Voedingskundiges bevorder sommige produkte as bydra tot gewigsverlies. En die werklikheid is net 'n kommersiële skuif, en die gebruik daarvan veroorsaak die teenoorgestelde effek en onbeheerbare honger. Watter kosse moet jy verminder as jy op 'n dieet is?
Bevrore kos
As produkte en voorbereidings, jy self gevries, gebruik dit op 'n dieet, net aangemoedig. Wanneer industriële bevrore vervaardigers dikwels by gereed maaltye gevoeg word, kan preserveermiddels, insluitend natrium, water in die liggaam hou-behalwe, ernstige twyfel oor die samestelling van vleisprodukte waar hoë-gehalte grondstowwe ten minste.
Snacks
Verskeie koolhidraatbeskuitjies, brood wat as gesonde versnapering gebruik word. Die netto koolhidrate op 'n leë maag word egter vinnig tot glukose verwerk, wat 'n skerp insulien in die bloed veroorsaak. Honger verskyn weer en weer. Dit is verkieslik om snacks te eet, waarin vette en proteïene saam met koolhidrate bestaan.
Natuurlike sappe
Dit lyk, sonder preserveermiddels en ekstra suikers, natuurlike sappe - dit help slegs om gewig te verloor. In werklikheid versadig die sap sonder vesel sleg die liggaam, en die konsentrasie daarin is natuurlike suiker baie hoog. As nagereg is dit beter om een vrug op 'n dieet te eet.
Lae-vet voedsel
Natuurlike lae vet, die produk self is smaakloos, het 'n onaangename tekstuur en sou waarskynlik nie 'n groot sukses onder kopers gehad het nie. Daarom sukkel vervaardigers om die smaak te verbeter en voeg baie suiker en preserveermiddels by. Op die ou end, skending van eetlus en nuwe gewig.
Drankies met suikervervangers
Hierdie drankies word aktief as 'n dieet geadverteer, aangesien dit nie suiker bevat nie. In werklikheid is versoeters verslawend, en dit beïnvloed ook insulienpieke. Die beste drankie om gewig te verloor - water met suurlemoen, bessies, kruietee of mineraalwater sonder gas.