Jy leef in konstante spanning en weet nie hoe om nee te sê nie. Of te skaam. Vennoot afhanklik. Of dalk is jy bekommerd oor die ooropgewonde toestand van ’n kind wat weier om skool toe te gaan. Die Adleriaanse benadering help om verskeie probleme te hanteer, insluitend depressie en angsversteurings. Hoekom is hy interessant? Eerstens, optimisme.
Wie besluit hoe ons lewe sal wees? Net onsself! antwoord die Adleriaanse benadering. Die stigter daarvan, die Oostenrykse sielkundige Alfred Adler (1870–1937), het gepraat van die feit dat almal 'n unieke lewenstyl het wat nie soseer deur familie, omgewing, aangebore eienskappe beïnvloed word nie, maar deur ons "vrye kreatiewe krag." Dit beteken dat elke persoon transformeer, interpreteer wat met hom gebeur - dit wil sê, hy skep werklik sy lewe. En op die ou end is dit nie die gebeurtenis self wat betekenis kry nie, maar die betekenis wat ons daaraan heg. 'n Lewenstyl ontwikkel vroeg, teen die ouderdom van 6-8 jaar.
(Moenie) daaroor fantaseer nie
“Kinders is uitstekende waarnemers, maar swak tolke,” het die Amerikaanse sielkundige Rudolph D. Dreikurs gesê, wat Adler se idees in die middel van die vorige eeu ontwikkel het. Dit blyk die bron van ons probleme te wees. Die kind neem noukeurig waar wat rondom gebeur, maar maak nie altyd korrekte gevolgtrekkings nie.
"Nadat hulle die egskeiding van hul ouers oorleef het, kan selfs kinders uit dieselfde gesin tot heeltemal verskillende gevolgtrekkings kom," verduidelik sielkundige Marina Chibisova. — Een kind sal besluit: daar is niks om my voor lief te hê nie, en ek is te blameer vir die feit dat my ouers geskei is. ’n Ander sal agterkom: Verhoudings eindig soms, en dit is reg en nie my skuld nie. En die derde sal aflei: jy moet veg en doen sodat hulle altyd met my rekening hou en my nie verlaat nie. En elkeen gaan verder in die lewe met sy eie oortuiging.
Daar is baie meer invloede as individuele, selfs sterk klinkende, ouerlike woorde.
Sommige installasies is redelik konstruktief. “Een van my studente het gesê dat sy in haar kinderjare tot die gevolgtrekking gekom het: “Ek is pragtig, en almal bewonder my,” gaan die sielkundige voort. Waar het sy dit vandaan gekry? Die rede is nie dat 'n liefdevolle pa of 'n vreemdeling haar daarvan vertel het nie. Die Adleriaanse benadering ontken 'n direkte verband tussen wat ouers sê en doen en die besluite wat die kind neem. En onthef dus ouers van die kolossale las van persoonlike verantwoordelikheid vir die sielkundige probleme van die kind.
Daar is baie meer invloede as individuele, selfs sterk klinkende, ouerlike woorde. Maar wanneer houdings 'n hindernis word, laat jou nie toe om lewensprobleme effektief op te los nie, is daar 'n rede om na 'n sielkundige te wend.
Onthou alles
Individuele werk met 'n kliënt in die Adleriaanse benadering begin met 'n ontleding van lewenstyl en 'n soeke na verkeerde oortuigings. "Nadat die psigoterapeut 'n holistiese siening daarvan gemaak het, bied die psigoterapeut die kliënt sy interpretasie, wat wys hoe hierdie geloofstelsel ontwikkel het en wat daaraan gedoen kan word," verduidelik Marina Chibisova. — Byvoorbeeld, my kliënt Victoria verwag altyd die ergste. Sy moet enige dingetjie voorsien, en as sy haarself toelaat om te ontspan, sal iets in die lewe beslis versteur word.
Om lewenstyl te ontleed, gaan ons na vroeë herinneringe. So, Victoria het onthou hoe sy op die eerste dag van skoolvakansie op die swaai swaai het. Sy was gelukkig en het baie planne gemaak vir hierdie week. Toe het sy geval, haar arm gebreek en 'n hele maand in 'n gips deurgebring. Hierdie herinnering het my gehelp om die ingesteldheid te besef dat sy beslis “van die swaai sou afval” as sy toelaat dat haar aandag afgelei word en haarself geniet.”
Om te verstaan dat jou prentjie van die wêreld nie 'n objektiewe werklikheid is nie, en jou kinderlike gevolgtrekking, wat eintlik 'n alternatief het, kan moeilik wees. Vir sommige is 5-10 vergaderings genoeg, terwyl ander ses maande of meer benodig, afhangende van die diepte van die probleem, die erns van die geskiedenis en die verlangde veranderinge.
Vang jouself
In die volgende stap leer die kliënt om homself waar te neem. Die Adleriane het 'n term — «vang jouself» (vang jouself). Die taak is om die oomblik raak te sien wanneer 'n foutiewe oortuiging inmeng met jou optrede. Victoria het byvoorbeeld situasies opgespoor wanneer daar 'n gevoel was dat sy weer van die swaai sou afval. Saam met die terapeut het sy hulle ontleed en vir haarself tot 'n nuwe gevolgtrekking gekom: in die algemeen kan gebeure op verskillende maniere ontwikkel, en dit is nie nodig om van die swaai af te val nie, meestal kry sy dit reg om rustig op te staan en aan te beweeg.
Die kliënt heroorweeg dus kinders se gevolgtrekkings krities en kies 'n ander interpretasie, meer volwasse. En leer dan om op grond daarvan op te tree. Victoria het byvoorbeeld geleer om te ontspan en 'n sekere bedrag geld toe te ken om dit met plesier aan haarself te spandeer, sonder om te vrees dat "sy daarvoor sal vlieg."
"Omdat die kliënt besef dat daar baie moontlike gedrag vir hom is, leer die kliënt om meer effektief op te tree," sluit Marina Chibisova af.
Tussen plus en minus
Vanuit Adler se oogpunt is die basis van menslike gedrag altyd 'n sekere doelwit wat sy beweging in die lewe bepaal. Hierdie doelwit is "fiktief", dit wil sê, gebaseer nie op gesonde verstand nie, maar op emosionele, "persoonlike" logika: 'n mens moet byvoorbeeld altyd daarna streef om die beste te wees. En hier onthou ons die konsep waarmee Adler se teorie hoofsaaklik geassosieer word - die gevoel van minderwaardigheid.
Die ervaring van minderwaardigheid is kenmerkend van elkeen van ons, het Adler geglo. Almal word gekonfronteer met die feit dat hulle nie weet hoe / nie iets het nie, of dat ander iets beter doen. Uit hierdie gevoel word die begeerte gebore om te oorkom en te slaag. Die vraag is wat presies sien ons as ons minderwaardigheid, as 'n minus, en waarheen, na watter pluspunt sal ons beweeg? Dit is hierdie hoofvektor van ons beweging wat die lewenstyl onderlê.
Trouens, dit is ons antwoord op die vraag: waarna moet ek streef? Wat sal my 'n gevoel van volledige integriteit gee, betekenis? Vir een plus - om seker te maak dat jy nie raakgesien word nie. Vir ander is dit die smaak van oorwinning. Vir die derde - 'n gevoel van volledige beheer. Maar wat as 'n pluspunt beskou word, is nie altyd regtig nuttig in die lewe nie. Die Adleriaanse benadering help om groter bewegingsvryheid te verkry.
Lees meer
Jy kan kennis maak met die idees van Adleriaanse sielkunde by een van die skole wat jaarliks deur The International Committee of Adler Summer Schools and Institutes (ICASSI) georganiseer word. Die volgende, 53ste jaarlikse somerskool word in Julie 2020 in Minsk gehou. Lees meer by .