroepe. Die les duur 40 minute en vind stadig plaas en bestaan uit twee dele. Die eerste segment bevat effektiewe oefeninge met gewigte om u vorms te verbeter. Maar in die tweede segment het u 'n fitball nodig. U kan daarsonder klaarkom, maar met 'n stabiliteitsbal sal die les produktiewer wees.
Lees meer oor Sexy Abs & Weight Loss ..
3. Kompleks vir dye en boude
Probeer die ingewikkelde oefensessies van Denise Austin vir die heupe en boude as u probleemarea is. Hierdie 7 kort lesse, wat gemiddeld 10 minute duur en gee spanning aan sekere spiergroepe van die onderlyf. U sal van die laksheid van die vel en selluliet op die bene ontslae raak, die boudjies stywer maak, die binneste bobeen werk en die haatlike "broek" uitskakel. Omdat u die opleiding van 'n kort tydjie benodig, kan u 'n volledige uurprogram daarvoor saamstel en tien minute lank deelneem.
Lees meer oor die sentrum vir heupe en boude.
4. Joga vir dye en boude (Buns Yoga)
Joga vir dye en boude - dit is nog 'n program vir die onderlyf. Soos jy weet, 'n statiese lading is 'n baie effektiewe manier om gewig te verloor en elastiese vorms te skep. Daarom bied Denise u joga aan om gereeld te oefen as u 'n skraal liggaam wil hê. Klassieke asanas-afrigter verdun die tradisionele fiksheidsoefeninge, sodat u vinniger resultate kan behaal. 'N Gewysigde weergawe van die joga van Denise Austin sal die spiere in jou bene en boude laat werk teen die intensiteit.
Lees meer oor Yoga Buns ..
5. Energiesone: verbeter metabolisme (The Ultimate Metabolism Boosting)
Met hierdie fiksheidskursus Denise Austin versnel jy nie net jou metabolisme nie, maar sal jou vorm ook perfek wees. In die eerste halfuur van die program vind u kardio-opleiding om kalorieë te verbrand en uithouvermoë te verhoog. In die tweede helfte het die afrigter 'n stel oefeninge vir die hele liggaam ingesluit. Deur middel van hierdie omvattende benadering, u kan oortollige gewig ontslae raak en u figuur verander. Vir klasse het u 'n rekkie nodig wat u spiere ekstra sal verlig.
Lees meer oor The Ultimate Metabolism Boosting ..
6. Kragsone: gees, liggaam en siel (Kragsone: Mind, Body, Soul)
Met hierdie oefening Denise Austin kan u die kwaliteit van u liggaam verbeter, maar ook gevul met energie en harmonie. Die program is nie verniet wat die naam dra nie. Dit bestaan uit drie segmente: 'n joga vir die gees, Pilates is vir die liggaam en dans vir die siel. Die les duur 40 minute, maar aan die einde daarvan voel u nie die gewone moegheid nie: jou liggaam sal vol energie en krag wees. Sulke programme moet goed presteer in die dae wat u teleurstel en nie gereed is vir intense opleiding nie.
Lees meer oor Power Zone: Mind, Body, Soul ..
Al die Denise Austin-oefensessie pas vir voorbereiding op intreevlak en vir meer gevorderdes. In elk van hierdie programme kan u die lading verhoog deur meer ingewikkelde wysigings van die oefeninge uit te voer of die gewig van halters te verhoog.
Lees ook: Hersien oefensessie Denise Austin: deel twee