Let op die drie kragtigste anti-inflammatoriese en pynstillende kruie. Hulle is meer effektief as baie farmaseutiese middels en het geen newe -effekte nie (as dit in redelike hoeveelhede verbruik word, soos enige produk). Hierdie inligting is veral nuttig vir diegene wat dikwels anti-inflammatoriese of pynstillers moet neem om koors te verminder, gewrigspyn te verlig en dies meer. Selfs die oënskynlik onskadelike middels het immers ernstige newe -effekte vir die spysverteringskanaal, lewer, niere en hart.
Borrie
Borrie is 'n lewendige geel spesery wat tradisioneel in die Indiese kookkuns gebruik word. U kan dit by enige kruidenierswinkel vind en dit elke dag gebruik, en nie net as 'n spesery nie. Probeer byvoorbeeld hierdie borrie -tee. Borrie word al eeue lank gebruik as 'n medisyne om wonde, infeksies, verkoues en lewersiektes te behandel. Die spesery verminder pyn en ontsteking danksy curcumin. Hierdie stof het so 'n sterk anti-inflammatoriese effek dat dit die werking van kortisoon by die behandeling van akute ontsteking oortref. Curcumin blokkeer die NF - kB molekule wat die selkern binnedring en die gene wat verantwoordelik is vir inflammasie aanskakel. Ek probeer so gereeld as moontlik borrie in my resepte gebruik. U kan borriepoeier hier koop.
Ginger
Hierdie speserye word al duisende jare gebruik om spysverteringsprobleme, hoofpyn en infeksies te behandel. Dit is maklik om dit in jou dieet op te neem: voeg die wortel- of gemmerwortel speserye by elke maaltyd, of druk die sap uit die wortel. Gemmer onderdruk pro-inflammatoriese faktore terwyl dit meer antioksidante aan die liggaam bied. Dit vertraag ook die tempo waarmee bloedplaatjies gevorm word, wat lei tot verbeterde sirkulasie en vinniger genesing.
Boswella
Hierdie kruie word al jare lank in Indiese medisyne gebruik om bindweefsel te herstel en gesonde gewrigte te handhaaf. Dit verlig pyn soos NSAID's. Boswellia verminder die produksie van die pro-inflammatoriese ensiem 5-LOX. Die oormaat daarvan veroorsaak gewrigspyn, allergieë, asemhalings- en kardiovaskulêre siektes. Boswellia kan oraal in kapsulevorm geneem word of op 'n probleemarea toegedien word.
Volg hierdie skakels vir meer wenke oor die hantering van hoofpyn sonder medikasie en watter ander kruie inflammasie kan help verminder.