As u agterkom dat u gewig, ten spyte van al die beperkings en dieet, stilstaan of styg, moet u die aksie heroorweeg. Waarom kan selfs die gesondste dieet gewig byvoeg?
1. Gesonde versnaperinge
Vervaardigers het vinnig op die vraag reageer en begin met verskillende sogenaamde gesonde versnaperinge. Al hierdie repies en koekies is nie relevant vir 'n behoorlike dieet nie; dit bevat baie suiker, koolhidrate. Die beste snack is vrugte, gedroogde vrugte en groente.
2. Fisiese toestand
Voordat u 'n spesifieke dieet kies, raadpleeg 'n voedingkundige en laat u toets. Dit help om die fisieke toestand beter te verstaan en om die doeltreffendste voeding te kies. Sommige faktore en siektes kan 'n struikelblok vir gewigsverlies wees.
3. 'n Streng dieet
Streng dieet is nie gelyk aan 'n gebalanseerde dieet nie. Hierdie stelsel sal 'n vinnige, maar korttermyn resultaat lewer. En in die liggaam sal daar 'n ernstige gebrek aan belangrike voedingstowwe wees en 'n oorvloed van ander.
Sonder gesonde vette is daar 'n wanbalans tussen die hormone wat die toestand van hare, vel en naels vererger. Sonder proteïene is daar 'n verlies aan spiermassa, wat die liggaam se liggaam herbou het. 'N Klein hoeveelheid vinnige koolhidrate lei tot verhoogde bui en moegheid.
4. ooreet
Ten spyte van die regte bestanddele, is dit 'n bron van kalorieë as u baie daarvan eet. As u baie kalorieë eet en dit nie spandeer nie, sal die gewig nie afneem nie.
5. Hoë vrag
Oefening om u fiksheid te verbeter en gewigsverlies te bevorder. Maar ooroefening kan die slaap ontwrig, die bui beïnvloed, daar is chroniese moegheid wat aangegryp word. Kortisol, afgeskei tydens tye van spanning, stimuleer die groei van oortollige gewig en beïnvloed die suikervlak in die bloed nadelig.