Contents [show]
Die feit dat voedsel met 'n hoë kalorie en lekkers die beste in die oggend verbruik word, is bekend. Voedingkundiges beveel die tweede helfte van die dag aan om klein maaltye soos jogurt, vrugte en groente te hou.
“Die teorie oor fermentasie sê dat vars groente in die aand nie kan eet nie, want dit sal dwaal en sal gewigsverlies, behoorlike vertering en behoorlike opname beïnvloed. Maar as dit termies verwerk word, sal hulle nie so reageer nie en die gistingsproses word tot die minimum beperk. ”
Maar dit blyk dat daar een voorwaarde by die laaste gebruik is. Groente en vrugte tydens aandete, beter is nie rou nie, maar hittebehandeld
As u 'n aandete met vars groente eet, byvoorbeeld in die vorm van 'n slaai, sal u spysvertering waarskynlik versteur word as gevolg van die Launchpad-fermentasieproses in die liggaam. Natuurlik sal so 'n mislukking tot ongewenste gevolge lei as u gewig wil verloor.
Dit beteken egter nie dat groente en vrugte heeltemal uit die aanddieet verwyder moet word nie. Is dit nodig en nuttig? Dit is net - termies verwerk. Daarbenewens word sommige groente tydens hittebehandeling nuttiger.
Wat om vir aandete te kook
'N Goeie opsie vir 'n stewige aandete - pasta met groente, Meriva -eiervrug of gevulde pampoen, gebakte groente met 'n kaaskrummels. Groente sal 'n goeie basis vir gehaktballetjies wees, en daaruit kan jy selfs 'n groente -springmielies maak.
Resepteer gestoomde groente met hoenderborsie (kook in 'n dubbelkoker)
Bestanddele:
- Aartappels - 8 stuks.
- Wortels - 2 stuks.
- Uie - 2 rekenaars.
- Blomkool - 2 vurke
- Sout - na smaak
- Water - afhangende van die volume stoombekers.
- Hoenderborsies - 200 g
Metode van voorbereiding:
- Gooi water in die stoomboot. Sit aartappels en sout in die laer Baai in ...
- Sit die blomkoolstukke, wortels in skywe en grofgekapte uie in die tweede kompartement (bo).
- Sit dan die hoenderborsies en geur met sout.
- Al hierdie skoonheid wat u nodig het om in 'n dubbelkoker vir 'n uur op volle krag te kook.
Bon appetit!