Ryp appelkose is 'n uitlaatklep vir almal wat bekommerd is oor hul gewig, omdat dit een van die min is wat op baie diëte mag eet. Die kalorie -inhoud van appelkoos per 100 gram is slegs 42 kalorieë. Om nie te verwar met gedroogde nie, want gedroogde vrugte het amper geen water nie, en die inhoud van suikers en koolhidrate neem toe. Die kalorie waarde van gedroogde appelkose - 232 kalorieë per 100 gram.
Wat is die voordele van appelkose?
Oranje appelkoosvrugte bevat suiker, inulien, appel-, wynsteensuur- en sitroensure, stysel, tanniene, vitamiene b, C, d, E, f, A, en ook yster, silwer, kalium, magnesium, fosfor.
Die hoë inhoud van yster- en jodiumsoute maak appelkose 'n onontbeerlike produk vir siektes van die tiroïedklier, hoë cholesterol. Die pektien in die samestelling van appelkoos verwyder gifstowwe uit die liggaam.
Die appelkoos verhoog immuniteit en voorkom die ontwikkeling van ystertekortanemie. Dit het 'n positiewe uitwerking op bloedvorming, belangrik vir avitaminose en siektes in die hart en bloedvate. Vir mense wat aan niersiekte ly, is appelkoos ook geskik in die daaglikse spyskaart.
Om die breinfunksie te verbeter en geheue te verbeter, word appelkose in die spyskaart aanbeveel; vir skoolkinders en studente is ewe bruikbare ryp vrugte en kompote, sappe, tee appelkoos. Boonop het die lemoenbessies 'n lakseermiddel en dra dit by tot die vinnige verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
Onder die bruikbare eienskappe van appelkoos en afweermiddel, diuretiese effek. Appelkoos is diabetes toegelaat, maar kies soorte met die laagste suikerinhoud in die samestelling.
Nuttige appelkoos seeв is 'n bron van olie, soortgelyk in samestelling met perske en amandel. Appelkoosolie bevat linoleïensuur, steariensuur en myristiensuur. Appelkoosolie droog nie, maar bevogtig die vel binne die kosmetiese samestelling. Maar in die lig verswak dit vinnig, so dit moet vars tydens kook gebruik word. Appelkoosolie is ook die basis vir vetoplosbare middels.
Kontra vir die gebruik van appelkose
Appelkose moet in elk geval nie op 'n leë maag geëet word nie, en ook nie na vleis en ander proteïene wat voedsel verteerbaar is nie - dit kan spysverteringsversteurings veroorsaak.
Wees versigtig met diegene wat siektes soos maagontsteking, maagsweer of hipersuurheid in die maag het - appelkoos vererger die simptome en pyn.
By siektes van die lewer en pankreatitis word appelkoos ook in groot hoeveelhede teenaangedui - u moet op ons eie gevoelens staatmaak.
Mense met diabetes, as gevolg van die hoë suikerinhoud, kan nie gedroogde appelkose eet nie. En appelkoossaad, wat die toelaatbare perke oorskry, kan ernstige vergiftiging veroorsaak.
Meer oor appelkoos voordele en nadele vir die gesondheid lees in ons groot artikel.