Dit is onwaarskynlik dat u van vitamien U gehoor het, dit is nie gewild nie. In elk geval, tot onlangs. Nou oor die veelvlakkige deel van die menslike gesondheid, vitamien U, praat baie mense.
Ons het ook besluit om belangstelling te behou en die belangrikste feite oor hierdie vitamien te deel.
1. Vitamien U is “verantwoordelik” vir die vermoë van ons liggaam om die slymvlies van die spysverteringskanaal te herstel. Hierdie vitamien is dus noodsaaklik vir die ulkus, en ook vir almal wat probleme met die vertering het, aangesien dit die suurheid normaliseer. Vitamien U kan histamien neutraliseer, dus kan dit die simptome van voedselallergie, asma en hooikoors verminder.
2. Dit is ook die "skoonheids-vitamien". Vitamien U bevorder regenerasie van die epidermis, voed die velselle met suurstof, vog, wat lei tot 'n verbetering in die struktuur van die vel. En ook hierdie bestanddeel is betrokke by vetmetabolisme, voorkom die afsetting van cholesterol op die vaskulêre mure.
3. Bevorder die produksie van adrenalien, wat verantwoordelik is vir normale emosionele toestand, wat sodoende die voorkoms van depressiewe en senuweeagtige toestande blokkeer.
4. Vitamien U word nie in die liggaam gesintetiseer nie, en u kan dit slegs uit voedsel kry. Boonop is groente 'n natuurlike bron van hierdie stof: kool, pietersielie, groen uie, wortels, seldery, beet, rissies, tamaties, raap, spinasie, rou aartappels, groen tee. Vitamien U word aangetref in voedsel van dierlike oorsprong: lewer, rou eiergele, melk.
Dit is interessant dat vitamien U natuurlik tydens 'n hittebehandeling in duie stort, maar op 'n sagte manier. Dus, wanneer u groente vir 10 minute kook, gaan dit slegs 4% van die totale vitamieninhoud verlore. Maar as u groente vir 30 minute of langer kook, verloor dit byna al die voordelige eienskappe. Uit die oogpunt van die inhoud van vitamiene is natuurlik vars groente.
5. Daaglikse dosis vitamiene: 100 - 300 mg. Mense met maagprobleme moet 200 - 400 mg vitamiene drink. Atlete, veral tydens die opleiding, moet 250 - 450 mg inneem.
6. Die vitamien U is tydens die studie in 1949 ontdek, koolsap. Cheney, 'n Amerikaanse bioloog, wat die samestelling van die koolsap ontleed, het tot die gevolgtrekking gekom dat die teenwoordigheid van 'n stof wat 'n eienskap het om maagsere te genees. Hierdie verbinding word nie toevallig vitamien U genoem nie, want in Latyn word die woord "plaag" "uclus" gespel.
7. Daar word bewys dat die oormaat van hierdie stof nie gevaarlik vir die gesondheid is nie. Dit is 'n wateroplosbare verbinding. As dit te veel is, skakel die liggaam die oormaat deur die niere uit.
Lees meer oor vitamien U-voordele en nadele vir die gesondheid in ons groot artikel:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/