Vleis: verbruik weier of beperk?
As jy Maslenitsa wyd gevier het deur swaar produkte wat in Russiese kookkuns bedien word vir pannekoek te misbruik, moet jy des te meer Lydenstyd geleidelik en versigtig binnegaan. Jy kan begin deur die verbruik van vleisprodukte te beperk.
Om te beperk is om nie heeltemal uit te sluit nie. Vir 'n persoon wat in ons strook woon, is 'n skerp oorgang van proteïenkos na groentekos vol probleme: afgesien van die prikkelbare dermsindroom en dyspeptiese afwykings, ontvang hy niks hiervan nie.
Ensieme word streng vir 'n spesifieke soort voedsel vervaardig. Wanneer nuwe kos die liggaam begin binnedring, is daar nie genoeg ensieme om dit af te breek nie of eenvoudig nie beskikbaar nie. Groenteproteïene, ten spyte van al hul voordele, verskil te veel van diere en sal dit nooit vervang nie. Glo my, die kerk het nie die taak om teen die einde van Lydenstyd 'n nederige kudde met skeurbuik en chroniese vitamientekorte te kry nie, dus moet jy nie heeltemal vleisprodukte laat vaar as dit voorheen 'n onveranderlike deel van die dieet was nie. Dit is beter om hul verbruik te verminder.
Wat moet u van die dieet uitsluit?
Gedurende die vastyd is dit nodig om kitskos, suikerhoudende koolzuurhoudende drankies, gerookte en soute kosse en natuurlik alkohol heeltemal te laat vaar.
Detokseffek Vas op die liggaam
In die winter voel ons dikwels bedags slaperig, ligte swakheid. Lusteloosheid en moegheid is ligte simptome van dronkenskap. Jy kan van hulle ontslae raak met behulp van die sogenaamde detoksifikasie (detoksdieet). Vas as 'n dieet help om die liggaam skoon te maak van voedselbederfprodukte, wat ongewoon is vir ons in die lente-somerperiode en 'n toksiese effek op die liggaam het.
Wat is voordelig om tydens die vastyd te eet?
- Pap op die water, gekruid met plantaardige olie, is 'n uitstekende ontbyt om die vastyd te begin.
- Die tweede ontbyt (versnapering) kan groente, 'n handvol neute, gedroogde vrugte bevat. Ek beveel ook 'n warm of warm drankie met gemmerwortel met suurlemoen en kruisement aan.
- Vir middagete is verskillende sop met peulgewasse of sampioene goed. Ek raai u aan om nie die sop 'n bietjie gaar te maak as dit groente bevat nie, en 'n blender gebruik om 'n pureesop te maak (dit bevat baie vesel). Puree is baie logies ingebed in die voue van die maagslymvlies, en gee vir 'n langer tyd 'n gevoel van versadiging. Op die tweede - verskillende hodgepodge, groentekotelette of eenvoudig groen en groenteslaai wat die ingewande reinig.
- Vir 'n snack-middag-snack is jellie, kompote en gedroogde vrugte geskik.
- Vir aandete is peulgewasse, groente, vrugte, seekos, uitgesluit vis, ideaal.
Skrywerswenke in Post
- Moenie graan prysgee nie. Die gesondheidsvoordele van die eet van volgraan is vandag wetenskaplik bewys, omdat dit meer voedingsvesels, vitamiene, minerale en ander biologies-aktiewe stowwe bevat. Daarbenewens is dit nog koud buite tydens die Fast, en 'n lang ketting komplekse koolhidrate sal warm en vol voel.
- Moenie die water vergeet nie: 30 g water per 1 kg van jou gewig – dit is presies wat jy gedurende die dag moet drink. Dit is 'n belangrike voorwaarde vir die skoonmaak van die liggaam van gifstowwe. Die belangrikste ding is om hierdie hoeveelheid water geleidelik te begin drink en kompote, sappe en gefermenteerde melkprodukte daarmee te vervang.
- Hou in gedagte: Dit is maklik om te ooreet tydens die vastyd. Slegs een eetlepel olyfolie is nodig vir 'n daaglikse maaltyd, en nie meer nie!
Dit is belangrik om te onthou!
Vas kan nie net vanuit die voedingspunt beskou word nie. Dit is 'n geestelike gebeurtenis, en die verbetering van die welstand wat gelowiges ervaar, verklaar hulle eerstens deur die voordelige effek van geestelike veranderinge.