Kastanjeneute het antioksidante eienskappe op die menslike liggaam, verminder cholesterolvlakke. Ons sal in hierdie artikel praat oor hierdie en ander voordele van kastaiingbruin. Kastanjes bevat nie gluten nie, wat die dunderm ontwrig en baie simptome veroorsaak. Om hierdie rede sluit baie glutenvrye kosse kastaiingbruin in. Die kastaiingbruin is ryk aan vitamien C. Trouens, dit is die enigste neut wat hierdie vitamien bevat. Sterk tande, bene en bloedvate is maar enkele van die voordele wat vitamien C aan die liggaam bied. Hoog in mangaan, kastaiings help om wonde vinniger te genees en beskerm die liggaam teen die skadelike effekte van vrye radikale, wat die risiko van sekere kankers en hartsiektes verminder. Kastanjes bevat ongeveer 21% van die aanbevole daaglikse inname van vesel, wat noodsaaklik is om bloedcholesterolvlakke te verlaag. Hulle is ook ryk aan mono-onversadigde vetsure soos olie- en palmitoleinsuur. Hierdie sure is in studies getoon om te help om goeie cholesterol te verhoog en slegte cholesterol te verlaag. In teenstelling met baie ander neute, is kastaiings hoog in koolhidrate. Dit is belangrik om daarop te let dat die koolhidrate in kastaiings kompleks is en stadiger verteer as eenvoudige koolhidrate. Dit beteken dat die energievlak in die liggaam onveranderd bly in vergelyking met eenvoudige koolhidrate, wat die liggaam 'n sarsie energie gee.
2022-11-11