Ons wil almal op hoogte bly van gebeure. Ons skandeer, blaai, blaai deur, maar lees selde. Ons kyk die poste in Facebook, ons blaai deur forums, kyk na pos en kyk na video's met dansende katte, maar ons verteer amper nie en onthou nie wat ons sien nie. Die gemiddelde tyd wat 'n leser aan 'n aanlynartikel bestee, is 15 sekondes. Ek is al 'n hele paar jaar gefassineer deur hierdie hartseer statistiek, nadat ek my blog begin het, en probeer ek my artikels so kort moontlik maak? (wat uiters moeilik is).
In 2014 het navorsers van Pew navorsing Sentrum gevind dat een uit die vier Amerikaanse volwassenes die vorige jaar nie 'n boek gelees het nie. Die varsste ding wat oor Rusland gevind is, was vir 2009: volgens VTsIOM het 35% van die Russe erken dat hulle nooit boeke (of byna nooit) gelees het nie. Nog 42% sê dat hulle boeke lees "soms".
In die tussentyd kan diegene wat gereeld lees, spog met beter geheue en hoër verstandelike vermoëns in alle lewensfases. Hulle is ook baie beter in die openbaar, is produktiewer en volgens sommige studies is hulle oor die algemeen suksesvoller.
'N Slaaptydboek kan ook help om slapeloosheid te bestry: 'n Studie uit 2009 aan die Universiteit van Sussex het bevind dat ses minute se lees stres met 68% verminder (dit wil sê beter ontspan as enige musiek of 'n koppie tee), en sodoende help om die bewussyn te reinig en berei die liggaam voor vir slaap.
Die sielkundige en studie-outeur, dr David Lewis, merk op dat die boek 'meer as net 'n afleiding is, dit help om die verbeelding aktief te betrek', wat op sy beurt 'ons dwing om ons bewussynstoestand te verander'.
Dit maak nie saak watter boek u kies nie - fiksie of nie-fiksie: die belangrikste is dat u geboei moet wees deur te lees. Want as die gees betrokke is by die wêreld wat deur woorde gebou word, verdamp die spanning en ontspan die liggaam, wat beteken dat die pad na slaap gebaan word.
Kies net nie 'n digitale weergawe van die boek nie, maar wel 'n papier, sodat die lig van die skerm nie die hormonale agtergrond bederf nie.
En my persoonlike aanbeveling is om nie net interessante boeke te lees nie, maar ook nuttige boeke oor 'n gesonde lewenstyl en lang lewe! 'N Lys met my gunstelinge is in die afdeling Boeke op hierdie skakel.