Contents [show]
Die tema van die skade aan suiker prut onder ouers. Enersyds is glukose nodig in die kindermenu, omdat dit klein onrustige kinders van energie laai. Aan die ander kant is baie suiker die onmoontlikheid om die toestand van die tande en inwendige organe te monitor - dit maak ons bekommerd en soek soet soetgoed dat jy kan eet sonder skade vir die gesondheid.
Vir kinders tot 3 jaar - volgens wetenskaplikes - is dit nie die moeite werd om die suiker te gee nie, aangesien u daaglikse inname van voedsel dit reeds bevat (vrugte, sap, groente, graan, gebak, brood), en as bederf vir kinders rosyne kan bedien, gedroogde vrugte, heuning. En vir kinders ouer as 3 jaar in plaas van suigstokkies en lekkergoed, is dit beter om aan te bied:
Gedroogde vrugte
Dit is die eerste ding wat ouers daaraan dink as 'n alternatief vir lekkers. Die gedroogde vrugte het 'n gunstige uitwerking op die dermfunksie, maak dit sagkens skoon en verhoog die metabolisme. Sommige van hulle is redelik goedkoop en kan gebruik word om mee te kook. Die belangrikste ding is om te leer om skoon, heel te kies, maar terselfdertyd nie te blink en perfek nie.
Die droëvrugte bevat baie suiker, so dit moet nie deur die handvol verteer word nie – 1-2 stukke in plaas van lekkergoed. Moet ook nie eksotiese vrugte koop nie, aangesien nie-plaaslike produkte allergieë vir kinders kan veroorsaak.
Jam
Tuisgemaakte konfyt bevat wel baie suiker, maar die ouers is vol vertroue in die kwaliteit van die grondstof waaruit dit voorberei is. Veral as dit konfyt gekook is volgens die regte resepte met die vinnige hittebehandeling, en daarom is daar baie vitamiene in hierdie konfyt. Gekoopte konfyt bevat kleurmiddels en preserveermiddels, sowel as 'n laai dosis suiker, dit is natuurlik nie vir babakos nie.
heuning
Heuning is 'n allergene produk, daarom geskik vir volwasse kinders. Heuning is baie nuttig - dit verhoog die eetlus, versterk die immuunstelsel, kalmeer en help die liggaam om siektes te hanteer. Dit is wenslik om ten minste 'n deel van die suiker, wat vir nageregte gebruik word, met heuning te vervang, maar u moet onthou dat heuning by hoë temperatuur 'brand' - dit moet korrek gestoor word.
Sjokolade
Sjokolade is baie geliefd by alle kinders, en anders as volwassenes, is dit slegs nuttig vir melksjokolade, omdat die kakao -inhoud te hoog in swart is, die senuweestelsel van 'n kind kan oordryf of allergiese reaksies kan veroorsaak. Moet nie toegelaat word om onbeheerbaar sjokolade te eet nie, beter smelt teël en gooi in gesmelte sjokolade gedroogde vrugte.
marmelade
Vrugtepuree plus gelatien of agar-agar is nuttig en smaaklik. Pektien, wat marmelade bevat, verbeter die spysverteringskanaal. Hierdie lekkers is selfs geskik vir allergie-lyers.
malvalekkers
Hierdie lae-kalorie-lekkerny is dus moontlik om dit aan u kinders toe te laat. Dit word maklik verteer en bevat geen vet nie. U kan marshmallows tuis kook met eier-, suiker- en vrugte (appel) puree. Maar as u malvalekkers in die winkel koop, is dit die beste om wit te kies sonder bymiddels en kleurstowwe.