Draaie met oefenbal

Draai fitball - tegniek oefeninge:

1. Staan reg voor my in die uitgestrekte hande van die fitball. Dit sal u aanvanklike posisie wees.
2. Draai jou bolyf eenkant toe en kyk met die oë na die bal. Draai in die teenoorgestelde rigting.
3. Voer 10-20 herhalings uit.