Contents [show]
Melk is 'n bron van baie voedingstowwe, insluitend kalsium, waarsonder ons liggaam nie behoorlik kan funksioneer nie. Tydens uitleen word die suiwelprodukte verbied. Hoe om dit te vervang om die balans van voedingstowwe in die liggaam te vul?
Poppy
Poppy is 'n rekordman van die inhoud van kalsium. In 100 gram bevat hierdie produk 1500 mg kalsium. Poppy is ook 'n kragtige antibakteriese middel wat onaangename simptome en siektes uitskakel.
Greens
Tydens die Groot Lydenstyd is daar baie groen in die plaaslike markte, en dit is 'n uitstekende geleentheid om ons liggaam aan u dieet te verryk. Let op die spinasie, basiliekruid, pietersielie, dille, kool. Hulle sal die liggaam met kalsium, vesel vul en die werking van die spysverteringstelsel organiseer.
Gedroogde vrugte
Pruimedante, gedroogde appelkose, rosyne of vye bevat baie kalsium, kalium en vitamiene. Deur gedroogde vrugte te gebruik, kan u 'n goeie houvas hê tot die volgende volledige maaltyd om die honger te verslap. Gedroogde vrugte sal ook help om van opgehoopte gifstowwe ontslae te raak, 'n gesonde hart te ondersteun en uithouvermoë te verbeter.
Nuts
Neute, veral okkerneute, denne, haselneute, cashewnoten en amandels is bronne van proteïene, behoorlike vette, vitamiene en minerale. 100 gram neute is ongeveer 340 mg kalsium. Die belangrikste is: moenie die hoeveelheid oordryf nie, want dit is 'n redelik kalorieproduk.
Groentemelk
Groentemelk gemaak van sade, neute en selfs graan. En dit bevat presies die stel vitamiene en minerale wat in die voedingsstof is. Dit is bekostigbaar en nuttig volgens voedselparameters. Groentemelk ondersteun die immuunstelsel, reguleer die werk van die spysverteringstelsel, verhoog die hemoglobien.
Kyk na die video hieronder vir meer inligting oor melkvervangers:
