Contents [show]
Slim Physique is 'n omvattende program van Karen Voight tot skep 'n stywe, getinte en buigsame liggaam. U wag op die 7 oefensessies van 30 minute, wat vir gemak en doeltreffendheid deur dae weke versprei word.
Programbeskrywing Slim Physique Karen Voight
Die Slim Workout oefensessie help jou om gewig te verloor en die liggaam strenger te maak. Dit is gebaseer op die kombinasie van verskillende soorte spanning: joga, aerobics en kragoefening. U sal kalorieë verbrand, spiertonus werk en rek verbeter. Klasse bestaan uit oefeninge vir verskillende liggaamsdele: die rug, maag, arms en skouers, boude en dye. Die effektiwiteit van die program as gevolg van die komplekse benadering tot die vorming van 'n skraal figuur en getinte spiere.
Die kursus bevat 7 oefensessies, met 'n duur van 25-30 minute. Hulle is opgedeel in dae van die week, sodat u die voorbereide kalender kan geniet:
- Maandag: Kardio- en onderlyfkrag. Kardio-oefening en oefeninge vir die laer liggaamsgewig.
- W: Joga krag. Kragjoga om die spiere en strek te versterk.
- WO: Cardio & Abdominale krag. Kardio-oefening en AB-oefeninge.
- Donderdag: Sterkte van die boonste en onderste liggaam. Komplekse oefeninge om die bolyf en onderlyf te versterk.
- VRY: Abs & YOGA. Die oefensessie bestaan uit 5 minute pers en eenvoudige oefeninge om te strek.
- SAT: Kardio- en bolyfkrag. Weereens, aërobiese oefening om vet te verbrand in kombinasie met 'n kompleks vir hande, skouers en rug.
- son: Steek Joga. Ontspannende joga om te rek.
Soos u kan sien, wissel intense oefensessies af met stil lesse gebaseer op die elemente van joga. Daarom sal u die liggaam 'n gereelde lading kan gee sonder om dit te oorlaai. 'N Fiksheidskursus is geskik vir primêre en sekondêre opleiding, aangesien Karen Voight 'n baie sagte oefensessie bied. Vir klasse het u 'n paar halters en 'n mat op die vloer nodig. Volg die program vir ten minste een maand as u merkbare resultate wil sien.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Karen Voight gebruik 'n omvattende benadering om u figuur te verbeter. U is besig met aerobics, krag en joga, wat vet verbrand, spiere versterk en strek verbeter.
2. Die program veronderstel eenvormige prestasie oor alle probleemareas: arms, buik, boude en bene. U sal u vorm verbeter en kleur en elasties maak.
3. Die kompleks is baie uiteenlopend. Dit bestaan uit 7 oefensessies wat oor die dae van die week versprei word. U wag elke dag op 'n nuwe vrag.
4. Sessies duur 25-30 minute, wat die beste tyd is om te oefen: nie te kort en nie te lank nie.
5. Die program bied Slim Physique sagte vrag en beskikbare oefeninge, so dit is ideaal vir beginners.
6. U benodig geen ekstra toerusting nie, behalwe 'n mat en halters.
Nadele:
1. Gevorderde werk in die kompleks is nie geskik nie omdat dit eenvoudig is.
Program Karen Voight - is 'n gewaarborgde manier om 'n goeie vorm te kry en hul fisieke fiksheid te verbeter. Deur middel van 'n verskeidenheid opleiding en kwaliteit jy sal 'n plat maag, gestemde arms, skraal bene en stewiger boude kry.
Kyk ook: Alle oefensessies, Beachbody in 'n gerieflike opsommingstabel.