Magnesium is 'n teenmiddel teen stres, die kragtigste mineraal om ontspanning te bevorder. Dit verbeter ook die kwaliteit van slaap. In hierdie artikel vertel Dr Mark Hyman ons oor die belangrikheid van magnesium. “Ek vind dit nogal vreemd dat baie moderne dokters die voordele van magnesium onderskat. Tans word hierdie mineraal wyd in tradisionele medisyne gebruik. Ek onthou ek het magnesium gebruik terwyl ek in die ambulans gewerk het. Dit was 'n "kritieke geval" medisyne: as 'n pasiënt aan 'n aritmie sterf, het ons hom intraveneus magnesium gegee. As iemand ernstig hardlywig was of nodig gehad het om die persoon vir 'n kolonoskopie voor te berei, is melk van magnesia of 'n vloeibare konsentraat van magnesium gebruik, wat stoelgang bevorder. In die geval van 'n swanger vrou met premature kraam en hoë bloeddruk tydens swangerskap of bevalling, het ons ook hoë dosisse binneaarse magnesium gebruik. Rigiditeit, spastisiteit, prikkelbaarheid, hetsy in liggaam of bui, is 'n teken van magnesiumtekort in die liggaam. Trouens, hierdie mineraal is verantwoordelik vir meer as 300 ensiematiese reaksies en word in alle menslike weefsels aangetref (hoofsaaklik in bene, spiere en die brein). Magnesium word deur jou selle benodig vir energieproduksie, om membrane te stabiliseer en om spierverslapping te bevorder. Die volgende simptome kan 'n magnesiumtekort aandui: Magnesiumtekort is onder meer aan inflammasie en hoë vlakke van reaktiewe proteïen gekoppel. Vandag is magnesiumtekort 'n ernstige probleem. Volgens die mees konserwatiewe skattings het 65% van mense wat in die waakeenheid opgeneem word en ongeveer 15% van die algemene bevolking 'n tekort aan magnesium in die liggaam. Die rede vir hierdie probleem is eenvoudig: die meeste mense in die wêreld eet 'n dieet wat byna sonder magnesium is - hoogs verwerkte kosse, meestal (wat almal nie magnesium bevat nie). Om jou liggaam van magnesium te voorsien, verhoog jou inname van die volgende kosse: “.
2022-11-11