1. Eie ekstreme staptog
Koue is 'n toets. Om uit jou gemaksone te tree, beteken om jouself sterker te maak. Jy hoef dus nie hartseer by die huis te wees nie – pak jou rugsakke! Dit is eenvoudig: ryp het 'n voordelige uitwerking op die liggaam. Stap met matige fisiese aktiwiteit verander buitelug ontspanning in 'n lonende aktiwiteit.
Maak die stadskaart oop. Bepaal die reisplan van die staptog gebaseer op persoonlike voorkeure. Dit is raadsaam om weg te beweeg van die stad se strate en die natuur in te gaan. Maar nie ver nie - daar is altyd 'n risiko om verlore te raak. Volg die reëls van die staptog en moenie jouself uitput nie – ’n stap oor rowwe terrein behoort ’n plesier te wees. Of wys jou verbeelding en lê jou roete reg langs die stad se strate. Interessante dinge kan oral gevind word!
: termosfles, voedselvoorraad, kaart, kompas.
: aanklag van lewenskragtigheid, uitstekende bui, trots op jouself en baie, baie foto's.
2. Kommunikasie met voëls
In die winter kry die voëls dit besonder moeilik, daarom word ons van kleins af geleer om voerders te maak en dit met graan te vul. As jy 'n winterdag met voordeel wil spandeer (om die natuur te help), leersaam (om die dierewêreld beter te leer ken) en interessant (kommunikasie met diere en om hulle dop te hou is altyd opwindend), neem dan lekkernye vir voëls en gaan buite!
Voer die voëls. Kyk hoe hulle gewillig naby die voerder bymekaarkom en krag kry. Om stres en oorspanning te verlig, is dit nuttig om bloot die natuur te bewonder.
As daar 'n reservoir naby is (rivier, meer), voer dan die eende. Hulle reageer geredelik op korrels wat in die water gegooi word.
3. Winteropsies vir somersport
Ski, slee, hokkie (as jy gelukkig is met die speelgrond) – dit is alles natuurlik wonderlik. En ons raai almal aan om deur hierdie lys te gaan. Maar jy kan jou buitelugaktiwiteite selfs meer diversifiseer: sokker op 'n sneeubedekte veld, tennis reg onder die vensters van die huis, vlugbal by die skoolstadion ... Al hierdie "nie-winter" sportsoorte het een kenmerk nadat die sneeu val - nou dit maak nie seer om te val nie!
Sneeu en warm klere versag valle. Nou kan jy jou gratis vlugvaardighede wys deur agter die bal aan te spring of die hek te verdedig teen die bal wat na die "nege" vlieg. In die winter lyk alles 'n bietjie lekkerder.
Daar is geen weerbeperkings vir die sport nie - dit presteer net in 'n nuwe, dog onbekende vorm. Dis al.
4. Hondewedrenne
Honde kan soos kinders die sneeu geniet. Baie mense kry hulle om meer tyd in die buitelug deur te bring, en natuurlik is hulle nooit vervelig nie! Neem net jou hond saam en hardloop uit in die sneeu. Almal. Na 'n paar minute sal jy agter jou troeteldier langs die maagdelike sneeu jaag, en dan sal hy jou volg. 'n Storm van emosies en pret is gewaarborg!
Bottom line: beide jy en jou troeteldier is nat, moeg, maar gelukkig, bakend by die huis (hang tonge aan die kant).
5. Winterpret vir kinders
Jong ouers weet dit eerstehands. By die huis verveeld geraak? Neem die baba en gaan buite! Geen weer kan die begeerte na pret by jong kinders keer nie! En dit is die moeite werd om te leer.
Verander in kinders en dan sal die winter vir jou net 'n vreugde wees. Sneeu? Hulle het vinnig hoede, wante, slee gegryp en die heuwel op! Koud? 'n Paar afdraande en dit sal al warm wees. Vergeet van alles – ry net!
En so 2-3 keer per week, voor etes, 60 minute se ski, sneeugevegte en sneeuvlokkies wat deur die mond gevang word. Gesondheid en uitstekende toon is gewaarborg! Die beste sielkundige vrystelling waaraan jy kan dink.
Hallo nat klere, pienk gesiggie en die breedste glimlagte!
6. Word taai!
'n Oneindige aantal verhardingsmetodes leef op die wêreldwye netwerk - kies na jou smaak. Drie maande van die koue seisoen is 'n uitstekende tydperk om die liggaam te versterk en gewoond te raak aan nuwe welstandsprosedures.
Spandeer elke dag ten minste 'n uur buite. In enige weer, selfs in reën of sneeustorm. Trek aan vir die weer, maar moenie dit oordoen nie (oorverhitting is baie skadelik). Die liggaam, wat koue lug inasem, sal geleidelik gewoond raak aan lae temperature en sterker word.
- Stel 'n doel. Neem byvoorbeeld 'n duik in 'n ysgat by Epifanie of doen 'n afsny met sneeu twee keer per week. Dit stimuleer en motiveer.
- Pas jouself op. Die fout van beginnerwalrusse is heldhaftigheid. Jy hoef nie daarna te streef om te wys hoe dapper en waaghalsig jy is deur op die eerste dag in 'n sneeudryf te duik nie. Nadat u afgevee / gebad het, droog uself met 'n droë handdoek, drink warm tee, warm op.
7. Piekniek in die natuur? Hoekom nie!
In die somer gaan almal na die natuur. Massa-uitstappies na die rivier en oornagverblyf in skilderagtige woude is die norm, indien nie 'n plig nie. Maar in die winter vries die beweging, val in winterslaap. Kan die risiko werd wees, reg?
Dit is die moeite werd om te sorg vir 'n warm tent (dit is nie so duur nie, maar hulle sal altyd beskerm teen wind en sneeuval). 'n Kombers en 'n slaapsak vir isolasie sal net betyds wees. En dan - alles na jou smaak. Slegs in die winter, fokus op warm kos en geregte. Ek is seker as jy warm sjokolade maak op 'n kampvuur omring deur sneeubedekte bome, sal jy vir altyd 'n aanhanger van winterpieknieks wees.
8. Loop onder die sterrehemel
En laastens – ’n bietjie romanse en drome. Die winterlug is helder en helder. Het nie opgelet dat die sterre in rypweer besonder aantreklik is nie. Nie? Dan is dit die moeite werd om na te gaan.
Trek warm aan. Neem 'n termosfles tee en sjokolade saam. Gaan laataand of selfs saans buite uit en stap onder die lanterns. Stop in 'n stil plek en staan vir 10 minute en kyk na die lug. Jy hoef nie te haas nie, gee jouself tyd om die skoonheid te geniet. Dit klink te “soet”, maar jy probeer dit steeds.
as jy na die sterre kyk, moenie jou kop te lank agteroor gooi nie, anders sal jou nek seer kry.
Elkeen van ons kan hierdie lys uitbrei. Voeg jou punte by en maak hierdie winter regtig positief!