Top 20 beste gratis fiksheidsprogramme op Android vir oefensessies tuis

In die moderne lewensritme is dit moeilik om tyd af te staan ​​vir gereelde besoeke aan die gimnasium. Maar u kan die tyd in tuisoefeninge vind om in vorm te bly en goed te lyk. Die gebruik van die doeltreffendste fiksheidsprogramme vir Android kan nie net die vorm verbeter nie, maar ook aansienlik verbeter om gewig te verloor, spiere te bou, krag, uithouvermoë, buigsaamheid en selfs die skeuring te ontwikkel.

Top 20 programme vir oefensessies tuis

In ons keuse van die beste Android-app vir tuisoefeninge, wat u nou kan aflaai om dadelik aan u self te begin werk.

Lys van programme:

  1. Fiksheid vir vroue: die beste app vir gewigsverlies sonder toerusting vir vroue
  2. Daaglikse oefensessie: die beste vir beginners
  3. Gewig verloor binne 30 dae: die beste app met klaar lesplan
  4. Boude binne 30 dae: die beste app vir boude
  5. Druk binne 30 dae: die beste app vir maag
  6. Boude en bene binne 21 dae: die beste app vir jou voete
  7. Fiksheidsuitdaging: Universele app vir huisverslanking
  8. Oefening vir mans by die huis: Beste app vir mans om gewig te verloor
  9. Kardio, HIIT en aerobics: die beste app vir hart by die huis
  10. Die Titanium Power - tuisoefening: die beste app om krag en uithouvermoë te ontwikkel
  11. Oefening vir mans by die huis: Die beste app vir mans om spiere te kry
  12. Fiksheid vir vroue: die gewildste fiksheidsprogram vir vroue
  13. Halters. Huisopleiding: die beste app vir kragoefening met halters
  14. Hoe om binne 21 dae gewig te verloor: die beste app om gewig te verloor met 'n maaltydplan
  15. Oefening van arms en borsspiere: die beste toepassing vir oefensessies van die bolyf vir mans tuis
  16. TABATA: intervaloefening: die beste app vir TABATA-opleiding
  17. Die beste app vir TABATA-opleiding: die beste app vir kort oefensessies
  18. Joga vir gewigsverlies: die beste app vir joga
  19. Die verdeling oor 30 dae: die beste app vir toue
  20. Strek 30 dae by die huis: die beste app vir rek en buigsaamheid.

Volgende is 'n gedetailleerde beskrywing van aansoeke vir tuisopleiding met 'n gedetailleerde beskrywing en skakels na Google Play om af te laai.

1. Fiksheid vir meisies

  • Beste app vir gewigsverlies sonder toerusting vir vroue
  • Aantal installasies: meer as 100 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Hierdie eenvoudige en intuïtiewe app vir oefensessies tuis sonder toerusting vir vroue. Die program het 'n opleidingsplan vir 'n maand, en ook die moontlikheid om eie programme met behulp van die voorgestelde oefeninge te gebruik.

Programme is ontwerp vir drie probleme: beginner, intermediêr en gevorderd. Die vlak kan te eniger tyd verander word, en nie noodwendig 'n hele maand op die programbeginner nie. Opleidingsresultate word in gedetailleerde grafieke vertoon, wat die data oor gewigsveranderinge, oefengeskiedenis en vordering na voltooiing van die kursus aanteken.

Wat is in die app:

  1. 'N Omvattende opleidingsplan vir een maand vir drie probleme.
  2. Die vermoë om vir u 'n opleidingsplan op te stel.
  3. Animasie van elke oefening en 'n gedetailleerde beskrywing van die oefeninge.
  4. Eenvoudige en effektiewe oefeninge sonder toerusting.
  5. Gedetailleerde rekords van vordering, insluitend gewigsveranderings.
  6. Teikenkeuse vir die week.
  7. Herinnering oor opleidingsessies op 'n geskikte tyd vir u.
  8. Van die minusse: mooi hype.

GAAN NA GOOGLE PLAY

2. Daaglikse oefensessie

  • Beste app vir beginners
  • Aantal installasies: meer as 10 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Dit is een van die beste fiksheidsprogramme vir Android wat geskik is vir beginners, soos hier getoon word, oefentoerusting, en klasse duur nie langer as 30 minute nie en hulle duur kan onafhanklik gekies word.

Die app bevat die gewild oefen u abs, arms, boude, bene wat u tuis kan uitvoer. Vir sommige oefeninge het u handgewigte nodig. Daar is 'n afdeling met kardio-oefensessies vir die huis, asook 'n omvattende oefenprogram. Die app is geskik vir mans en vroue.

Wat is in die app:

  1. Volledige opleiding van verskillende duur.
  2. Video-ondersteuning vir elke oefensessie.
  3. Die timer vir elke oefening.
  4. Die oefeninge is eenvoudig en verstaanbaar vir beginners.
  5. Die vertoon van verbrande kalorieë.
  6. Stel daaglikse aanmanings op.
  7. Oefening in verskillende spiergroepe, wat gekombineer kan word om 'n individuele plan te maak.
  8. Van die minusse: om al die oefeninge te sien wat u nodig het om 'n betaalde weergawe aan te skaf.

GAAN NA GOOGLE PLAY

3. Gewig verloor binne 30 dae

  • Die beste app met klaar lesplan
  • Die aantal app-installasies: meer as 5 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Die gewilde fiksheidsprogram op Android vir gewigsverlies stap-vir-stap daaglikse plan wat bevat nie net oefening nie, maar ook dieet, wat in twee weergawes ontwikkel is: een vir vegetariërs en diegene wat voedsel van dierlike oorsprong in die dieet insluit.

Om te begin gewig verloor op die program, moet u die data oor die ouderdom, lengte en gewig invoer om u LMI te bereken en 'n grafiek saam met u aanwysers opstel. Dan hoef u net die gewysigde gewig in die resultate-tabel in te voer, sodat u vordering kan sien om gewig te verloor. Die app is geskik vir mans en vroue.

Wat is in die app:

  1. Gereed opleidingsplan, en voeding vir 'n maand.
  2. Die lys oefeninge vir elke dag met 'n gedetailleerde beskrywing.
  3. Geanimeerde video van elke oefensessie met die timer.
  4. Rekening van gewigsveranderings op 'n visuele grafiek.
  5. Tel verbrande kalorieë per oefensessie.
  6. Elke dag is 'n nuwe oefensessie en voedingsplan.
  7. Gerieflike vertoning van oefentoerusting.
  8. Van die minusse: die gebruiker kan sommige oefeninge moeilik lyk.

GAAN NA GOOGLE PLAY

4. Boude binne 30 dae

  • Beste app vir boude
  • Die aantal app-installasies: meer as 10 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,8

Perfekte app om tuis te oefen, ontwerp vir meisies wat die boude wil pomp en die liggaam wil trek. Hier is 'n groot versameling oefeninge vir die onderlyf: bene, dye, boude. Die program is ontwerp vir 30 dae van gereelde oefening, insluitend rusdae.

Vir oefening is die inventaris nie nodig nie; alle oefeninge word uitgevoer met die gewig van sy eie liggaam. Benewens die plan vir 30 dae, bevat die app die versameling van daaglikse oefeninge en strekoefeninge.

Wat is in die app:

  1. Voorbereide opleidingsprogram vir 'n maand.
  2. Versameling van oefeninge vir verskillende spiergroepe en fulbari.
  3. 'N Gedetailleerde weergawe van die vordering in grafieke.
  4. Oefeninge geskik vir beginners.
  5. Duidelike beskrywing van die oefeninge en 'n geanimeerde demonstrasie van tegnologie.
  6. Teller verbrand tydens oefensessies.
  7. Wenke afrigter, stille modus en ander gevorderde instellings.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

5. Druk 30 dae lank

  • Beste app vir maag
  • Die aantal app-installasies: meer as 50 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,8

30-dag uitdaging vir diegene wat droom van ses-pack abs. Doel fiksheid app op Android is gefokus op mans, maar oefening kan en vroue wat die buikspiere wil versterk en die maag wil pomp.

U kan een van die drie programme kies wat verskil in moeilikheidsgraad. Een oefensessie verbrand 500 kalorieë, wat dit nie net moontlik maak om die pers op te pomp nie, maar om gewig te verloor as jy dieet het en nie klasse kan oorslaan nie.

Wat is in die app:

  1. Die oefenplan vir die maand, insluitende rusdae.
  2. Gedetailleerde beskrywing van die oefeninge en geanimeerde ondersteuning van elke oefensessie.
  3. Tel verbrande kalorieë.
  4. Verslae in grafieke en individuele vordering.
  5. Daaglikse oefenherinnering.
  6. Oefeninge geskik vir beginners en ervare atlete.
  7. Vir klasse benodig u nie ekstra toerusting nie.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

6. Boude en bene binne 21 dae

  • Beste app vir voet
  • Die aantal app-installasies: meer as 1 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Effektiewe app vir oefensessies tuis help nie net om die boude en bene getinte te maak nie, maar vorm ook 'n nuttige gewoonte om gereeld te oefen. Die program bied drie moeilike vlakke van opleiding vir beginners, gevorderde en professionele atlete.

Vir elke voltooide les kry u punte wat u in die app kan spandeer, byvoorbeeld om 'n uiters doeltreffende oefensessie te koop.

Wat is in die app:

  1. Animasie-oefeninge.
  2. Die vermoë om u oefensessie te skep.
  3. Volledige lys van oefeninge wat in die app gebruik word.
  4. Willekeurige oefening om jouself te toets.
  5. Statistiekklasse.
  6. Punte vir elke klas om moeiliker en effektiewer oefensessies te koop.
  7. Elke nuwe opleiding word beskikbaar nadat die vorige een voltooi is.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

7. Fiksheidsuitdaging

  • 'N Universele app vir huisverslanking
  • Die aantal app-installasies: meer as 500 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Universele app vir oefensessies tuis wat u sal help om gewig te verloor en die liggaam strenger te maak. Die aanhangsel bevat 'n versameling van die beste oefeninge om tuis te oefen. Oefeninge word deur spiergroepe verdeel, maar oefen ook 'n klassieke oefensessie van 7 minute oor die hele liggaam.

Die grootste voordeel van die app is die Workout Builder waarmee u u eie programme van verskillende duur en kompleksiteit kan skep. Voordat u begin oefen, kan u die duur van elke oefening, rus en aantal stelle kies.

Wat is in die app:

  1. 'N Versameling van die gewildste oefeninge vir alle spiergroepe.
  2. Die vermoë om hul eie opleidingsplanne op te stel.
  3. Strekoefeninge en 'n gedeelte met verskillende soorte bandjies.
  4. Gedetailleerde oefenbeskrywings met animasie-ondersteuning.
  5. Die geleentheid om die fiksheidsuitdaging te gebruik om nie die afstand te doen nie.
  6. Statistieke met die resultate van opleiding.
  7. Gedetailleerde inligting oor die gesondheid.
  8. Van die minusse: dit is onmoontlik om die moeilikheidsgraad te kies.

GAAN NA GOOGLE PLAY

8. Oefening vir mans by die huis

  • Die beste app vir mans om gewig te verloor
  • Die aantal app-installasies: meer as 100 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Funksionele toepassing van tuisoefeninge sal pas by diegene wat gewig wil verloor. Die program is op mans gerig, maar ook vroue kan deelneem aan die plan.

Benewens die opleidingsplan vir 30 dae, bied die aansoek 'n dieet vir 30 dae, en 'n stappenteller, waarmee u doelwitte kan stel vir daaglikse stappe. Vir diegene wat wil oefen vir 'n gegewe plan, beskikbare bladsy met die volledige oefensessies vir verskillende spiergroepe en fulbari.

Wat is in die app:

  1. Gereed opleidingsplan, en voeding vir 'n maand.
  2. 'N Gedetailleerde beskrywing van elke oefening en 'n videodemonstrasie van die tegniek.
  3. Animasie-oefening met 'n timer.
  4. 'N Verslag oor die resultate.
  5. Stappenteller.
  6. Versameling tuisoefeninge.
  7. Stel herinnering.
  8. Nuwe oefenplan is eers na die vorige beskikbaar.
  9. Van die minusse: sommige inligting in die aansoek in Engels.

GAAN NA GOOGLE PLAY

9. Kardio, HIIT en aerobics

  • Beste app vir hart by die huis
  • Die aantal app-installasies: meer as 1 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Die beste fiksheidsprogram op Android met interval- en kardio-opleiding, waarvoor u nie ekstra sporttoerusting benodig nie. Die app bevat 4 oefensessies: hoë intensiteit en ligte kardio, pliometriese spronge, kardio met minimale gewrigsspanning.

U kan die opleidingsduur van 5 tot 60 minute instel. Vir elke opleidingsprogram word 'n voorskou gegee waarin u die lys van oefeninge en tegnieke kan sien.

Wat is in die app:

  1. Vier volledige oefenprogram met verskillende oefeninge.
  2. Volledige lys van 90 oefeninge met demonstrasietoerusting.
  3. Video-ondersteuning vir elke oefensessie.
  4. Onafhanklike keuse van die duur van die opleiding.
  5. Kalender van daaglikse klasse en kennisgewing.
  6. Opleidingsprogramme geskik vir beginners en ervare atlete.
  7. Van die minusse: die opstel van 'n individuele plan is beskikbaar in die betaalde weergawe.

GAAN NA GOOGLE PLAY

10. Die Titanium-krag - tuisoefening

  • Die beste app om krag en uithouvermoë te ontwikkel
  • Die aantal app-installasies: meer as 100 duisend
  • Gemiddelde gradering: 5,0

Deur die app tuis te gebruik, kan u krag en uithouvermoë ontwikkel, en u oefen vir 'n individuele program wat pas by u fiksheidsvlak. Kies die oefening wat u maksimum wil bereik: pushups, pullups, pers, hout, plank, hurk, spring tou en selfs draf.

Nadat u die oefeninge gekies het, moet u die uithouvermoë toets slaag, waarna die stelsel u persoonlike opleidingsplan sal genereer en u sal kan begin oefen saam met vriende. Elke oefenvideo is beskikbaar met die tegniek van uitvoering, sowel as 'n rus-timer.

Wat is in die app:

  1. 'N Individuele oefenplan vir die ontwikkeling van krag en uithouvermoë.
  2. Bemeester die tegniek van basiese oefeninge.
  3. Leer die dips en pull-UPS van nul af.
  4. Statistieke opleiding in gerieflike kaarte.
  5. Video-ondersteuning opleiding.
  6. Stel fiksheidsdoelwitte en -herinneringe op 'n gerieflike dag.
  7. Die geleentheid om met vriende mee te ding.
  8. Nadele: geen geïntegreerde opleiding nie.

GAAN NA GOOGLE PLAY

11. Oefening vir mans by die huis

  • Die beste app vir mans om spiere te kry
  • Die aantal app-installasies: meer as 5 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,8

Die oefenprogram wat ontwerp is vir spiergroei en kragontwikkeling sonder bykomende toerusting. Die fiksheidsprogram op Android bied aan beplan tuisoefeninge vir mans, hoofspiergroepe: arms, bors, skouers en rug, bene, abs.

U kan die moeilikheidsgraad vir elke spiergroep kies. Opleiding kan onderling gekombineer word of om die dae toe te deel volgens die beginsel van gesplete programme.

Wat is in die app:

  1. 21 oefeninge vir elke spiergroep.
  2. 'N Groot aantal basiese, komplekse en isolasie-oefeninge.
  3. Duidelike karteringoefeninge met beskrywing en videoles.
  4. Animasie van elke oefening.
  5. Die timer vir elke oefening en 'n oefensessie.
  6. Tel verbrande kalorieë.
  7. Statistieke en opleidingsgeskiedenis.
  8. Stel fiksheidsdoelwitte en aanmanings oor die opleiding.
  9. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

12. Fiksheid vir vroue

  • Die gewildste program vir fiksheid vir vroue
  • Die aantal app-installasies: meer as 10 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,8

Een van die gewildste toepassings om tuis te oefen, sal u help om die atletiekvorm binne net 7 minute per dag te vind. Kies watter liggaamsdeel u wil verbeter en doen die oefeninge afhangende van die fiksheidsvlakke. Vir elke groep spiere wat beskikbaar is vir ten minste drie oefensessies, en het 'n geïntegreerde program fulbari vir 4 weke, 7 minute per dag.

Daarbenewens vind u 'n versameling oefeninge vir strek- en oggendoefeninge, opwarming en haakwerk.

Wat is in die app:

  1. Oefensplan vir vier weke.
  2. Oefeninge met verskillende probleme vir alle groepe spiere.
  3. 'N Handige animasie vertoon oefeninge met gedetailleerde beskrywing van tegnieke.
  4. Versameling oefeninge vir strek- en opwarmingsoefeninge en gimnastiek vir die gesig.
  5. Verslagdoening en statistiek oor verbrande kalorieë, gewigsaanpassings en oefeninge wat uitgevoer is.
  6. Stel aanmanings oor die opleiding.
  7. Doelwitstelling vir die week.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

13. Halters. Huis opleiding

  • Beste app vir kragoefening met halters
  • Die aantal app-installasies: meer as 100 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4.6

Die fiksheidsprogram op Android bevat die beste oefeninge met halters wat u tuis kan doen om gewig op te tel en fiksheid te verbeter. In die program vind u 4 soorte oefeninge: vir beginners, gewigsverlies, die hele liggaam en volle skeuring. Opleidingsprogramme is ontwerp vir die week, die skedule wat u self kan maak in 'n spesiale afdeling.

Vir elke oefenspesifieke tydsduur, verbrande kalorieë en totale gewig wat tydens die oefensessie opgeneem is. Vir klasse benodig u 'n inklapbare halters vir 5, 6, 8, 10 kg.

Wat is in die app:

  1. Weeklikse opleidingsplan.
  2. Eenvoudige en eenvoudige oefeninge vir alle spiergroepe.
  3. Animasie-oefeninge.
  4. Die timer vir elke oefening.
  5. Statistiekklasse.
  6. Die vermoë om opleiding te skeduleer.
  7. Nadele: sommige opsies is slegs beskikbaar in die betaalde weergawe, byvoorbeeld om 'n opleidingsplan op te stel.
  8. Die aansoek vereis aanmelding by die Google-rekening.

GAAN NA GOOGLE PLAY

14. Hoe om gewig te verloor binne 21 dae

  • Beste program vir gewigsverlies met maaltydplan
  • Die aantal app-installasies: meer as 1 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,7

'N Fiksheidsprogram sal u help om binne net 21 dae gewig te verloor en spiere aan te trek. Hier vind u die oefenprogram met drie moeilikheidsvlakke en 'n voedingsplan wat die proses van gewigsverlies sal bespoedig. Na 21 dae sal u na 'n nuwe vlak kan beweeg om die vrag te verhoog.

Die program het meer as 50 van die mees effektiewe oefeninge, wat u in die lys kan sien met 'n gedetailleerde uitvoering van die instruksies. Die gebruik van die filter is maklik om doelgerigte oefeninge vir spesifieke spiergroepe te kies om u eie oefensessie te maak.

Wat is in die app:

  1. Opleidingsplan en voeding vir gewigsverlies.
  2. Animasie-oefening met 'n timer.
  3. Die keuse van die aantal rondes vir elke oefensessie.
  4. 'N Gedetailleerde maaltydplan vir 21 dae, insluitend dieet vir vegetariërs.
  5. Statistieke opleiding.
  6. Gemaklike opleiding vir verskillende klasse.
  7. Bonuspunte en prestasies.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

15. Oefening van arms en borsspiere

  • Beste app vir oefening van die arms en borsspiere vir mans tuis
  • Die aantal app-installasies: meer as 100 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4,7

Blaas die bors en hande op met die beste doelgerigte fiksheidsprogramme. In die program kan u die vlak kies: beginner, middel of gevorderd om te begin oefen, afhangende van fisieke fiksheid.

Die plan is vir 30 dae, waarna u na die volgende vlak kan gaan. In die program kan u u eie oefenplan opstel uit 'n stel oefeninge. Vir elke oefening kan u die aantal herhalings instel, maar nie minder nie as 10.

Wat is in die app:

  1. Opleidingsplan vir 'n maand.
  2. Die vermoë om oefensessies in die konstrukteur te skep.
  3. Die lys oefeninge met 'n beskrywing van die tegniek.
  4. Gerieflike oefentimer en rustyd.
  5. Stel doelwitte vir die week.
  6. Statistieke en opleidingsgeskiedenis.
  7. Herinnering oor oefening.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

16. TABATA: intervaloefening

  • Die beste app vir TABATA-opleiding
  • Die aantal app-installasies: meer as 500 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4,7

'N Versameling klassieke oefensessies vir TABATA in die huisstyl is 'n uitstekende manier om gewig te verloor en jou figuur in vorm te hou, en oefen net 5-7 minute per dag.

Hierdie fiksheidstoepassing vir Android versamel die beste TABATA-oefensessies vir elke spiergroep, sowel as omvattende vulbari tot vetverbranding en perfekte liggaam. Opleiding kan met mekaar gekombineer word, en ook om hul eie planne te maak, maar hierdie opsie word betaal.

Wat is in die app:

  1. Het 'n kort oefensessie vir daaglikse oefeninge voltooi.
  2. Opleidingskedule en uitslagstatistieke.
  3. Maklike animasie-oefeninge.
  4. Oefeninge geskik vir beginners.
  5. Die vermoë om elke oefensessie (tydskofwerk en rus) aan te pas.
  6. Vertoon kalorieë wat tydens die oefensessie verbrand is.
  7. Van die minusse: Algemene statistieke en die samestelling van hul planne is slegs beskikbaar in die betaalde weergawe.
  8. Die app het toegang tot u Google-rekening nodig.

GAAN NA GOOGLE PLAY

17. 7 minute oefening

  • Beste app vir kort oefensessies
  • Die aantal app-installasies: meer as 10 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4,8

In die app vir kort oefensessies by die huis vind u die beste oefensessie wat net 7 minute per dag duur. Die opleiding is gebaseer op die beginsel van interval: 30 sekondes werk, 10 sekondes rus. Hier is 'n klassieke HIIT-oefenuitdaging vir 30 dae, en rig planne op die pers, boude, bene, arms en strek voor die bed.

Vir elke opleidingsplan is daar 'n stelling in die beskrywing van oefentoerusting. U kan ook die dertig dae plan vir u vlak van opleiding kies met 'n nuwe oefensessie elke dag.

Wat is in die app:

  1. Voltooi die oefensessie elke dag op alle spiergroepe en fulbari.
  2. Gedetailleerde beskrywing van die oefeninge en 'n videoles met die uitvoering van die tegniek.
  3. Gerieflike uitstalling van oefeninge in animasiestyl.
  4. Die timer vir elke oefening.
  5. Gedetailleerde statistieke van aktiwiteite en gewigsveranderings.
  6. Die vermoë om die oefeninge in die oefensessie te meng.
  7. Stel die tyd van oefening en die aantal siklusse in.
  8. Van die minusse: mooi hype.

GAAN NA GOOGLE PLAY

18. Joga vir gewigsverlies

  • Beste app vir joga
  • Die aantal app-installasies: meer as 1 miljoen
  • Gemiddelde gradering: 4.6

Die app sal help om nie net buigsaamheid te ontwikkel nie, maar ook om gewig te verloor. Afhangend van die liggaamlike oefening, kan u die moeilikheidsgraad van die drie voorgestelde programme kies. Elke plan is ontwerp vir 'n sekere aantal dae, waarna u na 'n hoër vlak kan gaan.

Voordat u begin oefen word voorgestel om die werklike en gewenste gewig in te voer om die vordering van gewigsverlies te monitor. Ook die fiksheidsprogram op Android kan u u eie oefensessie skep om vordering in foto's te sien en te leer hoe om korrek asem te haal.

Wat is in die app:

  1. Klaar opleidingsplan vir elke dag.
  2. Handige geanimeerde demonstrasie van die oefening.
  3. 'N Gedetailleerde beskrywing van elke oefening met die uitvoering van die tegniek.
  4. Voeg u eie foto's by om u vordering met opleiding op te spoor.
  5. Statistieke en verslag vir opleiding.
  6. Prestasies in gewone klasse.
  7. Herinnering opleiding.
  8. Van die minusse: daar is betaalde funksies.

GAAN NA GOOGLE PLAY

19. Die verdeling vir 30 dae

  • Beste app vir toue
  • Die aantal app-installasies: meer as 500 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4,5

'N App vir die strek en die ontwikkeling van buigsaamheid sal 'n beroep op diegene wat droom om dit te doen, want hier het hulle 'n program vir hierdie doel. Probeer die skeuring vir 30 dae doen of kies 'n ander oefenplan vir die ontwikkeling van buigsaamheid en verlig spierknipsels.

In die aansoek om opleiding tuis daar is drie vlakke van programme: vir beginners, ervare en gevorderde atlete. Programme sluit strekoefeninge en joga in wat tuis sonder bykomende toerusting gedoen kan word, en pas hulself opleiding aan.

Wat is in die app:

  1. Opleidingsplan vir 30 dae.
  2. Afhangend van die liggaamlike oefening, is daar drie probleme.
  3. 'N Eenvoudige en duidelike beskrywing van elke oefenvideo-les.
  4. Animasie-opleiding.
  5. Die timer vir elke oefening.
  6. Verslag- en statistiekklasse.
  7. Skep u eie oefensessie.
  8. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

20. Strek vir 30 dae by die huis

  • Beste app vir rek en buigsaamheid.
  • Die aantal app-installasies: meer as 500 duisend
  • Gemiddelde gradering: 4.6

Die app sal help om rek te verbeter en buigsaamheid in die huis te ontwikkel. Kies een van drie programme: basies, vir elke dag of 'n buigsame liggaam. Elke program bestaan ​​uit 'n sekere aantal dae en bevat unieke oefeninge van strek en joga.

In hierdie nuttige fiksheids-app vir Android kan u u eie rek rek, en ook u eie Express oefensessie opmaak.

Wat is in die app:

  1. Gereed opleidingsplan vir 21 of 14 dae.
  2. Volledige lys oefeninge met 'n beskrywing van die tegniek.
  3. Animasie-oefeninge.
  4. Pas u oefensessie aan met die keuse van tyd vir werk en ontspanning, sowel as die aantal rondes.
  5. Die timer vir elke oefening.
  6. Gedetailleerde statistieke en aktiwiteitsgeskiedenis.
  7. Prestasies en kennisgewings vir opleiding.
  8. Van die minusse: een opleidingsprogram van drie, slegs beskikbaar in die betaalde weergawe.

GAAN NA GOOGLE PLAY


Sien ook:

  • Top 20 slim horlosies: top gadgets van 4,000 tot 20,000 XNUMX roebels
  • Top 20-slimhorlosies vir kinders: 'n verskeidenheid gadgets vir kinders
  • Alles oor die fiksheid armbande: wat is, hoe om die beste model te kies

Lewer Kommentaar