As daar vakansie kom: kefir-detoksie van drie dae

Hierdie soort reiniging van die liggaam is goed vir vroue wat van dik melkskommels en smoothies hou. Detox gee hulle 'n stralende en skoon vel, sterk hare, gesonde naels. Waardeer veral kefir detoks in die winter, nie ryk aan vitamiene nie, as die liggaam nie meerdaagse detoks kan stres nie.

Is dit dat die jogurt tuisgemaak was? Maar die beste pas by die aankoop - kies 'n bewese handelsmerk. Die beste sal wees as u 'jong' kefir-vetinhoud van 1% gebruik met 'n rakleeftyd van hoogstens 7-10 dae vir detoks-jogurt.

As u twee-drie dae kies en drink, weet u dat dit 'n versterkende effek sal hê. Boonop is die "ou" kefir 'n meer suur smaak, wat 'n skerp toename in eetlus kan veroorsaak.

Drink warm jogurt, versadig dit dan vinniger, en voedingstowwe in die produk word beter opgeneem. Om dieselfde redes is dit beter om dit nie direk uit die bondel of 'n bottel te drink nie: gooi kefir in 'n glas en "eet" stadig soos die jogurt met 'n teelepel. U kan ook gedurende die dag 1.5 liter stil minerale water drink (te eniger tyd).

Met 'n skerp versnelling van sy stoel, drink 'n tweedaagse kefir. In die geval van verswakking van honger of swakheid, drink 'n teekoppie met 2 teelepels suiker. U kan jogurt, stevia-poeier, stroop sonder vanieljesuiker byvoeg.

As daar vakansie kom: kefir-detoksie van drie dae

DAG 1:

  • Ontbyt: 1 koppie jogurt plus 100 g fyngemaakte maaskaas 2% vet (sien onder gedeeltelik afwesige plantaardige vette).
  • Versnapering: 1 koppie jogurt plus 'n sny volgraanbrood (verkieslik uit ontkiemde korrels).
  • Middagete: 1 koppie jogurt plus 100 g fyngemaakte maaskaas 2% vet (of natuurlike jogurt).
  • Snack: 1 koppie jogurt, 'n halwe appel.
  • Aandete (2 uur voor slaap): 1 koppie jogurt plus 100 g krummelrige maaskaas 2% vet.

DAG 2 (ondersteunend):

  • Ontbyt: 1 koppie jogurt plus 150 g krummelrige maaskaas 2% vet, rogbrood.
  • Snack: 1 koppie jogurt plus 2 teelepel. Rosyne.
  • Middagete: 1 koppie jogurt, 150 gram gebakte boontjies met 1 teelepel groente -olie en 'n mengsel van speserye (sonder MSG en sout), 'n sny volgraanbrood (verkieslik uit ontkiemde korrels).
  • Snack: 1 koppie jogurt plus 2 teelepel. Rosyne.
  • Aandete (2 uur voor slaap): 1 koppie jogurt, 150 gram gebakte bone.

As daar vakansie kom: kefir-detoksie van drie dae

DAG 3 (sonder ontgifting):

  • Ontbyt: 1 koppie jogurt plus 30 g muesli met gedroogde vrugte (sonder suiker).
  • Snack: 1 koppie jogurt plus 'n halwe appel.
  • Middagete: 1 koppie jogurt met 2 teelepels. Van vars kruie, 150 g gebakte bone met 1 teelepel groente -olie en 'n mengsel van speserye (sonder MSG en sout), 100 g hoenderborsies, sny volgraanbrood (verkieslik uit ontkiemde korrels).
  • Snack: 1 koppie jogurt plus 1 Fig.
  • Aandete (2 uur voor slaap): 1 koppie jogurt, 100 g krummelrige maaskaas 2% vet.

Wees gesond!

Vroeër het ons u vertel hoe om jogurt sonder melk te maak en die 8 belangrikste gewigsverliesreëls wat deur Anita Lutsenko gedeel word.

Lewer Kommentaar