Witgras
Koringgras is ryk aan vitamiene A, C, E, sink en bevat baie antioksidante wat 'n verswakte immuunstelsel kan versterk. Die drankie kan onafhanklik tuis gemaak word of op die internet gevind word. Voeg 'n bietjie suurlemoen by jou skeut om sy geur en eienskappe te verbeter, en as jy glad nie daarvan hou nie, voeg dit by jou sap of smoothie.
Salie tee
Salie het antiseptiese eienskappe, help met inflammatoriese prosesse in die mond. Gooi 'n eetlepel vars salie (of 1 teelepel gedroogde) met een koppie kookwater. Laat dit vir vyf minute brou, voeg 'n bietjie suurlemoensap en agavestroop by. Klaar! Dit is raadsaam om hierdie tee 30 minute voor etes op 'n leë maag te drink.
Appelasyn
Natuurlike appelasyn het baie gesondheidsvoordele en behandel selfs seer keel. Meng 2 eetlepels asyn in 'n koppie water, versoet met appelsap, jou gunsteling stroop, of heuning as jy wil. Probeer om elke oggend so 'n eliksir te drink, al is jy reeds op jou voete.
Gemmer suurlemoen drankie
Hierdie drankie is goed om te drink as 'n kursus gedurende die piekseisoen van verkoue. Dit versterk die immuunstelsel, dien as 'n antiseptiese en verwarmende middel. Daarbenewens het dit 'n goeie uitwerking op die spysverteringskanaal, wat metabolisme stimuleer. Die resep is eenvoudig: sny 'n sentimeter gemmerwortel in blokkies en gooi twee koppies kookwater daaroor. Voeg 2-3 eetlepels daarby. suurlemoensap, kaneelstokkie en laat dit vir minstens 3-4 uur in 'n termosfles brou. Drink deur die dag.
Miso sop
Misopasta is baie goed vir ons gesondheid! Die gefermenteerde produk is ryk aan vitamiene B2, E, K, kalsium, yster, kalium, cholien, lesitien en probiotika wat ons spysverteringstelsel en immuunstelsels aanhelp. As jy siek word, sluit gerus miso-gebaseerde sop by jou dieet in en kyk na die wonderbaarlike effek!
Asiatiese noedelsop
Gemmer en knoffel is twee superhelde wat jou van siekte kan red. In Asiatiese sop werk hulle saam, en in 'n japtrap kan jy die verbetering in jou toestand voel. Daarbenewens bevat sulke sop noedels, wat jou sal vul en jou krag gee. Kies bokwiet, volgraan, rys, spelt of enige ander noedels.
cranberry drankie
Die wonderbessie is sterker as enige superkos: bosbessies bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, het anti-inflammatoriese, antipiretiese en tonikum eienskappe. Maar nie almal kan die bessie eet as gevolg van sy suurheid nie. Voeg bosbessies by smoothies, graankosse, slaaie (ja, ja!). Ons resep: puree die bessie, meng met esdoringstroop of enige ander stroop en bedek met water.
Heuning-sitrus nagereg
Ons weet almal dat heuning 'n goeie helper is in die behandeling van griep en verkoue. As jy nie 'n vegan is nie en dit eet, meng 3 eetlepels heuning met 1 gesnyde lemoen. Eet hierdie "konfyt" saam met warm tee.
Moenie vergeet om vars seisoenale vrugte en baie water te eet nie, opwarm, ontspan en gesond word!