Hoekom voel sommige mense dat hulle nie geluk verdien nie?

Nie almal is gereed om direk te erken dat hulle die begeerte om gelukkig te wees opgegee het nie. En selfs meer nog, nie almal sal die presiese dag noem wanneer dit gebeur het nie. Hierdie mense is soos die ongelukkige geheimediensagent wat 40 jaar ná die sluipmoord op John F. Kennedy in ’n onderhoud erken het dat hy homself nooit sou vergewe vir die vertraging, wat na sy mening tot die tragedie gelei het nie.

Die oortuiging dat 'n persoon nie geluk waardig is nie, gaan dikwels ondergronds en saboteer hardnekkig enige pogings om die lewe te geniet. So 'n persoon leef met matige, maar terselfdertyd chroniese depressie, gaan nie verder as die eerste afspraak in 'n verhouding nie, en as hy enige belangstellings en stokperdjies het, probeer hy dit nie eens werklik besef nie.

Heel waarskynlik voel hy angs, maar kan nie die oorsprong daarvan bepaal nie. Of so 'n persoon bewus is van wat gebeur of nie, die eindresultaat is dieselfde — daar is 'n stadige maar onomkeerbare erosie van die lewe.

Tipiese bronne van selfsabotasie

Sonde van die verlede

As mens terugkyk na sy lewe, sien 'n persoon net wat hy verkeerd gedoen het en die mense wat hy seergemaak het. Sy lewe is 'n kroniek van vernietiging en hartseer. Skuldgevoelens en spyt is sy vernaamste emosies. Ongeluk is 'n lewenslange vonnis wat hy vrywillig gekies het om te dra.

Oorlewende se skuld

Elvis Presley se tweelingbroer is kort ná sy geboorte dood, en daar word gesê dat Elvis nog altyd deur skuldgevoelens geteister is omdat hy oorleef het terwyl sy tweelingbroer dit nie gedoen het nie. Hierdie oorlewende se skuld spook waarskynlik by daardie selfde geheimediensagent Kennedy, en diegene wat die vliegtuigongelukke oorleef het, en daardie dokters, redders, brandbestryders wat glo dat hulle nie genoeg gedoen het om die slagoffer te red nie. Skuldgevoelens gaan dikwels gepaard met PTSV.

besering

Vroue wat as kinders seksueel misbruik is, leef met die aanhoudende gevoel dat hulle "vuil" is. Hulle beskou hulself as onwaardig om kinders te hê. Kindertrauma laat nie net emosionele letsels nie, dit skep 'n verwronge selfbeeld by die kind. Hy leef met skuldgevoelens, met die vrees dat geweld weer sal gebeur, ervaar die wêreld as onveilig, wat die geringste blik van vreugde verdrink.

ouerlike angs

’n Ouer is so gelukkig soos sy mees ongelukkige kind. Baie het dit uit ondervinding geleer. Die ouerkenmerk is nie gedeaktiveer op die dag wat die kind 18 word nie. Daarom kan ons angs, soms skuldgevoelens en hulpeloosheid 'n konstante agtergrond word, 'n las in die alledaagse lewe.

Kritiese selfbeeld

Diegene wat hulself voortdurend kritiseer, is perfeksioniste. Dikwels het hulle in die kinderjare mishandeling ervaar en uiters negatiewe terugvoer van hul ouers ontvang, en as volwassenes sit hulle vas aan die onderkant van die put en kan nie daar uitkom nie. Maar as geluk gebaseer is op wie jy is, en wie jy is gebaseer is op wat jy doen, en dit perfek doen, dan is 'n vreugdevolle lewe nie vir jou haalbaar nie.

Soms slaag jy daarin om jou doelwit te bereik, maar meer dikwels as nie, doen jy dit nie. Al waarmee jy oorbly, is 'n kwaai stem in jou kop wat jou daaraan herinner dat jy alweer opgefok het, dat jy 'n mislukking is en dat jy nooit goed genoeg sal wees nie. Sulke perfeksionisme is die perfekte resep vir chroniese ongelukkigheid.

Voel skuldig oor gelukkig wees

“Ek voel skuldig omdat ek gelag het en in 'n goeie bui is. Ek was te lank depressief en nou is ek bang dat diegene wat naby my is, verkeerd sal verstaan ​​as hulle sien dat dit goed gaan met my — hulle sal dink dat ek hulle bedrieg het,” dink baie mense so.

As ongelukkigheid vir jou die norm geword het, as jy jouself sien en jouself voor ander as ’n ongelukkige persoon sien, dan kan selfs ’n korttermyn-gevoel van meer voorspoedig en gelukkig wees angs en ongemak veroorsaak. Dit is asof jy nie kan bekostig om oomblikke van geluk te geniet nie, want jy begin outomaties skuldig en angstig voel.

Verdiende Geluk

Hier is 'n paar wenke oor hoe om die las van die verlede te los en geluk in jou lewe toe te laat:

maak vrede

Het jy kompulsiewe spyt, skuldgevoelens of seerkry wat jou daarvan weerhou om gelukkig te voel en wil jy 'n manier vind om dit te beëindig? Stuur 'n brief aan iemand wat jy deur jou beledig voel en vra om verskoning vir die fout. As die kontak verlore is of die persoon nie beskikbaar is nie, skryf in elk geval 'n brief. Hou 'n soort afsluitingseremonie, 'n daad van berou, 'n mondelinge erkenning van wat gebeur het. Dit sal jou toelaat om 'n einde daaraan te maak en te bevestig dat alles nou verby is.

Besef jy het alles gedoen wat jy kon

Ja, dit is 'n moeilike taak. Dit is juis omdat jy voel dat jy nie gedoen het wat jy kon nie — in die verlede of in verhoudings met kinders — voel jy nou pyn. Alhoewel jy nie jou gevoelens kan verander nie, kan jy jou gedagtes verander. En dit is die hooftaak. Dink jy het jou bes gedoen. Kyk na die verlede deur die lens van die hede.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat jy op daardie spesifieke oomblik alles gedoen het wat jy kon, gebaseer op jou ouderdom, ervaring en hanteringsvaardighede. Hierdie proses sal 'n rukkie neem. Maar moenie terugdeins nie. Sê vir jouself dat jy so wil dink. Nee, jy sal nie dadelik beter voel nie, maar met verloop van tyd sal jy die storie wat jy so lank aan jouself vertel, begin verander.

Begin met trauma

Dit kan baie moeilik wees om op jou eie by die hoof traumatiese gebeurtenis uit te kom, en hier is dit nuttig om 'n terapeut te ontmoet wat jou sal help om deur die genesingsproses te gaan en die gevolge daarvan te weerstaan.

Werk met selfkritiek

Die innerlike stem bly herhaal dat wat jy gedoen het of nie gedoen het nie, 'n ernstige probleem is, en die enigste manier om dit op te los is om meer moeite te doen. Maar die werklike probleem lê nie in jou optrede nie, maar in die selfmarteling wat die lewe vernietig. Hier, soos met trauma, sal die werk met 'n terapeut jou leer hoe om jou denkpatrone te herbedraad.

Werk met angs en/of depressie

Die ewige dilemma: wat kom eerste? Diep depressie en / of verhoogde angs veroorsaak outomaties dat die brein die ou «opnames» speel? Of is jy depressief en angstig omdat jy nie van negatiewe gedagtes ontslae kan raak nie? Dit is nie altyd maklik om uit te vind nie. As jou gedagtes oor gebeure uit die verlede kom en gaan, kan jy ondersoek wat hulle gedurende die dag veroorsaak.

Refleksies blyk 'n soort rooi vlae te wees wat dit duidelik maak waaraan aandag gegee moet word. Aan die ander kant, as sulke gedagtes en gevoelens met aanhoudende depressie of angs gepaard gaan, kan dit 'n simptoom van 'n versteuring wees. Jy moet met jou dokter praat oor moontlike behandelings en sien hoe dit jou gedagtes en bui beïnvloed.

Ervaring vir die toekoms

Wat al hierdie bronne in gemeen het, is dat hulle vashaak - in die verlede, in die hede. Raak vas in emosies en maniere van dink. Om ingesteldheid te verander, trauma te hanteer, skuldgevoelens te laat vaar kan alles help om ou patrone te herbou. Jy kan ook nuwe maniere vind om op te tree. Dit gebeur byvoorbeeld dat slagoffers van geweld in fondse begin werk wat ander slagoffers van geweld help.

Sommige verander bewustelik hul waardes en prioriteite om meer deernisvolle verhoudings met hulself en ander te bou. Jy kan ook jou optrede en oortuigings verander. Veral oor die feit dat jy nie geluk verdien nie. Geluk is die produk van 'n vervullende lewe van selfversorging en vergifnis wat begin met doelbewuste bedoelings en dade. Immers, indien nie nou nie, wanneer dan?

Oor die outeur: Robert Taibbi is 'n kliniese maatskaplike werker met 42 jaar ondervinding as 'n kliniese toesighouer. Hy verskaf opleiding in paartjieterapie, gesinsterapie, kort terapie en kliniese toesig. Skrywer van 11 boeke oor sielkundige berading.