Sink in voedsel (tabel)

Hierdie tabelle word aanvaar deur die gemiddelde daaglikse behoefte aan sink is 12 mg. Kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk aan die daaglikse behoefte aan sink voldoen.

---

PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD SINK:

Produk se naam	Die inhoud van sink in 100g	Die persentasie daaglikse behoefte
Koringsemels	7.27 mg	61%
Pynappels	6.45 mg	54%
Sonneblomsaad (sonneblomsaad)	5 mg	42%
Kaas “Gollandskiy” 45%	5 mg	42%
Switserse kaas 50%	4.6 mg	38%
Kaas Cheddar 50%	4.5 mg	38%
Gouda Kaas	3.9 mg	33%
Hawer (graan)	3.61 mg	30%
Kaas “Roquefort” 50%	3.5 mg	29%
Kaas "Russies" 50%	3.5 mg	29%
Eierpoeier	3.5 mg	29%
Melkpoeier 25%	3.42 mg	29%
Melk afgeroomd	3.4 mg	28%
Peanuts	3.27 mg	27%
Vleis (beesvleis)	3.24 mg	27%
Bone (graan)	3.21 mg	27%
Eiergeel	3.1 mg	26%
Bokwietmeel	3.1 mg	26%
Hawersemels	3.1 mg	26%
Hawervlokkies “Hercules”	3.1 mg	26%
Kaas "Russies"	3 mg	25%
Fetakaas	2.88 mg	24%
Keker-ertjies	2.86 mg	24%
Vleis (lamsvleis)	2.82 mg	24%
Koringgroente	2.8 mg	23%
Koring (graan, sagte variëteit)	2.8 mg	23%
Koring (graan, harde graad)	2.8 mg	23%
pistache	2.8 mg	23%
Bokwiet (graan)	2.77 mg	23%
Parmesaankaas	2.75 mg	23%
Gars (graan)	2.71 mg	23%
Bril	2.68 mg	22%
Walnut	2.57 mg	21%
Vleis (Turkye)	2.45 mg	20%
Ertjies (uitgedop)	2.44 mg	20%
Lensies (graan)	2.42 mg	20%
Kaas "Camembert"	2.38 mg	20%
Amandels	2.12 mg	18%
garnale	2.1 mg	18%
Bokwiet (ongemaal)	2.1 mg	18%
Vleis (varkvet)	2.07 mg	17%
Vleis (varkvleis)	2.07 mg	17%
Vleis (hoender)	2.06 mg	17%
Meelbehang	2 mg	17%
Rog (graan)	2 mg	17%
Sojabone (graan)	2 mg	17%
Bokwiet (gries)	1.95 mg	16%
Rogmeel volgraan	1.95 mg	16%
Koringmeel 2de graad	1.85 mg	15%

Sien die volledige produklys

Die sinkinhoud in suiwelprodukte en eierprodukte:

Produk se naam	Die inhoud van sink in 100g	Die persentasie daaglikse behoefte
Acidophilus melk 1%	0.4 mg	3%
Acidophilus 3,2%	0.4 mg	3%
Acidophilus tot 3.2% soet	0.4 mg	3%
Acidophilus lae vet	0.4 mg	3%
Eierproteïen	0.2 mg	2%
Eiergeel	3.1 mg	26%
Jogurt 1.5%	0.4 mg	3%
Jogurt 3,2%	0.4 mg	3%
1% jogurt	0.4 mg	3%
Kefir 2.5%	0.4 mg	3%
Kefir 3.2%	0.4 mg	3%
Lae-vet kefir	0.4 mg	3%
Koumiss (van Mare's melk)	0.21 mg	2%
Die massa wrongel is 16.5% vet	0.4 mg	3%
Melk 1,5%	0.4 mg	3%
Melk 2,5%	0.4 mg	3%
Melk 3.2%	0.4 mg	3%
Melk 3,5%	0.4 mg	3%
Bok melk	0.3 mg	3%
Kondensmelk met suiker 8,5%	1 mg	8%
Melkpoeier 25%	3.42 mg	29%
Melk afgeroomd	3.4 mg	28%
Roomys sundae	0.3 mg	3%
Yoghurt 2.5% van	0.4 mg	3%
Room 10%	0.3 mg	3%
Room 20%	0.3 mg	3%
Room poeier 42%	0.83 mg	7%
Suurroom 30%	0.24 mg	2%
Kaas “Gollandskiy” 45%	5 mg	42%
Kaas "Camembert"	2.38 mg	20%
Parmesaankaas	2.75 mg	23%
Kaas “Roquefort” 50%	3.5 mg	29%
Kaas "Russies" 50%	3.5 mg	29%
Fetakaas	2.88 mg	24%
Kaas Cheddar 50%	4.5 mg	38%
Switserse kaas 50%	4.6 mg	38%
Gouda Kaas	3.9 mg	33%
Kaas "Russies"	3 mg	25%
Kaas 11%	0.4 mg	3%
Kaas 18% (vetgedruk)	0.4 mg	3%
Kaas 2%	0.36 mg	3%
Maaskaas 9% (vetgedruk)	0.4 mg	3%
wrongel	0.3 mg	3%
Eierpoeier	3.5 mg	29%
Hoender eier	1.1 mg	9%

Die sinkinhoud in graan, graanprodukte en peulgewasse:

Produk se naam	Die inhoud van sink in 100g	Die persentasie daaglikse behoefte
Ertjies (uitgedop)	2.44 mg	20%
Groen ertjies (vars)	0.8 mg	7%
Bokwiet (graan)	2.77 mg	23%
Bokwiet (gries)	1.95 mg	16%
Bokwiet (ongemaal)	2.1 mg	18%
Mielies	0.5 mg	4%
semolina	0.6 mg	5%
Bril	2.68 mg	22%
Pêrelgort	0.92 mg	8%
Koringgroente	2.8 mg	23%
Gierstop van gries (gepoleer)	1.68 mg	14%
Rice	1.42 mg	12%
Gortgroente	1.1 mg	9%
Suikermielies	0.45 mg	4%
Macaroni van 'n meel van 1 graad	0.71 mg	6%
Pasta van meel V / s	0.71 mg	6%
Bokwietmeel	3.1 mg	26%
Koringmeel van 1 graad	1 mg	8%
Koringmeel 2de graad	1.85 mg	15%
Die meel	0.7 mg	6%
Meelbehang	2 mg	17%
Meelrog	1.23 mg	10%
Rogmeel volgraan	1.95 mg	16%
Meelrog saad	1.23 mg	10%
Rysmeel	0.8 mg	7%
Keker-ertjies	2.86 mg	24%
Hawer (graan)	3.61 mg	30%
Hawersemels	3.1 mg	26%
Koringsemels	7.27 mg	61%
Koring (graan, sagte variëteit)	2.8 mg	23%
Koring (graan, harde graad)	2.8 mg	23%
Rys (graan)	1.8 mg	15%
Rog (graan)	2 mg	17%
Sojabone (graan)	2 mg	17%
Bone (graan)	3.21 mg	27%
Hawervlokkies “Hercules”	3.1 mg	26%
Lensies (graan)	2.42 mg	20%
Gars (graan)	2.71 mg	23%

Die sinkinhoud in neute en sade:

Produk se naam	Die inhoud van sink in 100g	Die persentasie daaglikse behoefte
Peanuts	3.27 mg	27%
Walnut	2.57 mg	21%
Eikels, gedroog	0.67 mg	6%
Pynappels	6.45 mg	54%
Amandels	2.12 mg	18%
Sonneblomsaad (sonneblomsaad)	5 mg	42%
pistache	2.8 mg	23%

Die sinkinhoud in vrugte, groente, gedroogde vrugte:

Produk se naam	Die inhoud van sink in 100g	Die persentasie daaglikse behoefte
appelkoos	0.082 mg	1%
Avokado	0.64 mg	5%
Basiliekruid (groen)	0.81 mg	7%
Eiervrug	0.29 mg	2%
Banana	0.15 mg	1%
Gemmer wortel)	0.34 mg	3%
Vye droog	0.55 mg	5%
Kool	0.4 mg	3%
Broccoli	0.41 mg	3%
Kool	0.23 mg	2%
Savoiekool	0.29 mg	2%
blomkool	0.28 mg	2%
Aartappels	0.36 mg	3%
Koriander (groen)	0.5 mg	4%
Cress (setperke)	0.23 mg	2%
Paardebloemblare (setperke)	0.41 mg	3%
Groen uie (die pen)	0.45 mg	4%
Ui	0.85 mg	7%
komkommer	0.22 mg	2%
afgeleë	0.83 mg	7%
Soetrissie (Bulgaars)	0.3 mg	3%
Pietersielie (groen)	1.07 mg	9%
Tamatie (tamatie)	0.2 mg	2%
radyse	0.2 mg	2%
Slaai (setperke)	0.27 mg	2%
Beets	0.43 mg	4%
Seldery (wortel)	0.33 mg	3%
Pampoen	0.24 mg	2%
Dille (setperke)	0.91 mg	8%
pruimedante	0.44 mg	4%
Knoffel	1.16 mg	10%
Spinasie (setperke)	0.53 mg	4%