Dit word sterk aanbeveel om die oggend met 'n paar glase suiwer water op 'n leë maag te begin.
Al die TV-programme praat baie oor hoe om te eet. En praat baie selde oor watter drankregime gerespekteer moet word.
'N Gesonde persoon met 'n normale liggaamsmassa-indeks en gewig in die omgewing van 60-70-80 kg benodig minstens 1,5 liter water per dag. Hierdie hoeveelheid sluit nie tee, koffie, sappe en vrugtedrankies in wat gedurende die dag gedrink word nie. Slegs suiwer lae-gemineraliseerde water.
Die beperking op die hoeveelheid vloeistof kan die dokter bepaal wanneer 'n persoon hoë bloeddruk, nierversaking, ander siektes het wat verband hou met veranderinge in die water-soutmetabolisme in die liggaam, sowel as tydens swangerskap.
Vir die res word gewoonlik gebruik om elke oggend met 'n glas (0,5 liter) water op 'n leë maag te begin.
Geen tee of sap nie, selfs vars in die oggend is nie geskik nie. Net suiwer water. Immers, die sappe, tee en kompote wat die liggaam as voedsel erken. Sommige voedingkundiges sê dat selfs die water met suurlemoensap, wat gereeld gebruik word om dors te les, die liggaam as voedsel kan neem. En slegs suiwer brak water word beskou as 'n drankie, en gaan onmiddellik na waar dit in die liggaam die nodigste is.
Van die oomblik dat u die eerste pint water soggens voor die ontbyt drink, kan dit 30-40 minute duur. Om meer te wag is nie nodig nie. En dan kan u ontbyt eet soos u gewoond is.
Die oorblywende liter water versprei beter eweredig deur die dag. Dissiplineer jouself om dit in die motor, beursie, rugsak en kantoor se laai te hê. Hou 'n bottel skoon water wat te eniger tyd gedrink kan word.
Daar is baie verskillende menings wanneer dit beter is om water voor etes, na etes of tydens dit te drink. Maar ons glo dat dit nie so belangrik is nie. Dit is belangrik om die rol van anderhalf liter skoon water per dag te volg. Dan sal ons ons teen 'n groot aantal probleme kan verseker.
Wat is 'n gebrek aan vloeistowwe in die liggaam?
In die eerste plek is dit bloedklonte en die voorkoms van trombose. Dit is nie tevergeefs wanneer oormatige bloedklonte dokters voorskryf nie net medisyne nie, maar verhoog ook die waterverbruik.
Voldoende waterverbruik is 'n goeie beskerming teen die ontwikkeling van nierstene wat die vorming van nierstene voorkom. Twee of drie glase gewone water in die oggend stimuleer die ingewande baie goed en beskerm dit teen verskillende disfunksies. Allereers van hardlywigheid.
Terloops, die probleem met die droë vel vir vroue is net so relevant soos in ons tyd, veral onder inwoners van die metropool. Natuurlik word sy gedeeltelik opgelos met ys, maskers en serums wat klante dikwels baie geld agterlaat.
Maar om die vel in die eerste plek altyd gesond en veerkragtig te hou, is dit nodig om voldoende vloeistof te drink. En dan probeer ons om die vel met kunsmatige middele buite te bevogtig.
Selfs met genoeg water sal natuurlik nie al die probleme oplos wat met gesondheid te make het nie. Maar dit is een van die ekstra maniere om dit effens minder te maak.