Contents [show]
Na-swangerskap liggaam: wanneer jy maer is na bevalling
Die na-swangerskap-ponde is een van die ongerief van swangerskap wat die meeste weeg op jong ma's, wat ongemaklik is met hul nuwe figuur. As baie vroue nie hul pogings ontsien om die lyn na baba te vind nie, sommige, inteendeel, ly daaraan dat hulle te veel gewig verloor het na geboorte. Maar, uit vrees vir kritiek, verkies hulle dikwels om stil te bly. Inderdaad, in 'n samelewing waar skoonheid dikteer voorstander van dunheid, is dit 'n taboe-onderwerp. Hierdie jong moeders voel dikwels misverstaan.
« In net 3 weke het ek al my swangerskapponde verloor », verduidelik Emilie. “ Ek het heeltemal in my klere geswem. Ek het gevoel asof ek 'n klein dogtertjie was. Dit was baie moeilik om te dra: ek het 'n ma geword, 'n vrou ... maar wat ek in die spieël gesien het, stem nie ooreen met my nuwe status nie. Ek het al my vroulikheid verloor ".
Op haar beurt deel Laura dieselfde gevoel. ” Ek het drie kinders, en met elkeen van my swangerskappe het ek sowat twintig kilo opgetel, wat ek onmiddellik ná geboorte verloor het. Die probleem is dat ek met elke geboorte geword het selfs dunner as voorheen. Bykomend tot die drastiese verandering in my bors, wat ek moes oordoen – my vel het uitgerek – ek het sleg gevoel in my lyf », verduidelik sy. ” Vandag is my jongste 7 jaar oud, en dit is nou eers dat ek bietjie begin gewig aansit. Met drie jong kinders het moegheid beslis bygedra tot hierdie gewigsverlies. ".
Inderdaad, soos verduidelik deur dr. Cassuto, endokrinoloog en voedingkundige, vroue kan vinnig en aansienlik gewig verloor, ” wanneer hulle oorweldig word ». Die spesialis erken egter dat daar tot op hede geen werklike wetenskaplike verklaring vir hierdie beduidende gewigsverliese ná bevalling is nie. Sommige vroue tel min gewig op tydens swangerskap omdat dit hul aard is, of omdat hulle aan erge braking gely het. ” Wanneer ons die gewig van die baba, die water en die plasenta verwyder: bereik ons 7 kilos ”, verduidelik dr. Cassuto. ” Met gebrek aan slaap en dieetveranderinge kan mens dit baie vinnig verloor. Om nie te praat van stres nie, wat vetberging verander », beklemtoon sy. Daarbenewens kan die hervatting van tabak na bevalling ook 'n rol speel.
Gewigsverlies na baba: elke vrou het haar metabolisme
Tydens swangerskap raai dokters gewoonlik verwagtende moeders aan om te neem tussen 9 en 12 kg. Sommige vroue sal 'n bietjie meer neem, ander minder. Daar moet ook op gelet word dat elke nuwe swangerskap gemiddeld 'n gewigstoename van 0,4 tot 3 kg veroorsaak wat twaalf maande na geboorte duur. Maar Dokter Cassuto hou vol elke vrou is anders. " Swangerskap verander metabolisme en kan ook spiermassa beïnvloed », spesifiseer sy. Daar is dus geen sin om jouself te vergelyk met die vriendin wat ook pas geboorte gegee het nie. Terloops, die ma se ouderdom kan ook ’n rol speel. ” Hoe jonger jy is, hoe beter is die gewigsregulering “, Beklemtoon die spesialis.
Gewigsverlies na swangerskap: laat borsvoeding jou werklik gewig verloor?
Anders as wat ons gewoond is om te hoor, is dit nie borsvoeding op sigself wat jou laat gewig verloor nie. Soos Dr. Cassuto verduidelik, " tydens swangerskap stoor vroue vet. Borsvoeding trek dan op hierdie vette. Vroue verloor eintlik gewig wanneer hulle ophou borsvoed. Sy moes ook vir drie maande geborsvoed het om hierdie uitdunning waar te neem. “. Maar wees versigtig, dit hang af van die vrouens, Laura wat nie een van haar 3 kinders geborsvoed het nie, en Emilie wat haar dogter net twee maande geborsvoed het. Albei het egter meer gewig verloor as wat hulle wou hê.
Borsvoeding kan nietemin met gewigsverlies geassosieer word in soverre die jong ma meer aandag aan haar dieet gee., probeer om gesond te eet. Dit het natuurlik 'n impak op sy lyn.
Na-baba gewigsverlies: dink aan jouself en leer om jouself te aanvaar
« Jong moeders is dikwels gefokus op die ma-baba-paartjie, en dit is goed, maar dit kan hulle uitput », Verduidelik die spesialis. “ Om hierdie gewigsverlies, wat vir sommige ongerieflik is, te probeer stop, moet jy hulle aanmoedig om tyd vir hulself te neem, al is dit nie altyd maklik nie. Borsvoedende moeders kan probeer om hul melk uit te druk, en sodoende die aflosstokkie aan pa oorgee », Dui die endokrinoloog aan. Boonop moet jong moeders nie huiwer om diegene rondom hulle om hulp te vra nie. Kortom, ons moet ook aan onsself dink ... al neem Baby die meeste van ons tyd in beslag. Ten slotte is dit belangrik om te leer om jouself te aanvaar soos jy is en om die feit te aanvaar dat, in elk geval, moederskap verander 'n vrou se liggaam.