'N Goeie manier om die dieet te diversifiseer en om die liggaam met nuttige stowwe te versadig, is smoothies. As jy wil hê dat jou smoothie lekker en bruikbaar moet wees, moenie hierdie 5 produkte byvoeg nie.
Sjokolade
Om by jou cocktail sjokolade te voeg, is om ekstra kalorieë by te voeg. Ongetwyfeld is donker sjokolade nuttig, maar dit is beter om 'n klein hoeveelheid afsonderlik te eet; dit is geriefliker om die toegelate daaglikse tarief aan te pas. Vir lekkers in vitamien smoothie, kan jy dadels, rosyne of gedroogde appelkose, piesangs byvoeg.
Roomys
Die roomys verander smoothies outomaties in 'n hoë-kalorie-melkskommel, en dit is gewoonlik 'n nagereg. Die kombinasie van roomys met vrugte en bessies - nie die beste opsie vir ons spysvertering nie. So smoothies was koud, voeg fyngemaakte ys en bevrore avokado by.
Melk
Koeimelk maak smoothies moeilik om te verteer. Dit is beter om apart van vrugte en bessies te drink. 'N Ander feit wat nie ten gunste van koeimelk is nie - dit is 'n allergeen. Vervang koeimelk met plant-vir die beste romerige smaak van 'n smoothie. Amandel meng perfek met vrugte, groente en groente, en klapper met bessies en piesangs.
Nuts
Neute is 'n baie voedsame produk wat u in klein porsies moet eet. Neute verhoog die energiewaarde van smoothies en veroorsaak ooreet. Voeg in plaas van neute by 'n smoothie graan - vlasaad, Chia of hawer.
stroop
Soet stroop bring kalorieë na smoothies en verhoog hul kalorie -inhoud. Baie stroop bevat geure en kleurstowwe wat skadelik vir die liggaam is. Vervang die stroop met heuning, 'n natuurlike gesonde versoeter.