Kom ons sê dadelik: 'n paniekaanval is nie 'n vergesogte probleem nie, maar 'n ernstige siekte. Jy sal dikwels 'n ander term soos "angsaanval" teëkom.
"Angsaanval is meer 'n omgangstaal," sê C. Weil Wright, Ph.D., sielkundige en direkteur van navorsing en spesiale projekte vir die American Psychological Association. – 'n Paniekaanval is 'n episode van intense vrees wat skielik kan voorkom en gewoonlik binne 10 minute 'n hoogtepunt bereik.".
’n Persoon is dalk nie in werklike gevaar nie en ervaar steeds ’n paniekaanval, wat baie aftakelend en energieverbruik is. Volgens die Anxiety and Depression Association of America is tipiese simptome van 'n paniekaanval:
- Vinnige hartklop en polsslag
- Sterk sweet
– Bewing
– Kortasem of 'n gevoel van versmoring
- Borspyn
– Naarheid of abdominale ontsteltenis
- Duiseligheid, swakheid
– Koors of koue rillings
- Gevoelloosheid en tinteling van ledemate
– Derisering (gevoel van onwerklikheid) of depersonalisering (versteuring van selfpersepsie)
– Vrees om beheer te verloor of mal te word
– Vrees vir die dood
Wat veroorsaak paniekaanvalle?
Paniekaanvalle kan deur 'n sekere gevaarlike voorwerp of situasie veroorsaak word, maar dit kan ook wees dat daar eenvoudig geen rede vir die afwyking is nie. Dit gebeur dat wanneer 'n persoon in 'n sekere situasie met 'n paniekaanval gekonfronteer word, hy begin bang wees vir 'n nuwe aanval en op elke moontlike manier situasies vermy wat dit kan veroorsaak. En so begin hy meer en meer paniekversteuring ervaar.
"Mense met paniekversteuring kan byvoorbeeld 'n simptoom sien wat redelik lig is, soos 'n verhoogde hartklop. Hulle interpreteer dit as negatief, wat hulle nog meer angstig maak, en van daar af word dit ’n paniekaanval,” sê Wright.
Kan sekere dinge 'n persoon meer vatbaar maak vir paniekaanvalle?
Die antwoord op hierdie vraag is teleurstellend: paniekaanvalle kan met enigiemand gebeur. Daar is egter verskeie faktore wat 'n persoon in gevaar kan stel.
Volgens 2016, vroue is twee keer so geneig om angs te ervaaras mans. Volgens die skrywers van die studie is dit te wyte aan verskille in breinchemie en -hormone, asook hoe vroue stres hanteer. By vroue aktiveer die stresreaksie vinniger as by mans en bly langer aktief danksy die hormone estrogeen en progesteroon. Vroue produseer ook nie die neuro-oordragstof serotonien so vinnig nie, wat 'n belangrike rol in stres en angs speel.
Genetika kan 'n groot rol speel in die diagnose van paniekversteuring. In 2013 is ontdek dat mense met paniekaanvalle 'n geen genaamd NTRK3 het wat vrees en reaksie daarop verhoog.
As 'n persoon sukkel met ander geestesversteurings, insluitend depressie, kan hulle ook meer vatbaar wees vir paniekaanvalle. Daar is ook gevind dat ander angsversteurings, soos sosiale fobie of obsessief-kompulsiewe versteuring, die risiko van paniekaanvalle verhoog.
Nie net die genetiese faktor kan 'n rol speel nie. Die gedrag en temperament van 'n persoon hang af van die omgewing waarin hy grootgeword het.
"As jy grootgeword het met 'n ouer of familielid met 'n angsversteuring, sal jy ook meer geneig wees om dit te doen," sê Wright.
Ander, veral omgewingstressors soos die verlies van 'n werk of die dood van 'n geliefde, kan ook paniekaanvalle veroorsaak.
Kan paniekaanvalle genees word?
“Ek dink paniekaanvalle kan skrikwekkend wees, mense kan moedeloos wees, maar daar is baie dinge wat gedoen kan word om dit te hanteer' Antwoord Wright.
Eerstens, as jy ernstig bekommerd is oor enige van die simptome wat jy tydens 'n paniekaanval (soos hartprobleme) mag ervaar, moet jy 'n dokter sien. As die dokter vasstel dat daar in werklikheid geen hartprobleem is nie, kan hulle kognitiewe gedragsterapie voorstel.
Volgens die American Psychological Association is kognitiewe gedragsterapie 'n sielkundige behandeling wat fokus op die verandering van denkpatrone.
Jou dokter kan ook medikasie voorskryf, insluitend antidepressante, wat as langtermyn-angsonderdrukkers dien, en vinnigwerkende anti-tuberkulose-middels om akute simptome van angs, soos vinnige hartklop en sweet, te verlig.
Meditasie, verstandelike werk en verskeie asemhalingspraktyke help ook om 'n paniekaanval op lang termyn te hanteer. As jy paniekaanvalle ervaar (wat ongelukkig afwisselend is), is dit belangrik om bewus te wees van die feit dat hierdie siekte is nie dodelik nie, en eintlik bedreig niks die lewe self nie.