Stap op 'n trapmeul

Stap op 'n loopband - 'n tegniek van die oefening:

1. Klim op 'n trapmeul en kies die gewenste opleiding. Opsies die meeste van hierdie simulators kan met die hand ingestel word. U moet gewoonlik u ouderdom en gewig invoer om die verlore kalorieë tydens die oefensessie te skat. Die helling van die loopband kan te eniger tyd met die hand verander word.

As u op 'n loopband loop, kan dit die kardiovaskulêre stelsel versterk. 'N Persoon van 70 kg, 'n halfuur se oefening op hierdie simulator, sal ongeveer 250 kalorieë verloor.