ry op 'n ligfiets

Ry 'n liggende fietsuitrusting:

1. Sit op die fiets en pas die sitplekhoogte aan volgens hul groei.
2. Kies die gewenste program. Om te begin oefen as 'n roetine op die fiets, is genoeg om die pedale te begin draai. U kan ook die handmatige konfigurasie-opsies gebruik. U moet gewoonlik u ouderdom en gewig invoer om die verlore kalorieë tydens die oefensessie te skat. Die moeilikheidsgraad kan te eniger tyd met die hand verander word. Gryp die handvatsels vas sodat u die hartslag op die monitor kan sien en die regte oefenintensiteit kan kies.

Om op 'n stilstaande fiets te ry, help om die kardiovaskulêre stelsel te versterk. 'N Persoon wat 70 kg per uur ry, ry op hierdie simulator 230 kalorieë.