Contents [show]
Het jy 'n rekkie gekry en gewonder waar dit toegepas kan word? Ons bied u aan opleiding met rekkie Reis Pas van Kate Frederick. Werk spiere en verbrand kalorieë met die lae impak van die program op die hele liggaam.
Beskrywing oefensessie met rekkie Fit Travel
Travel Fit - dit se aërobiese kragoefening met 'n lae impak met 'n rekkie wat u sal help om die liggaam strenger te maak en die spiere te versterk. Die program is baie handig om op vakansie of sakereise te gebruik: u hoef nie 'n halter saam te neem om op probleemareas te werk nie. Vir Travel Fit het u slegs 'n band nodig wat u maklik op elke reis kan saamneem. Hierdie program, Kate Fridrich, is ook geskik vir diegene wat daarvan hou om met rekkies te speel of om dit net in die fiksheidsprogramme te gebruik.
Die Travel Fit-program duur 50 minute en bevat kwalitatiewe isolasie en saamgestelde oefeninge vir die hele liggaam. U sal egter nie net spiere versterk nie, maar ook kalorieë en vet verbrand. Kate Friedrich het verskeie hartsegmente met 'n lae impak gemaak wat u hartklop sal verhoog en die metabolisme sal bespoedig. Geen spronge of ander traumatiese oefeninge nie, dus dit is veilig vir die gewrigte. Oefening is redelik dinamies: die een beweging slaag die ander vinnig, sodat u hartklop gedurende die hele program verhoog bly.
Opleiding sluit al die spiere in jou liggaam in, maar veral effektief, werk jy op hande, skouers en rug. Oefeninge met 'n rekkie beïnvloed die spiere sonder skadelike belasting op die ruggraat, soos dikwels met swaar gewigte gebeur. Die eerste halfuurklasse word in 'n lewendige tempo staande gehou, dan sal u op die Mat beweeg. Die laaste vyf minute word gewy aan oefeninge vir abs.
Travel Fit is geskik vir alle vlakke, van beginner tot gevorderd. U kan egter die las self aanpas as u die optimale styfheid van die strook kies (hulle het verskillende weerstand). Dit is aangename en effektiewe oefensessiedit werk regtig! As u gewig wil verloor, kombineer Travel Fit met intense kardio-oefening vir vetverbranding. Kate Frederick, byvoorbeeld, kan jy Kick Max en Cross Fire kyk.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. U werk aan al die probleemareas, oefeninge vir die bolyf en onderlyf met rekkie.
2. Kate Friedrich word ook by die opleiding ingesluit kort se kardio-segmente met 'n lae impak, sodat u vet in die liggaam kan verbrand.
3. Hierdie program is veral effektief vir spiere in die arms, skouers en rug. Kate het baie oefeninge opgetel waarmee jy die bolyf kan laai. In teenstelling met die oefeninge met halters, werk jy jou spiere sonder skadelike vragte op die ruggraat.
4. Training Travel Fit wat spesifiek geskep is vir opleiding op sakereise en reise. U benodig geen ekstra toerusting nie, behalwe dat 'n ligte band al u spiere in die werk insluit.
5. Die program is geskik vir alle vaardigheidsvlakke: van beginner tot gevorderd. Kies, afhangend van u fisieke fiksheid, die optimale styfheid van die band.
6. Die oefensessie se lae impak, selfs kardio-intervalle, behels nie spronge en ander skokbelasting nie.
Nadele:
1. U het nie die gewildste rekkie vir fiksheidstoerusting nodig nie.
2. Om 'n lang tyd ongemaklik met band te doen, het u ook sporthandskoene nodig vir hierdie oefening.
Terugvoer oor die program Travel Fit met Kate Friedrich:
Probeer die program Kate Friedrich-Travel Fit as u 'n rekkie het. Dit is 'n lekker eenvoudige oefening wat u sal help span die liggaam styf, versterk die spiere en verbeter die liggaamsvorm. As u die gewigsverlies-effek wil verhoog, kombineer hierdie program met 'n kardiobelading, kyk byvoorbeeld na die top 10-tuis-kardio-oefensessies vir 30 minute.