Contents [show]
Joga is nie net 'n uitstekende manier om u gesondheid te verbeter nie, maar ook 'n ware geleentheid om die perfekte liggaam te vorm. Ons bied u aan die beste beste videolesse vir gewigsverlies van toonaangewende afrigters ter wêreld. Danksy hierdie programme kan u 'n skraal figuur kry en die basiese beginsels van hierdie gewilde fiksheidstendense ken.
Video-tutoriale joga vir gewigsverlies tuis
1. Jillian Michaels - Joga vir gewigsverlies
Jillian Michaels het 'n aangepaste joga-program vir gewigsverlies opgestel wat u sal help versterk die spiere en bring die liggaam tot toon. Die kursus bestaan uit twee opleiding: u begin op 'n maklike vlak en gaan na die tweede vlak van kompleksiteit. Klasse kombineer tradisionele asanas en oefeninge uit die klassieke fiksheid. Albei opleiding duur 30 minute om die program uit te voer, u benodig slegs 'n gimnasiummat.
Lees meer oor Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Joga-inferno
Gillian stop nie daar nie en skep 'n meer ernstige video-tutoriale yoga vir gewigsverlies: Yoga Inferno. Hierdie program bied nie net die mees effektiewe asanas en oefeninge nie, maar ook: kort kardio vir vetverbranding. Die kursus bestaan uit twee vlakke van oefensessies, wat elk 30 minute duur. In die tweede les het u een stel handgewigte nodig om die spiere te versterk.
Lees meer oor Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Power yoga
Janet Jenkins bied kragjoga tuis aan, wat u sal help om gewig te verloor en die ideale vorms te bereik. Die opleiding duur 80 minute, waartydens die afrigter u deur 'n bekende asana sal lei, soos 'n houdingstoel, 'n wandelstok, 'n driehoekposisie, 'n kind se houding, ens. Die les is skerp, maar gemaklik. Om die program uit te voer, benodig u 'n mat en 'n joga-blok, maar dit is opsioneel.
Lees meer oor Power Yoga met Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Joga vir gewigsverlies
Denise Austin het 'n reeks jogaklasse vir gewigsverlies vrygestel, en daarom weet sy baie daarvan. Haar oefensessie sal nie net u buigsaamheid verbeter nie, maar ook sal op probleemareas werk: dye, boude, maag, arms. Klasse Denise Austin sal pas by beginners en gevorderdes. Ten tyde van haar programme duur ongeveer 'n uur, en gedurende die tyd let u op die spiere van die liggaam. Vir klasse is slegs 'n gimnasiummat nodig.
Lees meer oor joga saam met Denise Austin ..
5. Joga vir gewigsverliesprogram Low Impact Series
Kate Friedrich van elke oefensessie kan 'n effektiewe stel oefeninge maak. As u gewig wil verloor, kyk dan na die program Low Impact Series. Dit bestaan uit twee klasse: YOGA Mbyl en Joga Relax. Eerstens kan u die opsie van joga meer benut, en die tweede meer ontspanne. Albei klasse duur 50 minute, u kan tussen hulle wissel of die een kies waarvan u die video hou. Vir opleiding benodig u slegs 'n mat op die vloer.
Lees meer oor Low Impact Series ..
6. Joga uit die program 21 Day Fix
Nog 'n opsie joga tuis vir effektiewe gewigsverlies - is Joga uit die herfs Calabrese. Die les duur 30 minute en is daarop gemik om u spiere te versterk en 'n pragtige verligting van u liggaam te skep. U sal dit regkry 'n verskeidenheid statiese oefeninge, wat Autumn in sy beroep gebruik. Opleiding sal u volle konsentrasie en fokus vereis. Uit die inventaris is slegs 'n mat nodig.
Lees meer oor 21 Day Fix ..
U kan enige videoles van joga kies om gewig te verloor: in elk van die aangebiedste hoë kwaliteit en effektiewe vrag. As u 'n beginner is, beveel ons aan dat u Denise Austin kies. Maar boordie grootste rol wat u speel, is u persoonlike voorkeur.
Miskien sal u belangstel om te lees:
- Top 10 tuis-oefensessies vir 30 minute
- Top 10 kragoefeninge tuis vir 30 minute