Contents [show]
- Spiergroep: latissimus dorsi
- Tipe oefeninge: Basies
- Bykomende spiere: Biceps, skouers, middelrug
- Soort oefening: Krag
- Toerusting: kabelsimulators
- Moeilikheidsgraad: beginner
Trek die boonste blok na die bors met 'n V-vormige stempel - tegniekoefeninge:
- Sit by die kabelmasjien. Kies 'n toepaslike gewig.
- Tel 'n V-vormige handvatsel (of nek) op.
- Doen die handvatsels op die bors. Neem die liggaam 30 ° agtertoe wanneer u hierdie beweging uitvoer. Sodoende kan u die latissimus dorsi bewerk.
- Lig die handvatsel op na sy oorspronklike posisie.
Video-oefening:
oefeninge vir rugoefeninge vir boonste blok
- Spiergroep: latissimus dorsi
- Tipe oefeninge: Basies
- Bykomende spiere: Biceps, skouers, middelrug
- Soort oefening: Krag
- Toerusting: kabelsimulators
- Moeilikheidsgraad: beginner