trapmeul Running

Hardloop op 'n loopband - 'n tegniek van die oefening:

1. Klim op 'n trapmeul en kies die gewenste opleiding. Opsies die meeste van hierdie simulators kan met die hand ingestel word. U moet gewoonlik u ouderdom en gewig invoer om die verlore kalorieë tydens die oefensessie te skat. Die helling van die loopband kan te eniger tyd met die hand verander word. Gryp die handvatsels vas sodat u die hartslag op die monitor kan sien en die regte oefenintensiteit kan kies.

As u op 'n loopband hardloop, help dit u om die kardiovaskulêre stelsel te versterk. 'N Persoon van 70 kg, 'n halfuur se oefening op hierdie simulator, verloor ongeveer 450 kalorieë en loop 6-7 km.