Valerie Turpin - Bodysculpt vir dye en boude

Ideale vir dye en boude word beskou as "Bodysculpture" van Valerie Turpin. Hierdie Franse afrigter kon die liefde van sy ondersteuners wen vir hul positiewe en energieke manier om klasse te hou.

Oor Bodysculpt-program met Valerie Turpin

Bodysculpt - uur opleiding vir alle spiergroepe. Dit is in verskeie dele verdeel: opwarming, borsoefeninge en arms tot in die middellyf vir bene en boud, geknars en strek. Die grootste klem wat Valerie gedoen het op die bene, arms en bors, dit word beskou as die belangrikste probleemareas by meisies. Die afrigter het 'n uitstekende oefening opgetel vir die biceps, triceps en borsspiere. Bekend was die 'natuurlike bra' wat die dames se borste help trek.

Opleiding vind vinnig plaas, so dit is nie heeltemal maklik nie. Valerie Turpin is aktief in die hele kompleks die spiere van die bene, selfs as u die boonste deel skud, versterk u die onderste deel. Baie oefeninge is direk aan die buite- en binnekant van die dy. Maar daar word nie voldoende aandag aan die buikspiere gegee nie, daarom sal dit logies wees om addisionele oefeninge by te voeg om 'n plat maag te skep.

U kan die program as geheel uitvoer of dit in twee dele van 30 minute verdeel en om die beurt uitvoer. Valerie wys 'n makliker weergawe van die oefening sonder halters. Neem as u ingewikkelde wysigingsoefeninge saam met haar maat gaan herhaal halters wat 1-1 weeg. 5 kg. In elk geval moet u nie die opwarming en finale rek verwaarloos nie, u liggaam moet voor die oefening opwarm en daarna afkoel.

Opleiding word slegs in Frans aangebied. Daar moet egter probleme met die verstaan ​​van taal ontstaan, die beeldmateriaal is genoeg om te verstaan ​​wat gebeur. Valerie het baie oefeninge, dus na 'n paar oefeninge sal u die getalle van die Franse taal ken. Die afrigter herhaal ook 'souffle', wat 'asemhaal' beteken.

Die voor- en nadele van Bodysculpture met Valerie Turpin

Pros:

1. In die program, Valerie Turpin spesiale klem op dye en boude - die mees problematiese gebied vir baie vroue.

2. Opleiding vind in 'n dinamiese tempo plaas, dus die uurklas vlieg verby.

3. Valerie gebruik in sy program is een van die mees effektiewe oefeninge vir u bors - natuurlike bra (oefening begin op die 12de minuut).

4. U kan oefeninge met gewigte of sonder doen, afhangende van u vlak van opleiding.

5. Die binnekant van jou dye is die moeilikste in die klaskamer. Maar Valerie kon 'n wonderlike oefening op hierdie deel van die liggaam optel.

6. Die program duur 1 uur, maar aangesien dit volgens die probleemareas in blokke verdeel is, kan u dit in dele doen. Of om aandag te skenk aan die tien minute met Valerie Turpin vir verskillende liggaamsdele.

7. Die oefening bevat oefeninge op al die spiere in u liggaam. Die meeste van hulle is duidelik en bekend.

Nadele:

1. Video-opleiding is slegs in Frans sonder vertaling.

2. Die gekose oefeninge is redelik swak, so as die maag u probleem is, kies dan beter 'n oefening, byvoorbeeld Jillian Michaels - Killer Abs.

3. Ons beveel nie hierdie program vir beginners aan nie. As u eers onlangs tuisfiksheid begin doen het, probeer dan die oefensessie Cindy Crawford “Secrets of an ideal figure”.

Bodyscult - 1 - inleiding

Terugvoer oor die program Liggaamsbeeld van Valerie Turpin:

'Bodysculpture' met Valerie Turpin is geskik vir diegene wat die liggaam op 'n toonbeeld wil bring, dit meer getinte en beeldhoudend wil maak. Die program sal veral 'n beroep doen op diegene wat bobene en boude wil verminder. Valerie is geliefd vir haar energieke opleiding en positiewe manier om klasse te hou.

Lees ook: Top 10 kragoefeninge tuis vir 30 minute.

Lewer Kommentaar