Wat om te doen as jou maat verslaaf is

Jy het uitgevind dat jou maat 'n alkohol- of dwelmverslawing het. Dit is nie maklik om hierdeur te kom nie. Dit is 'n pynlike en traumatiese ervaring vir julle albei, en die verhoogde risiko van egskeiding maak dinge net erger. Nadat jy vasgeval het in die probleme van 'n afhanklike huweliksmaat, bevind jy jouself in algehele isolasie, en rig al jou krag en energie om jou huweliksmaat te herstel, en jou behoeftes gaan ongemerk verby.

As psigoterapeut werk ek saam met nabye familielede van verslaafde mense. Die beste strategie is om die situasie met empatie, begrip en geduld te benader. Dit help die verslaafde om te herstel en sy maat om vir homself te sorg.

Dit is nie altyd maklik nie, jou eerste reaksie op 'n situasie is woede. Jy probeer om die skuldige te vind of 'n ondraaglike las op jou te neem. Die volgende wenke sal jou help om jouself in te stel vir 'n gesonder benadering tot die situasie.

Fokus op die probleem, nie die persoon nie

Moenie jou maat se probleme persoonlik opneem nie, moenie dit as 'n protes teen jou beskou nie. Jy moet nie 'n maat deur die prisma van sy afhanklikheid waarneem nie.

So 'n reaksie is natuurlik verstaanbaar. Die huweliksmaat is vasgevang in 'n bose kringloop van alkohol- of dwelmmisbruik en lyk nie meer soos die persoon op wie jy oorspronklik verlief geraak het nie. Maar dit is 'n lokval.

As jy die siekte met die persoonlike eienskappe en tekortkominge van die maat assosieer, sal dit sy herstel en herstel in die pad staan. Hierdie posisie dui daarop dat herstel onmoontlik is.

As jy jou maat se verslawing as ’n negatiewe reaksie op jou persoonlikheid ervaar, sal dit ook min baat. Probeer om jou huweliksmaat van sy siekte te skei en begin saam aan 'n oplossing vir die probleem werk.

Vra jouself af wat vir jou normaal is en wat nie

Empatie, aanvaarding en geduld is 'n goeie grondslag vir herstel, maar jy hoef nie gedurig aan te pas en jouself te breek om in jou huweliksmaat se behoeftes te voorsien nie. As jy uitgeput is deur eindelose selfopoffering, maak 'n lys van wat jy bereid is om te doen om empatie en ondersteuning te toon, en wat nie. Hou daarby, maak klein veranderinge indien nodig. Só stel jy die grense vir ’n gesonde verhouding. Dit sal jou help om geduldig te bly, en jou maat sal vinniger herstel.

Sê "Ek het nodig" en "Ek voel"

Wanneer jy mense evalueer, aktiveer dit hul verdedigingsmeganisme. Vir diegene wat aan verslawing ly, is dit veral waar. Vermy direkte oordeel of stellings oor jou maat se gedrag, maar sê eerder hoe jy voel as gevolg van hul optrede. Jy kan sê: "Ek het amper my verstand verloor toe ek by die huis kom en vind dat jy "gepass" het. Of: “Ek voel die afgelope tyd so eensaam. Ek wil met jou praat, en jy is dronk.»

Daar is geen waarborg dat jou huweliksmaat jou sal hoor nie - alkohol en dwelms verdoof die vermoë om empatie te hê. Maar hierdie vorm van kommunikasie is meer effektief. Wanneer jy nie oordeel nie, maar oor jou gevoelens praat, verhoog die kanse om emosionele kontak te maak. Empatie en begrip sal die grondslag word vir die herstel van 'n maat en verhoudings met hom.