Contents [show]
Wil u 'n plat maag hê, arms met 'n stewige boud en skraal bene hê? Totaal Liggaam sculpt Cindy Whitmarsh sal u help om op alle probleemareas te fokus en u liggaam te verbeter.
Programbeskrywing Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh het 'n program geskep waardeur u die terrein van die liggaam sal verbeter en gewig verloor. Total Body Sculpt is 'n uitstekende manier om aan die spiere van die arms, buik, dye en boude te werk, en om gewigsverlies deur aerobics te versnel. Cindy tel op die mees effektiewe oefeninge vir u liggaam, hulle sal beskikbaar wees vir absoluut almal. Gereelde klasse met hierdie stel sal u figuur perfek maak.
Die oefensessie met Cindy Whitmarsh duur 50 minute en is in 5 segmente verdeel:
- vir die spiere van die arms, skouers en bors;
- vir die spiere van die boude en dye;
- vir die buikspiere;
- kardio-oefensessie;
- strek die hele liggaam.
Elke segment duur 10 minute. As u aan die spiere van probleemareas werk, versterk u dit en bring u dit in toon. Kardio-oefening help om vet te verbrand en metabolisme te versnel. Finale strek om spiere te kalmeer en asemhaling te herstel.
Vir klasse benodig u 'n mat en een paar handgewigte. U kan die hele program voltooi en slegs 'n paar minute neem. Maar selfs as u net vir die bobene oefen of net vir die buikspiere oefen, doen dit altyd na die kardio-segment. Sodoende versterk u die spiere en raak u oortollige gewig ontslae.
Cindy het verskeie soortgelyke programme, waar u in 10 minute hard werk aan 'n spesifieke spiergroep. Vir verskeidenheid kan u 'n paar programme met mekaar afrig, byvoorbeeld:
- “Beauty for 10 minutes”: die beste stel vir beginners
- Oefening vir 10 minute. Sexy en sterk kalorieverbranding
Die voor- en nadele van die komplekse Total Body Sculpt
Pros:
1. Cindy Whitmarsh sal u help om aan al die probleemareas van u liggaam te werk, maak hulle skraal en getinte.
2. Die program is gemaklik opgedeel in segmente van tien minute, elk gefokus op 'n aparte groep spiere.
3. Geskik vir beginners sowel as mense met gemiddelde opleiding.
4. Alle oefeninge wat Cindy gebruik, eenvoudig en bekostigbaar.
5. Vir klasse benodig net halters en 'n mat.
6. U kan die program as geheel uitvoer, maar u kan dit in tien verdeel en die geskikste segmente uitvoer.
Nadele:
1. In die program is daar feitlik geen opwarming nie, dus leen 'n goeie oefensessie by 'n ander program.
2. Die oefening is te maklik vir diegene wat reeds 'n geruime tyd besig is met die tuisvideo's, byvoorbeeld Jillian Michaels of Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt sal u help om aan u liggaam te werk en probleemareas reg te stel. As u onlangs fiksheid gedoen het, is hierdie woonstel 'n goeie opsie vir tuisoefeninge. Kyk ook: 'n oorsig van al die gewilde oefensessies Cindy Whitmarsh.