Contents [show]
Hallo liewe bloglesers! Die toestand wanneer 'n persoon deur obsessiewe idees oorkom word, wat hom van beheer oor sy lewe ontneem, word neurose, of obsessief-kompulsiewe versteuring (kortweg OCD) genoem. En vandag sal ons uitvind wat die verskil tussen hierdie twee diagnoses is, wat die rede vir hul voorkoms is, en natuurlik hoe om dit te hanteer.
Verskil van konsepte
Alhoewel die simptome van obsessief-kompulsiewe versteuring en OCD presies dieselfde is, en hulle dikwels verwar word, is daar een groot verskil tussen hulle. Obsessief-kompulsiewe versteuring is 'n ernstige tipe versteuring. En dit is reeds psigiatrie, en vereis behandeling onder toesig, en 'n persoon kan neurose heeltemal op sy eie hanteer.
Stel jou net voor wat 'n persoon ervaar wat deur obsessiewe gedagtes gesteur word. Toe hy besluit om op die internet te soek vir 'n verduideliking van sy toestand en op 'n verskriklike diagnose van OKS afgekom het, wat selfs ingesluit is in die ICD-10 lys, die internasionale klassifiseerder van siektes?
Wanneer die angs vir 'n mens se eie gesondheid deur die dak gaan, is dit skrikwekkend en 'n verleentheid vir enigiemand om dit te erken. Hulle sal dit immers as abnormaal beskou, hulle sal nie verstaan nie, en dan kan hulle lank onthou, manipuleer en gebruik dit as 'n argument van nie gesonde verstand tydens konflikte nie. Dit is selfs skrikwekkender om na 'n spesialis te gaan en bevestiging uit te vind dat hy regtig geestelik siek is.
Maar, ek wil jou gerusstel, 'n persoon wat besef dat hy probleme het, dat hy nie heeltemal normaal optree nie, en dat hy geensins van hierdie toestand hou nie, het nie OKS nie. Weet jy hoekom? Wanneer 'n persoon obsessiewe-ideesindroom het, behou hulle kritiese denke. Besef dat sommige aksies nie heeltemal voldoende is nie, wat sy selfbeeld negatief beïnvloed en erge stres veroorsaak, wat net die simptome vererger.
En die een wat obsessief-kompulsiewe versteuring het, is seker dat hy redelik rasioneel optree. Om byvoorbeeld jou hande 150 keer per dag te was is heel normaal en laat ander beter na hul higiëne omsien, veral as hulle hom wil kontak.
En hulle kom by die dokter glad nie omdat hulle bekommerd is oor hul obsessiewe gedrag nie, maar met 'n heeltemal verre probleem. Kom ons sê dat die vel op die hande sal afskilfer van oormatige gereelde kontak met skoonmaakmiddels, wat die hoofoorsaak van hul probleme, waarna die spesialis sal wys, kategories ontken. Dus, as jy 'n skrikwekkende gedagte oor jou abnormaliteit het, kalmeer. Ondersoek die simptome en gaan voort met die volgende aanbevelings.
simptome
- Dikwels verskyn fantasieë, begeertes. Jy moet moeite doen om van hulle te vergeet, wat die situasie verder vererger.
- Angs en vrees gaan amper nooit weg nie, selfs al word iemand se aandag deur iets afgelei. Hulle sal in die agtergrond teenwoordig wees, enige oomblik onverwags "opduik" en dus nie die geleentheid gee om te ontspan en te vergeet nie.
- Sogenaamde rituele kom voor, dit wil sê gereeld herhaalde handelinge. En die doel is om te kalmeer en verligting te bring, 'n bietjie angs en vrees te kalmeer.
- As gevolg van die feit dat 'n persoon voortdurend in spanning is, is hy altyd in 'n goeie vorm, wat beteken dat hy die reserwe hulpbronne van sy liggaam spandeer, ontstaan geïrriteerdheid, wat nie voorheen kenmerkend van hom was nie. Boonop kan dit moontlik in aggressiwiteit ontwikkel, en as gevolg daarvan om kontak met ander mense te vermy. Omdat kommunikasie met hulle, benewens irriterend, meer onaangename emosies as positiewe emosies meebring. Daarom is daar 'n begeerte om die kruising met enigiemand te minimaliseer.
- Fisiese ongemak. 'n Slagoffer van jou eie idees kan jouself tot die verskyning bring van simptome wat lyk soos dié van ernstige siektes. Die moeilikheid is dat dokters nie 'n diagnose kan maak nie. Byvoorbeeld, die hart kan seer wees, maar nadat jy 'n kardiogram gemaak het, blyk dit dat alles in orde is daarmee. Dan sal daar vermoedens wees oor die simulasie van die siekte, maar die persoon wat aan obsessie ly, sal selfs meer bekommerd raak. Hy ervaar immers regtig pyn en kwale, en spesialiste skryf nie behandeling voor nie, wat vrees veroorsaak dat hy 'n ernstige siekte het, waardeur hy die risiko loop om te sterf, en niemand doen iets nie. Gewoonlik klagtes oor probleme met die maag, hart, paniekaanvalle, wanneer angs skielik opduik, tot op die punt dat daar geen manier is om asem te haal nie. Ook rugpyn, nekpyn, tics, ens.
Vorms van manifestasie
Enkele aanval. Dit wil sê, dit kom net een keer voor, miskien op die oomblik wanneer die persoon die kwesbaarste is op die oomblik van 'n sterk ervaring van een of ander soort trauma en dien as so 'n manier om homself te ondersteun, die aandag van die hoofprobleem af te lei en 'n denkbeeldige illusie te gee dat hy nie so hulpeloos is nie.
Deur een of ander ritueel te doen, is dit heel moontlik om jouself te beskerm en die herstelproses te bespoedig, dit wil sê om terug te keer na jou gewone manier van lewe. Die duur wissel van 'n paar dae, weke, tot 'n paar jaar, totdat 'n persoon 'n hulpbron in homself ontdek en voel dat hy sterker geword het, dan sal die behoefte om homself te martel met skrikwekkende fantasieë verdwyn.
herhalende aanvalle. Waanfantasieë meng óf in met die lewe, óf verdwyn vir 'n rukkie heeltemal, en verskyn dan weer.
Deurlopende gevoel van simptome. Die kompleksiteit van die situasie is dat hulle geneig is om te verskerp, wat hul slagoffer tot 'n uiterste toestand bring.
oorsake
- komplekse en fobies. As 'n persoon op 'n stadium nie sy taak van ontwikkeling hanteer het nie, en op dieselfde vlak gebly het, sal hy nie die hulpbronne hê om probleemsituasies te oorkom nie. Dit sal onderskeidelik selfbeeld negatief beïnvloed, wat vrees en skaamte voor ander veroorsaak, wat mettertyd in 'n fobie kan verander. Byvoorbeeld, as 'n tiener die veranderinge wat tydens puberteit plaasvind nie kan hanteer nie, veral wanneer daar niks en niemand is om op staat te maak nie. Hy het nie sy eie ondervinding nie, die situasie is nuut vir hom, daarom kan hy aan iets hang.
- afhangende van die senuweestelsel. Dit wil sê wanneer inerte opwekking en labiele inhibisie oorheers.
- Hierdie sindroom verskyn ook met erge uitputting, beide fisies en geestelik. Daarom, as jou man, geliefdes, kinders en ander nabye mense nie 'n goeie week gehad het nie, ondersteun en help om te ontspan, en moenie skandale maak nie, anders kan jy per ongeluk bydra tot die vorming van hierdie sindroom.
- En natuurlik 'n traumatiese situasie, enige, selfs onbeduidend met die eerste oogopslag.
Aanbevelings en voorkoming
Wat om te doen om jou toestand te verlig en te genees, het ons reeds in hierdie artikel aangeroer. Vandag sal ons probeer om dit aan te vul met 'n paar metodes wat nie net sal help om irriterende gedagtes te hanteer nie, maar ook om dit te voorkom.
Meditasie en asemhalingstegnieke
Dit sal jou help om te ontspan en kalm te voel. Mense wat joga beoefen, kan hul liggaam en veranderinge daarin voel. Hulle is bewus van hulself en let op al die emosies wat hulle ervaar. Om meditasietegnieke te bemeester is glad nie moeilik nie, selfs op jou eie, sonder om groepklasse by te woon. Hierdie artikel sal jou help met hierdie skakel.
Gesonde lewenstyl
Om obsessiewe gedagtes te voorkom, is dit nodig om 'n gesonde leefstyl te lei. Onbehoorlike voeding en alkoholverbruik, rook beïnvloed die fisiese toestand van 'n persoon negatief, wat onvermydelik veranderinge in die psige meebring, wat die persoon minder bestand maak teen daaglikse stres. Hoekom het sy nie die geleentheid om weerstand te bied, krag te kry en te herstel nie.
Dan maak die eerste tekens van neurose hulself gevoel, versterk en "groei" mettertyd, as daar nie maatreëls getref word om daarvan ontslae te raak nie. Neem die artikel "Hoe om 'n gesonde leefstyl oor 30 jaar te begin: Top 10 fundamentele reëls in ag."
Rus 'n bietjie
Veral as jy voel jy is uitasem. Glo my, jy kan meer bereik as jy optree sonder om die oorblyfsels van die liggaam se hulpbronne te gebruik, maar vol krag en krag aan die gang te kom. Dit is dus beter om te stop, te rus en dan by die werk te gaan as om 'n uitgeputte, asteniese en aggressiewe werkverslaafde te word in die wedloop om sukses.
Alles moet in moderering wees. En sodra jy agterkom dat jy stres ervaar, luister na die aanbevelings wat in die artikel oor stres aangedui word.
Insomnia
Hierdie sindroom kan nie oorkom word as jy aan slapeloosheid ly nie, of as jou werk vereis dat jy vir XNUMX uur wakker moet bly, wat biologiese ritmes afslaan. Het jy geweet dat as jy na twee in die oggend gaan slaap, jy die risiko loop om depressie te "kry", asook om op te hou om die vreugde van die lewe te voel?
En hoe om ontslae te raak van obsessie, as die lig nie lekker is nie en almal rondom irriterend is? Normaliseer dus jou regime sodat jy soggens vrolik en vol energie wakker word. En die artikel met die reëls van gesonde slaap sal jou help.
vrese
Jy moet jou vrese in die gesig staar, anders kan hulle beheer oor jou lewe neem. Wat maak jou so bang dat jy al jou energie gee om eng idees te ondersteun? Onthou, hierdie gedagtes sal by jou spook solank jy reageer. Hou net op om aan te skakel wanneer dit irrelevant en nie interessant word nie, hulle sal verswak, en met verloop van tyd sal hulle heeltemal terugtrek.
Verken wanneer dit met jou begin het, wat presies skrikwekkend is, en met die ondersteuning van geliefdes, gaan na hierdie nagmerrie om dit van nader te bekyk en te kalmeer. Weet jy dat hoogtevrees nie oorkom kan word totdat jy na 'n baie hoë punt gaan en afkyk nie? Net so met die res. Kom meer te wete hier.
Gevolgtrekking
En dit is al vir vandag, liewe lesers! Sorg vir jouself en geliefdes, en wees ook oplettend vir jou welstand, en moenie bang wees om 'n spesialis te raadpleeg as jy voel dat jy nie op jou eie kan klaarkom nie.