Contents [show]
Hallo, liewe lesers van Valery Kharlamov se blog! Narratiewe sielkunde is 'n rigting in die sielkunde wat stories wat deur mense geskep is, oorweeg om hulself en die wêreld om hulle beter te verstaan, en sodoende help om ontslae te raak van stereotipes en verkeerd geskepte idees wat nie baat nie, maar net belemmer. En vandag sal ons die belangrikste benaderings en onderwerpe oorweeg waarin hierdie rigting die doeltreffendste is.
Geskiedenis van voorkoms
Aandag te gee aan narratiewe, wat uit Engels vertaal word as 'n plot, het in 1930 begin danksy Harvard-sielkundige Henry Murray. Hy het 'n effektiewe en bekende tematiese apperepsietoets geskep. Die essensie daarvan is dat die onderwerp, gebaseer op die voorgestelde swart en wit prente, 'n gedetailleerde storie moet maak oor wat daar gebeur, watter van die karakters verteenwoordig word en hoe dit alles eindig.
Henry het geglo dat 'n persoon onvermydelik die gelyste karakters sal toeken met 'n eienskap wat kenmerkend van hom is. Daardie kenmerke wat hy in homself herken of ontken, en sodoende daarmee identifiseer.
En reeds teen 1980 het kognitiewe sielkundige Jerome Bruner die bewering voorgehou dat 'n persoon stories gebruik om nie net inligting oor homself oor te dra nie, maar ook om die ervaring wat opgedoen is te struktureer, te organiseer. Hy het geglo dat die kind leer om narratiewe te skep voordat hy praat of selfs begin verstaan wat vir hom gesê word. En rondom hierdie jare het Michael White en David Epston hierdie rigting geskep, wat help om te genees, meer bewus te word en jou lewe te verander.
Stof
Beskrywing
Elke persoon wat kommunikeer, wys die gespreksgenoot die ervaring wat opgedoen is met behulp van 'n storie oor hom. Het jy opgemerk dat deelnemers in dieselfde situasie dit anders beskryf, en soms die mees teenstrydige ervarings en gedagtes in die storie inweef? Nie omdat een van hulle lieg nie, maar omdat hulle dit waarneem op grond van die prisma van verskillende lewensbeskouings, idees oor hulself en geleefde, opgedoen ervaring.
Het jy opgelet dat jy verskillende mense op heeltemal verskillende maniere van dieselfde saak vertel? Dit is te wyte aan die feit dat jy die eienskappe van die persoonlikheid van die ander persoon en die maniere van sy reaksies in ag neem, sowel as die behoefte wat jy wil bevredig. En vir almal sal dieselfde situasie anders klink. Jy wil immers ondersteuning van iemand kry, erkenning van iemand, en dit is belangrik dat iemand hul meerderwaardigheid demonstreer.
Hierdie benadering help om die een of ander probleem vanuit 'n heeltemal nuwe perspektief te sien, wat jou toelaat om dit te hanteer en jou lewe te verbeter. Alles wat met ons gebeur, neem ons immers te subjektief waar, en fokus net op beduidende en bekende nuanses.
voorbeeld
Wanneer 'n kind gebore word, het hy geen idees oor homself nie, en aanvanklik beskou hy homself as 'n integrale organisme met sy ma. En eers dan, as hy grootword, vind hy uit watter geslag hy is, wat sy naam is, met watter eienskappe hy toegerus is, en wat is die naam van elke staat waardeur hy moet lewe.
As die ouers, wat hy onvoorwaardelik vertrou, natuurlik met die beste bedoelings beweer, om hom te wil motiveer om die teendeel te bewys, dat hy boos is en nie gehoorsaam is nie, dan sal hy in die toekoms op hierdie inligting staatmaak. Dit wil sê, daar sal 'n geval wees waar hy werklik aggressie sal toon, waarna hy dit in sy beeld sal weef. Nadat hy 'n storie gevorm het met bewys van hierdie karaktereienskap. En dan sal die res van die episodes, waar hy deernis sal voel, die begeerte om te help, geïgnoreer word.
Dit word selektiewe aandag genoem, wanneer 'n persoon op soek is na bevestiging van sommige van sy oordele. So, omdat hy onbewustelik die behoefte gehad het dat alle episodes in die lewe konsekwent en aanvullend moes wees, het hy nie vrywillig na Afrika-lande gaan om na honger kinders te sorg nie. Alhoewel, as jy mooi dink, kom sulke gedagtes en begeertes van tyd tot tyd op, wat net onmiddellik onderdruk word. ’n Wrede en aggressiewe persoon kan nie sy eie beeld weerspreek nie.
Net so het gawe en goedhartige mense hul geraamtes in die kas, situasies waar hulle onsensitiwiteit en geweld getoon het, wat sulke ervarings dadelik verdring om nie die storielyn te ontwrig nie.
Narratiewe sielkunde, wat 'n deeglike ontleding maak van die inligting wat verskaf word, laat jou toe om 'n meer realistiese prentjie te kry. Help om gebeurtenisse te vind wat die kliënt se oortuigings weerspreek. Kan jy jou indink hoe gereeld ons onsself beperk, en hoeveel valse idees oor ons eie persoonlikheid ons het net omdat ons besluit het om op die menings van ander mense staat te maak?
Onderwerpe wat deur hierdie benadering gedek word
- Probleme in interpersoonlike verhoudings, sowel as gesinsprobleme.
- Binne persoonlik. Byvoorbeeld, as 'n persoon nie die sin van die lewe kan vind nie, verstaan sy doel, as hy nie weet wat hy wil hê of hoe om te bereik wat hy wil hê nie. Wanneer 'n konflik van behoeftes ontstaan, en hy nie verstaan hoe om op te tree en watter een om te kies om te bevredig nie. As 'n verwronge selfbeeld gevorm het, asook in die geval van komplekse en oormatige uitlewing van negatief gekleurde emosies.
- Organisatories. Laat jou toe om verhoudings in 'n groep te bou en alles op sy plek te plaas.
- Sosiaal. In die geval van geweld, noodgevalle en skendings van menseregte.
- trauma en krisis. In die geval van gevaarlike of dodelike siektes, is dit heel waarskynlik om met hulle te "onderhandel", te besef waarvoor hulle gegee word, en ook leer hoe om dit te hanteer.
- Dit help kinders en adolessente om te verstaan wat hulle werklik is, leer hulle om op hul eie opinie staat te maak en geleenthede in die lewe te soek.
Basiese tegnieke
Stap 1: Eksternalisasie
Hierdie verskriklike woord beteken 'n poging om 'n persoon buite die grense van die probleem te "uit te voer". Sodat hy van buite na haar kan kyk, sonder om besonder emosioneel betrokke te raak en sonder om die ervaring wat vroeër in 'n soortgelyke situasie opgedoen is, te “optrek”. Want, byvoorbeeld, terwyl die aangewende inligting oor sy eie persoonlikheid in hom “leef”, sal dit sy optrede, verhoudings, ensovoorts beïnvloed.
’n Storie kan skuldgevoelens en skaamte veroorsaak wat giftig is vir die liggaam. Hoekom kan 'n mens nie die plesier van die lewe voel nie. Omdat dit in 'n toestand van verwagting van veroordeling, straf, ensovoorts sal wees. Metodes soos navorsing, opheldering, kartering word gebruik. Soms gebeur dit dat die kliënt 'n moeilike episode uit die lewe aanbied, wat hy as 'n probleem beskou. Maar die terapeut ontdek heeltemal ander redes vir sy probleme.
Daarom is dit belangrik om 'n deeglike ontleding van die materiaal te doen. As alles duidelik is, moet jy karteer - om die mate van invloed van die probleem op die wese van die kliënt te bestudeer, na watter gebiede dit strek, en watter soort skade dit veroorsaak.
Vir hierdie proses is dit belangrik om aspekte soos:
- Datums. Dit wil sê hoe lank dit hom bekommer, wanneer presies dit begin het, en watter veranderinge tydens die bestaan plaasgevind het. In sommige gevalle kan jy droom en probeer om die waarskynlike uitkoms van die situasie te voorspel.
- Latitude. In die studie van die breedte van die verspreiding van die negatiewe gevolge van kompleksiteit, word areas soos gevoelens, verhoudings, hulpbronne, toestand, gesondheid, aktiwiteit, sukses, prestasie, ens.
- Diepte. Dit word duidelik hoe ernstig die probleem geblyk het te wees en hoeveel dit ongerief veroorsaak. Om dit te doen, kan jy eenvoudig vrae vra oor hoe pynlik, eng, ens., of hulle vra om op 'n skaal, sê, van 1 tot 10, aan te dui hoeveel dit met die lewe inmeng, waar 1 - glad nie inmeng nie, en 10 - daar is geen krag om te volhard nie.
Nog 5 truuks
dekonstruksie. Gedurende hierdie tydperk word die vraag ondersoek wie en wat baat by die toestand wat ontstaan het by die een wat hom tot die terapeut gewend het.
Recovery. Nooi ander mense om terugvoer oor die kliënt se storie te gee. Dit wil sê wat hulle gevoel het terwyl hulle luister, watter gedagtes en beelde ontstaan het.
Werk met eksterne getuies. Dit wil sê die bogenoemde deelnemers aan terapie deel hul ervarings. Hulle het teorieë voorgehou oor hoe die storie bruikbaar geblyk het te wees en wat dit kan leer, waarsku.
Skryf van briewe. Daarbenewens word sertifikate, diplomas en sertifikate geskep.
Gemeenskappe. Virtuele groepe word georganiseer, waar verskeie tegnieke en oefeninge aangedui word, wat help om die probleme van die lewe die hoof te bied.
Gevolgtrekking
En dit is al vir vandag, liewe lesers! Om jou begeerte vir selfontwikkeling te ondersteun, stel ek voor dat jy die artikel "Die hooftipes wêreldbeskouing en hoe om dit te definieer?" lees. Sorg vir jouself en geliefdes!