Contents [show]
Timus (timus) Is 'n klein grys-pienk orgaan wat ongeveer 35-37 gram weeg. Geleë in die boonste bors, net agter die borsbeen.
Die orrelgroei duur voort tot aan die begin van puberteit. Dan begin die proses van betrokkenheid en teen 75-jarige ouderdom is die gewig van die timus slegs 6 gram.
Die timus is verantwoordelik vir die produksie van T-limfosiete en die hormone thymosin, thymalin en thymopoietin.
In geval van wanfunksionering van die tymus, is daar 'n afname in die aantal T-limfosiete in die bloed. Dit is veral die rede vir die afname in immuniteit by kinders, volwassenes en bejaardes.
Dit is interessant:
Die timus bestaan uit twee lobules. Die onderste gedeelte van elke lobule is breed en die boonste gedeelte smal. Sodoende kry die timus 'n ooreenkoms met 'n tweevoudige vurk, ter ere waarvan hy sy tweede naam gekry het.
Gesonde kos vir die tymus
Vanweë die feit dat die tymus verantwoordelik is vir die normale funksionering van die immuunstelsel, wat die voedingswaarde van hoë gehalte bied, word die gesondheid van die hele organisme gewaarborg. Aanbevole voedsel vir die tymus sluit in:
- Olyf olie. Dit is ryk aan vitamien E, wat verantwoordelik is vir die normale werking van die timus.
- Makriel, haring, tuna. Dit bevat essensiële vetsure, wat die bron van nukleïensure vir die timus is.
- Rozenbottel en sitrusvrugte. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat 'n gunstige uitwerking op die bloedsomloop het. Boonop is vitamien C 'n antioksidant wat die timus beskerm teen degenerasie.
- Blaargroente. Dit is 'n bron van magnesium en foliensuur wat betrokke is by die neuro-endokriene proses.
- Seedoring en wortels. Ideale bronne van provitamien A, wat die ontwikkeling en funksionering van die timus lobules stimuleer. Boonop vertraag vitamien A die verouderingsproses.
- Hoender. Bevat 'n maklik verteerbare proteïen, wat nodig is as boumateriaal vir klierselle. Daarbenewens is hoender ryk aan yster, wat noodsaaklik is vir die bloedsomloop.
- Eiers. Dit is 'n bron van lesitien en 'n groot aantal spoorelemente. Hulle het die vermoë om gifstowwe uit die liggaam te bind en te verwyder.
- Seewier. Danksy die jodium wat daarin voorkom, stimuleer dit metaboliese prosesse in die timus.
- Melksuur produkte. Hulle is hoog in proteïene, organiese kalsium en vitamien B.
- Pampoenpitte en dennepitte. Bevat sink, wat die sintese van T-limfosiete stimuleer.
- Donker sjokolade. Dit aktiveer immuunprosesse, verwyd bloedvate, neem deel aan die toevoer van suurstof na die timus. Sjokolade is nuttig vir emosionele en fisieke swakhede wat veroorsaak word deur gebrek aan slaap en oorwerk.
- Bokwiet. Bevat 8 essensiële aminosure. Boonop is dit ryk aan fosfor, kalsium, magnesium, beta-karoteen, vitamien C, sowel as mangaan en sink.
Algemene aanbevelings
Om die tymus gesond te hou, moet die volgende riglyne gevolg word:
- 1 Voorsien 'n volledige, gevarieerde en gebalanseerde dieet aan die timusklier. As u gereeld verkou, moet u veral let op voedsel wat vitamien C bevat.
- 2 Neem 'n sagte sonstelsel in ag, en beskerm die timus teen oormatige insolasie.
- 3 Moenie die liggaam aan hipotermie blootstel nie.
- 4 Besoek baddens en sauna's (nadat u vooraf 'n dokter geraadpleeg het).
- 5 Gaan minstens een keer per jaar na die Suidkus of 'n ander volwaardige oord, waar die lug versadig is met so 'n hoeveelheid heilsame energie dat dit die volgende elf maande sal duur.
Volksmiddels vir die normalisering van die tymus
Gereelde verhardingsaktiwiteite, daaglikse matige fisieke aktiwiteit is eenvoudig nodig vir die gesondheid van die tymus by volwassenes en kinders. Versadiging van die liggaam met voordelige melksuurbakterieë (natuurlike kefir, tuisgemaakte jogurt, ens.) Sal die gesondheid van hierdie orgaan help handhaaf en versterk.
'N Afkooksel van tiemie (Bogorodskaya gras) het 'n baie goeie uitwerking op die aktiwiteit van die klier. Om dit voor te berei, moet u 1 eetlepel kruie wat tydens blomtyd versamel is, neem en dit met 'n glas kookwater gooi. Dring 1,5 uur aan. Neem ¼ glas, 'n halfuur na 'n maaltyd, in klein slukkies.
Massering van die boonste forniks van die verhemelte het ook 'n goeie effek vir die voorkoming van voortydige involusie van die tymus. Om dit te doen, moet u die gewaste duim in u mond neem en die verhemelte kloksgewys met 'n kussing masseer.
Skadelike voedsel vir die tymus
- slaptjips… Met 'n kankerverwekkende faktor, kan dit die sellulêre struktuur van die klier veroorsaak.
- Produkte met bygevoegde fruktose... Hulle veroorsaak vernietiging van die bloedvate van die tymus.
- Sout… Veroorsaak vogretensie in die liggaam. As gevolg hiervan is die bloedvate oorlaai.
- Enige kos met preserveermiddels... Hulle kan fibrotiese veranderinge in die klier veroorsaak.
- Alkohol... Dit veroorsaak vasospasme, wat die tymus van voeding ontneem, en verminder die immuniteit van die hele organisme.