Die eerste ding wat ons doen wanneer ons in hierdie wêreld kom, is om in te asem. Die laaste een is uitaseming. Al die ander val iewers tussenin, hoewel dit blykbaar van kardinale belang is. Hierdie sleutelhandeling van menslike aktiwiteit word asemhaling genoem, wat ons deur ons lewenspad vergesel. Hoe gereeld stop ons om ons asem te sien? Het jy geweet dat deur ons asemhaling reg te stel, ons die weg oopmaak na natuurlike gesondheid, die reg waarop ons vanaf die oomblik van geboorte aan ons gegee word. Sterk immuniteit, 'n kalm en helder verstand - dit kan bereik word deur gereeld asemhalingoefeninge te doen. Daar is skaars 'n mens in die wêreld wat nie weet hoe om asem te haal nie. Hierdie proses verloop immers natuurlik en voortdurend, sonder enige moeite, nie waar nie? Jogiese asemhalingoefening laat jou egter toe om die respiratoriese vloei te reguleer, blokke in (dun energiekanale) te verwyder, wat die liggaam in balans van siel en liggaam bring. Asemhaling is ons metgesel in die lewe. 'n Metgesel wat nooit uit die oog verloor watter emosies ons op enige spesifieke oomblik in tyd ervaar nie. Onthou: ervaar opgewondenheid, aggressie, irritasie, asemhaling versnel. Met 'n kalm en ligte bui is asemhaling eweredig. Die term "pranayama" bestaan uit twee woorde - prana (lewensenergie) en yama (stop). Met die hulp van Pranayama-tegnieke word die liggaam gevul met 'n groot hoeveelheid lewensenergie, wat ons positief en energiek maak. Omgekeerd kan 'n lae vlak van prana in die liggaam verhoogde angs en stres veroorsaak. Onafhanklike studie van die respiratoriese dissipline Pranayama word nie aanbeveel nie. Volgens Ayurveda, afhangende van die wanbalans van die doshas, is dit nodig om verskillende asemhalingsoefeninge uit te voer.
Hier is 'n paar voorbeelde: 1. Maak jou neusgate so wyd as moontlik oop. Asem vinnig in en uit met albei neusgate so vinnig as moontlik en soveel keer as moontlik. 2. Gebruik jou middelvinger om die linker neusgat toe te maak, asem in en asem vinnig uit met die regterkant. 3. Maak die regter neusgat toe, asem in met die linkerkant. Maak dan dadelik die linker neusgat toe, asem uit met die regterkant. Hou aan om af te wissel.