Contents [show]
Vir die eerste keer het die wêreld in 1888 van Alanin gehoor. In hierdie jaar het die Oostenrykse wetenskaplike T. Weil gewerk aan die studie van die struktuur van syvesels, wat later die primêre bron van alanien geword het.
Alanienryke voedsel:
Algemene kenmerke van alanien
Alanien is 'n alifatiese aminosuur wat deel uitmaak van baie proteïene en biologies aktiewe verbindings. Alanien behoort tot die groep nie-essensiële aminosure en word maklik gesintetiseer uit stikstofvrye chemiese verbindings, uit geassimileerde stikstof.
As dit eers in die lewer is, word die aminosuur in glukose omskep. Indien nodig, is die omgekeerde transformasie egter moontlik. Hierdie proses word glukogenese genoem en speel 'n baie belangrike rol in menslike energiemetabolisme.
Alanien in die menslike liggaam bestaan in twee vorme - alfa en beta. Alfa-alanien is 'n strukturele element van proteïene; beta-alanien kom voor in biologiese verbindings soos pantoteensuur en vele ander.
Daaglikse Alanine-vereiste
Die daaglikse inname van alanien is 3 gram vir volwassenes en tot 2,5 gram vir kinders van skoolgaande ouderdom. Wat kinders van die jonger ouderdomsgroep betref, moet hulle nie meer as 1,7-1,8 gram inneem nie. alanien per dag.
Die behoefte aan alanien neem toe:
- met hoë fisiese aktiwiteit. Alanien is in staat om metaboliese produkte (ammoniak, ens.) wat gevorm word as gevolg van langdurige fisies duur aksies te verwyder;
- met ouderdomsveranderings, wat manifesteer deur 'n afname in libido;
- met verminderde immuniteit;
- met apatie en depressie;
- met verminderde spiertonus;
- met 'n verswakking van breinaktiwiteit;
- urolithiasis;
- hipoglisemie.
Die behoefte aan alanien neem af:
Met chroniese moegheidsindroom, in die literatuur dikwels CFS genoem.
Verteerbaarheid van alanien
Vanweë die vermoë van alanien om in glukose om te skakel, wat 'n onvervangbare produk van energiemetabolisme is, word alanien vinnig en volledig opgeneem.
Nuttige eienskappe van alanien en die effek daarvan op die liggaam
Vanweë die feit dat alanien betrokke is by die produksie van teenliggaampies, veg dit suksesvol teen alle soorte virusse, insluitend die herpesvirus; gebruik vir die behandeling van vigs, word gebruik vir die behandeling van ander immuun siektes en afwykings.
In verband met die antidepressante sowel as die vermoë om angs en prikkelbaarheid te verminder, neem alanien 'n belangrike plek in die sielkundige en psigiatriese praktyk in. Daarbenewens verlig die inname van alanien in die vorm van medisyne en voedingssupplementen hoofpyn, totdat dit heeltemal verdwyn.
Interaksie met ander elemente:
Soos enige aminosuur, wissel alanien met ander biologies aktiewe verbindings in ons liggaam. Terselfdertyd word nuwe stowwe gevorm wat nuttig vir die liggaam is, soos glukose, piruviensuur en fenielalanien. Daarbenewens word danksy alanien, carnosine, koënsiem A, anserine en pantoteensuur gevorm.
Tekens van oormaat en gebrek aan alanien
Tekens van oormaat alanien
Chroniese moegheidsindroom, wat een van die algemeenste siektes van die senuweestelsel geword het in ons tyd van hoë snelhede, is die belangrikste simptoom van 'n oormaat alanien in die liggaam. Simptome van CFS wat tekens van oortollige alanien is, sluit in:
- moeg voel wat na 24 uur van rus nie verdwyn nie;
- verminderde geheue en konsentrasievermoë;
- probleme met slaap;
- depressie;
- spierpyn;
- gewrigspyn.
Tekens van 'n alanientekort:
- moegheid;
- hipoglisemie;
- urolithiasis siekte;
- verminderde immuniteit;
- senuweeagtigheid en depressie;
- verminderde libido;
- verminderde eetlus;
- gereelde virussiektes.
Faktore wat die inhoud van alanien in die liggaam beïnvloed
Benewens stres, wat 'n groot hoeveelheid energie verg om te onderdruk, is vegetarisme ook 'n oorsaak van alanientekort. Alanien word immers in groot hoeveelhede in vleis, sous, eiers, melk, kaas en ander diereprodukte aangetref.
Alanine vir skoonheid en gesondheid
Die goeie toestand van hare, vel en naels hang ook af van voldoende inname van alanien. Immers, alanine koördineer die werk van interne organe en versterk die verdediging van die liggaam.
Alanien kan omgeskakel word na glukose indien nodig. Danksy dit voel 'n persoon wat gereeld alanien inneem, nie honger tussen maaltye nie. En hierdie eienskap van aminosure word suksesvol gebruik deur liefhebbers van allerhande diëte.