Contents [show]
Soet aartappels, wat vir sy voordeel die gewilde eweknie oortref. Dit is 'n lang knol met sappige, sagte vleis en dun vel. Smaak is baie soortgelyk aan patats, net baie soeter. Dit kan die basis wees vir sop, nageregte, oondvaste, bykosse, slaaie en bredies. Waarom moet iemand dit verbruik?
Patats verminder stres.
Stres vir ons liggaam is heeltemal onsigbaar, maar beïnvloed ons gesondheid. Die ondersteuning van die senuweestelsel en die immuunstelsel help die patat. Die soet smaak verbeter die bui; dit is moontlik om baie nuttige nageregte voor te berei, soos muffins. Patats bevat genoeg kalium, wat in stresvolle situasies val.
Patats normaliseer die werk van die hormonale stelsel.
Soetpatat bevat fito-estrogenen, wat soortgelyk is aan vroulike hormone. Vroue moet dit gebruik, veral tydens menopouse. Die patat sal die produksie van hormone balanseer en die bui reguleer.
Yam ondersteun die skoonheid van die vel.
Patat is 'n bron van vitamien C, wat kollageenproduksie bevorder. Dit is ook 'n antioksidant wat die vel beskerm teen voortydige veroudering. Patats bevat baie vitamien A, wat verantwoordelik is vir die herstel van die sel.
Patats is 'n produk met 'n lae glukemiese indeks.
Patats is moontlik om 'n nuttige voedsel te maak vir mense met diabetes. Hulle sal lus vir lekkers doodmaak. Dit verhoog nie die bloedsuikervlakke nie, aangesien dit 'n lae glukemiese indeks het.
Patats maak die bloedvate skoon.
Patat bevat baie vesel, karotenoïede en B -vitamiene, wat help om die vlak van cholesterol in die bloed te verminder; vitamien C versterk die wande van bloedvate en normaliseer bloeddruk.
Yam ondersteun krag
Yam is 'n hoë koolhidraatvoedsel, en daarom kan dit nuttig wees in baie fisiese en geestelike spanning. Patats is ook 'n bron van yster wat noodsaaklik is vir energieproduksie en metaboliese prosesse.
Vir meer inligting oor voordele en nadele vir yam-gesondheid - lees ons groot artikel: