Dikwels, selfs die produkte in die supermark, waar dit geskryf is "geen suiker", "lae vet," "fiksheid," of "lig" - jy moet nie dadelik weggooi van hul aankoop. Selfs produkte wat as nuttig geposisioneer word, is dikwels nie.
Hier is die TOP 5 mees bedrieglik "goeie" produkte
Ontbytgraan
Cornflakes met melk, as jy die advertensie glo - super Ontbyt vir enige kind. As u elke dag ontbyt wil eet, soos deur die advertensie aangeraai, kan u maklik vetsugtig word.
Die ding is dat dit gebraai word met die toevoeging van melasse, palmolie, suiker of sjokoladevlokkies op kalorie -inhoud, wat nie die groot stuk koek toelaat nie. Hulle word vinnig deur die liggaam opgeneem, wat die insulienvlak dramaties verhoog, wat lei tot 'n vinnige gevoel van honger.
U kind sal dus na die eerste les wil eet.
Dit sal nuttig wees om ontbytpiesang, Franse roosterbrood, roereiers, "Cloud" of "Demontled" kaaskoek voor te berei.
margarien
Minder vetterige olie - ons dink ons kan dit vervang met 'n 'ligter' opsie in die vorm van margarien of smeer. Boonop kalmeer die vervaardigers dit en sê dat plaasvervanger botter ryk is aan omega-3, nie dierlike vette en cholesterol bevat nie.
Maar in werklikheid is 'n voordelige vetsuur wat in groentesmeer voorkom, gehidreer (dit wil sê, behandel met waterstof teen hoë druk) en het dit nie vitamiene nie.
Daarbenewens verander dit in TRANS-vette, dit belemmer sellulêre metabolisme, wat lei tot vetsug en beïnvloed die kardiovaskulêre stelsel negatief.
Sal nuttig wees: Moenie bang wees vir botter nie. Dit bevat vitamien D wat nodig is vir 'n goeie bui en sterk bene. Die belangrikste ding - gebruik dit binne redelike perke.
"Nuttige" volgraanstawe met meer graan
Volgraan is stadige koolhidrate, wat ons lank energie voorsien. En dit sal goed wees, maar die stawe bevat dikwels palmolie, suikerstroop, kunsmatige geurmiddels en meel. U moet let op die aantal kalorieë.
Dit kan nuttiger wees om slegs stawe van natuurlike bestanddele te koop. Om dit te kan doen, moet u die verpakking van hierdie snoepstaaf lees, maar beter, vervang dit met 'n handvol neute. 'N Goeie opsie - nuttige tuisgemaakte bars.
Ligte mayonnaise
Watter name het nie by die vervaardigers vorendag gekom om mayonaise te verkoop vir diegene wat belangstel in figuur, vetvry, dieet, lig, lig nie! Maar die werklikheid?
Ja, hierdie sous bevat minder vet, maar draai die verpakking om en lees die samestelling: vaste suiker, kleurstowwe, geurversterkers en preserveermiddels.
Dit kan nuttiger wees bedek die slaai met jogurt of groente -olie. Opsie vir nie-lui-om tuisgemaakte mayonnaise te maak van eiers, olyfolie, suurlemoensap en speserye. En dit is beslis die beter aankoop.
Aspartame
Suiker is sleg; dit is 'n bekende feit. Mense wat dit wil vervang en dikwels oorskakel na aspartaam. Dit word in tabletvorm verkoop en is deel van baie koolzuurhoudende drankies, lekkergoed en kougom sonder suiker.
Maar wetenskaplikes het bevind dat aspartaam as dit ingeneem word, afbreek en metanol en fenielalanien vrystel, wat weer die chemiese prosesse in die breinselle kan ontwrig wat kan lei tot migraine, depressie, geheue probleme, ens.
In plaas van chemiese versoeters, kan dit nuttiger wees, met natuurlike suikeralternatiewe soos heuning, agavesiroop of artisjok. Natuurlik kan hulle nie nul kalorieë spog nie, maar die voordele vir die liggaam waarvan hulle meer hou.