Contents [show]
Hierdie kulinêre gewoontes van verskillende lande moet in ag geneem word. Dit help om die vorm normaal te hou, die spysvertering en bui te verbeter. Maar om na u gesondheid te kyk, is die absolute prioriteit.
Middagete is die voedsaamste, Frankryk.
Die Franse hou van versnaperinge, daarvoor het hulle oorvloedige, heerlike kase, vars baguette en ander hartige versnaperinge. Maar min mense weet dat die ete vir die Franse heilig is. Aandete en ontbyt is miskien min, maar die dag waarop hierdie land 'n gebalanseerde manier kry.
Beste kos - sop, Japan
Die Japannese hou van rys, sop in hul dieet is op 'n spesiale plek. Die Japannese eet sop nie net vir middagete of aandete nie, maar ook vir ontbyt. Hul sop is lig en bestaan uit heilsame bestanddele, wat sojaprodukte insluit. Volgens die Japannese verbeter hierdie kos vertering, veral kos met die gebruik van gefermenteerde produkte.
Olyfolie, die Middellandse See
Inwoners van die Mediterreense lande gebruik groot hoeveelhede olyfolie. Sulke dosisse help om die voorkoms en ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes te voorkom. Olyfolie kan nie net slaaie maak nie, maar ook graan en om nageregte daarmee te kook.
Vleis met geurmiddels, China
In China hou hulle van vleisgeregte, maar berei dit nie vars voor nie. Die Chinese voeg die vleis baie verskillende groente, souse, speserye, soet vrugte by. Dit lyk asof ongerieflike bestanddele die vleis 'n pittige smaak gee en dit baie beter verteer.
Rooivissies is baie nuttig. Die samestelling bevat poli-onversadigde vetsure omega-3, wat deelneem aan alle belangrike prosesse in die menslike liggaam. Dit is die inwoners van die Nordiese lande, insluitend byna daagliks vis in u dieet.
Korrels en peulgewasse, Mexiko
Die pittige kombuis van hierdie land bestaan meestal uit boontjies en korrels. Dit is boontjies, mielies en ander heerlike kosse. Hierdie bestanddele verlig die spanning op die spysverteringskanaal, gee 'n gevoel van volheid en krag vir 'n lang tyd.
Vesel, Afrika-lande
In Afrika-lande, plant 'n voedselgebaseerde dieet. Dit is graan, peulgewasse, vrugte en groente. So 'n groot hoeveelheid vesel in die dieet help om kardiovaskulêre siektes, diabetes, dikdermkanker en ander siektes te vermy.
Droë rooiwyn, Sardinië
Daar is baie honderdjariges op die eiland, en 'n aansienlike verdienste hiervan word toegeskryf aan die verbruik van droë rooiwyn. Hierdie drankie in die daaglikse dieet moet egter baie matig wees. Druiwyn is 'n waardevolle bron van antioksidante, wat die liggaam beskerm teen voortydige veroudering.
Neute as peuselhappie, VSA
Amerika kan nie spog met gesonde kos nie, maar dit was daar gebore vroulike idees gesonde peuselhappies. Neute daar is baie gewild as 'n gesonde en voedsame snack. Dit is 'n bron van belangrike vitamiene, minerale en ander voedingstowwe, en mode het in ons land gekom.
Kos met liefde, Latyns-Amerika
Inwoners van lande in Latyns-Amerika eet eerder in 'n kring van geliefdes. Dit is 'n baie algemene fees. Kos - 'n rede om om tafel te kom en met familie en vriende saam te kuier. Aan tafel is dit eenvoudig onmoontlik om te veel te eet, en in 'n goeie bui bevorder dit beter voedselassimilasie.