Contents [show]
- PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINOSUUR TRYPTOPHAN:
- Sien die volledige produklys
- Die triptofaan in suiwelprodukte:
- Die inhoud van triptofaan in eiers en eierprodukte:
- Die inhoud van triptofaan wat in vleis, vis en seekos voorkom:
- Die inhoud van triptofaan in graan, graanprodukte en peulgewasse:
- Die inhoud van triptofaan in neute en sade:
- Die inhoud van triptofaan in sampioene:
- Die inhoud van triptofaan in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
In hierdie tabelle word die gemiddelde daaglikse vraag na die essensiële aminosuur triptofaan, 250 mg, aanvaar. Is gelyk aan die gemiddelde tarief vir 'n persoon wat 70 kg weeg. Die kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk die daaglikse behoefte aan hierdie aminosuur van die mens bevredig.
PRODUKTE MET 'N HOË INHOUD VAN DIE AMINOSUUR TRYPTOPHAN:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Switserse kaas 50% | 1000 mg | 400% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Kaas Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Eierpoeier | 720 mg | 288% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Sojabone (graan) | 654 mg | 262% |
| Kaas (van koeimelk) | 510 mg | 204% |
| Parmesaankaas | 482 mg | 193% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 380 mg | 152% |
| Melkpoeier 25% | 350 mg | 140% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 337 mg | 135% |
| Vleis (Turkye) | 330 mg | 132% |
| Squid | 300 mg | 120% |
| Vleis (braaikuikens) | 300 mg | 120% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Vleis (hoender) | 290 mg | 116% |
| Cashews | 287 mg | 115% |
| Peanuts | 285 mg | 114% |
| pistache | 271 mg | 108% |
| Ertjies (uitgedop) | 260 mg | 104% |
| Bone (graan) | 260 mg | 104% |
| Haring maer | 250 mg | 100% |
| Eiergeel | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lensies (graan) | 220 mg | 88% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 212 mg | 85% |
| Wit sampioene | 210 mg | 84% |
| Vleis (beesvleis) | 210 mg | 84% |
| Kabeljou | 210 mg | 84% |
| Tjommie | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Vleis (lamsvleis) | 200 mg | 80% |
| Makriel | 200 mg | 80% |
| Fetakaas | 200 mg | 80% |
| Hoender eier | 200 mg | 80% |
| Bril | 190 mg | 76% |
| Vleis (varkvleis) | 190 mg | 76% |
| groep | 190 mg | 76% |
| haselneute | 190 mg | 76% |
Sien die volledige produklys
| Bokwietmeel | 183 mg | 73% |
| Bokwiet (ongemaal) | 180 mg | 72% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 180 mg | 72% |
| Makriel | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| wrongel | 180 mg | 72% |
| Pike | 180 mg | 72% |
| Eierproteïen | 170 mg | 68% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Kwartelseier | 170 mg | 68% |
| Vleis (varkvet) | 150 mg | 60% |
| Hawer (graan) | 150 mg | 60% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 150 mg | 60% |
| Bokwiet (graan) | 140 mg | 56% |
| Koring (graan, harde graad) | 140 mg | 56% |
| Amandels | 130 mg | 52% |
| Meelbehang | 130 mg | 52% |
| Rogmeel volgraan | 130 mg | 52% |
| Rog (graan) | 130 mg | 52% |
| Gortgroente | 120 mg | 48% |
| Gars (graan) | 120 mg | 48% |
| semolina | 110 mg | 44% |
| Meelrog | 110 mg | 44% |
| Pynappels | 107 mg | 43% |
| Pêrelgort | 100 mg | 40% |
| Rice | 100 mg | 40% |
| Pasta van meel V / s | 100 mg | 40% |
| Eikels, gedroog | 98 mg | 39% |
| Rys (graan) | 90 mg | 36% |
| Koringgroente | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Mielies | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Melk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Room 10% | 43 mg | 17% |
| Oestersampioene | 42 mg | 17% |
| Basiliekruid (groen) | 39 mg | 16% |
| blomkool | 39 mg | 16% |
| Room 20% | 36 mg | 14% |
| Roomys sundae | 35 mg | 14% |
| Aartappels | 28 mg | 11% |
Die triptofaan in suiwelprodukte:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Kaas (van koeimelk) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Melk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Melkpoeier 25% | 350 mg | 140% |
| Roomys sundae | 35 mg | 14% |
| Room 10% | 43 mg | 17% |
| Room 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesaankaas | 482 mg | 193% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Fetakaas | 200 mg | 80% |
| Kaas Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Switserse kaas 50% | 1000 mg | 400% |
| Kaas 18% (vetgedruk) | 212 mg | 85% |
| wrongel | 180 mg | 72% |
Die inhoud van triptofaan in eiers en eierprodukte:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Eierproteïen | 170 mg | 68% |
| Eiergeel | 240 mg | 96% |
| Eierpoeier | 720 mg | 288% |
| Hoender eier | 200 mg | 80% |
| Kwartelseier | 170 mg | 68% |
Die inhoud van triptofaan wat in vleis, vis en seekos voorkom:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Kaviaar rooi kaviaar | 380 mg | 152% |
| Squid | 300 mg | 120% |
| Tjommie | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Vleis (lamsvleis) | 200 mg | 80% |
| Vleis (beesvleis) | 210 mg | 84% |
| Vleis (Turkye) | 330 mg | 132% |
| Vleis (hoender) | 290 mg | 116% |
| Vleis (varkvet) | 150 mg | 60% |
| Vleis (varkvleis) | 190 mg | 76% |
| Vleis (braaikuikens) | 300 mg | 120% |
| groep | 190 mg | 76% |
| Haring maer | 250 mg | 100% |
| Makriel | 180 mg | 72% |
| Makriel | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Kabeljou | 210 mg | 84% |
| Pike | 180 mg | 72% |
Die inhoud van triptofaan in graan, graanprodukte en peulgewasse:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Ertjies (uitgedop) | 260 mg | 104% |
| Bokwiet (graan) | 140 mg | 56% |
| Bokwiet (ongemaal) | 180 mg | 72% |
| Mielies | 60 mg | 24% |
| semolina | 110 mg | 44% |
| Bril | 190 mg | 76% |
| Pêrelgort | 100 mg | 40% |
| Koringgroente | 80 mg | 32% |
| Gierstop van gries (gepoleer) | 180 mg | 72% |
| Rice | 100 mg | 40% |
| Gortgroente | 120 mg | 48% |
| Pasta van meel V / s | 100 mg | 40% |
| Bokwietmeel | 183 mg | 73% |
| Meelbehang | 130 mg | 52% |
| Meelrog | 110 mg | 44% |
| Rogmeel volgraan | 130 mg | 52% |
| Hawer (graan) | 150 mg | 60% |
| Koring (graan, sagte variëteit) | 150 mg | 60% |
| Koring (graan, harde graad) | 140 mg | 56% |
| Rys (graan) | 90 mg | 36% |
| Rog (graan) | 130 mg | 52% |
| Sojabone (graan) | 654 mg | 262% |
| Bone (graan) | 260 mg | 104% |
| Hawervlokkies “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lensies (graan) | 220 mg | 88% |
| Gars (graan) | 120 mg | 48% |
Die inhoud van triptofaan in neute en sade:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Peanuts | 285 mg | 114% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Eikels, gedroog | 98 mg | 39% |
| Pynappels | 107 mg | 43% |
| Cashews | 287 mg | 115% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Amandels | 130 mg | 52% |
| Sonneblomsaad (sonneblomsaad) | 337 mg | 135% |
| pistache | 271 mg | 108% |
| haselneute | 190 mg | 76% |
Die inhoud van triptofaan in sampioene:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Oestersampioene | 42 mg | 17% |
| Wit sampioene | 210 mg | 84% |
| Shiitake sampioene | 11 mg | 4% |
Die inhoud van triptofaan in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
| Produk se naam | Die inhoud van triptofaan in 100 g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| appelkoos | 9 mg | 4% |
| Basiliekruid (groen) | 39 mg | 16% |
| Eiervrug | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| koolraap | 13 mg | 5% |
| Kool | 10 mg | 4% |
| blomkool | 39 mg | 16% |
| Aartappels | 28 mg | 11% |
| Ui | 20 mg | 8% |
| Wortels | 12 mg | 5% |
| komkommer | 5 mg | 2% |
| Soetrissie (Bulgaars) | 10 mg | 4% |
Turkiet is inte vleis*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji