Contents [show]
Die kind wil nie eet nie. 'N Algemene probleem. Ouers wat dit moet oplos, is lank in twee kampe verdeel: sommige dwing die kind om volgens die skedule te eet, ander dwing dit nooit. Maar albei kante wil die probleem wêreldwyd oplos, naamlik om 'n gesonde eetlus by hul baba te vorm. Is dit moontlik? Nogal!
Drie belangrike feite oor eetlus wat elke ouer moet weet
Onthou dat u voordat u met 'n program begin om u eetlus te verbeter:
- Onwilligheid om te eet kan met die siekte verband hou. Kyk eers na al die gesondheidsaanwysers en begin dan aktief. As die kind siek is, sal u nie net lus wees vir hom nie, maar ook die tyd mis.
- 'N Gesonde eetlus is nie altyd 'n groot aptyt nie. Daar is mense wat net nie genoeg eet nie, en dit is goed. Miskien is u kind een van hulle. Praat met u dokter, neem toetse, maak seker dat u baba genoeg vitamiene en minerale het, en dring nie aan op 'n driegangmaaltyd nie.
- Oorvoeding is net so skadelik soos wanvoeding. En die gevolge is nie noodwendig vetsug nie. Dit is neurose, en eetversteurings (anoreksie en bulimie), en net die verwerping van sommige individuele produkte.
Onthou dat dit baie maklik is om voedingstowwe te benadeel, dus wees so versigtig as moontlik oor wat u doen, en kommunikeer gereeld met dokters.
Die belangrikste reëls vir voeding
Die reëls vir voeding is eintlik nie soveel nie. Die belangrikste is een daarvan: “Moet nooit die kind dwing om te eet nie.” Dit is die dringende "totdat u eet, sal u nie die tafel verlaat nie" en ander ultimatums wat die verwerping van voedsel by die baba vorm. Met behoorlike deursettingsvermoë sal u die teenoorgestelde resultaat bereik: selfs as die kind wil eet, sal hy eet sonder begeerte, omdat hy slegs negatiewe assosiasies met voedsel het.
Die volgende reël is om u kind te vertrou wat kos betref. Die meeste kinders weet hoeveel kos hulle benodig en watter soort dit nie alreeds deur burgers en koeldrank bederf nie. Die baba het geen gewigsprobleme nie (binne die normale omvang, selfs by die onderste limiet), geen probleme met mobiliteit (hardloop, speel, is nie apaties nie), geen probleme met die stoel nie (gereeld, normaal)? U het dus niks om oor bekommerd te wees nie. As u wil, kan u toetse neem om te bevestig dat die liggaam genoeg vitamiene en minerale het.
'N Ander aanbeveling is dat kinders met swak voeding volgens 'n skedule moet eet. Dit is natuurlik moeilik om dit te versoen met die vereiste om jou nooit te dwing om te eet nie. Maar alles is moontlik. Om u maaltye uit te voer, bel u kind gereeld op die regte tyd om te eet. Laat hom sy hande was, gaan sit aan tafel, kyk na die kos wat aangebied word, proe dit. U hoef dit nie te eet nie, oortuig hulle om 'n lepel te probeer, en dit is dit. As jy probeer en weier, gee water of tee, vrugte. Laat staan om aan te hou speel. Met verloop van tyd sal die kind die gewoonte hê om elke dag op dieselfde tyd aan die tafel te gaan sit en iets te eet. Met die gewoonte sal die eetlus ook verskyn.
'N Ander belangrike punt is die gebrek aan versnaperinge tussen maaltye. Dit is onwaarskynlik dat die eerste keer dat die kind nie op die regte tyd sonder snacks eet nie. Maar u moet hul aantal verminder en diegene kies wat die eetlus nie verstik nie, maar dit aansteek. Dit is appels, tuisgemaakte beskuitjies, neute, gedroogde vrugte.
Stel belang in voedsel
Die hoofrede waarom 'n kind nie wil eet nie, is 'n gebrek aan belangstelling in kos. Ondanks die feit dat kos die lewe is, verstaan u baba dit nie duidelik nie. Vir hom, die tyd van krag - die oomblik toe hy uit 'n interessante spel geskeur is. Maar jy kan dit verander.
Eerstens sal kookspeletjies jou help. Jy kan tuis speel met kinder- of selfs regte produkte (vrugte en groente), of jy kan op spesiale flash drives by die rekenaar speel, soos hier. Kies die toepassing waar die kos voorberei word wat jy wil hê jou kind moet probeer. Byvoorbeeld, 'n steak of 'n omelet. En speel! Nadat u so 'n gereg in die speletjie voorberei het, sal u kind dit waarskynlik wil probeer. En al hou hy nie daarvan nie, kan jy altyd nog een maak.
En moenie vergeet om jou kind verskillende produkte aan te bied nie. Onthou dat hoe meer verskillende disse die kind probeer, hoe beter sal hy daarin kan navigeer en hoe groter is jou kanse om iets te vind waarvan hy sal hou. En eet met begeerte is die sleutel tot 'n goeie eetlus en goeie bui!